?

16 yaşındayım ve 75 kiloyum boyum 1.70 diyet yapsam mı yapmasam mı bilmiyorum spor yapmak için zamanım yok ya da bu yasta diyet uygunmudur ki. Herkes verirsin ergenlk cagındasın yceksın tbi diyo ama benım gıbı bı ben degılım kı ergenlık cagındakı dger kısıler neden kılolu değil . Bu arada konuyu dogru yere mı actım bılmıyorum

MERhaba canım..

Öncelik tam büyüme çağında olduğundan sakın şok diyetler,haplar, veya tek gıda diyetleri yapma .
Ama milletin sözüne uyup nasılsa ergenlikten sonra vericem deyip kendini salma en büyük yanılgın o olur. abur cuburdan uzak durduğun ,öğün aralarında atıştırmadığın ve 7-8 den sonra yemeği kestiğin zaman kilonu korursun hatta yaşın çok genç olduğu için fazlalıklarınıda verirsin.
Benden sana abla nasihati yol yakınken kilona,sağlığına dikkat et .Yaş ilerleyip sevgili,eş,anne olduğunda çok daha zor kilolarla baş etmek .

Teşekkür ederim :)