40 kilo verdim yarisini geri aldim

Arkadaslar 6 7 ay civari 40 kg verdim ama düzensiz beslenmeden dolayi daha doğrusu abur cubara baslamaktan dolayi bununda yanina stres ve kaygi girince tekrar kilo almaya basladim. Abur cuburda wriyorum artik mutlugu biktim bu halimden. Psikolojimi tekrar toparlayip kilo vermek istiyorum. En uygun ve kalici onerilerinizi bekliyorum

Sagoleyta .!.:

Arkadaslar 6 7 ay civari 40 kg verdim ama düzensiz beslenmeden dolayi daha doğrusu abur cubara baslamaktan dolayi bununda yanina stres ve kaygi girince tekrar kilo almaya basladim. Abur cuburda wriyorum artik mutlugu biktim bu halimden. Psikolojimi tekrar toparlayip kilo vermek istiyorum. En uygun ve kalici onerilerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

çok güzel vermişsin ya tebrık ederım şimdi bu aldıgın kg oturmadan harekete gectıgın ıcın cok cabuk gidecektır. daha once yaptın yine yaparsın. nasıl yaptıgını bılıyorsun çünkü


neler yaptın bızede anlat

canım sadece 1 hafta dişini sıkman gerekiyor sonra alışıyosun kendine gaz verip bir iki gün hafiften başla bence o kadar emeğine yazık olmasın. abur cubura alıştığın için vazgeçemiyorsundur internetten onların yerini tutacak daha sağlıklı alternatifler bul mesela ben elma cipsi yapıyodum meyveli yogurt içine vanilya aroması koyuyodum tatlı gibi oluyodu. kalk sabah yürüyüş yap direkt kalori yakmanın hazzıyla başlayabilirsin bence :)