Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

arkadaşlar merhabalar, geçen perşembe 58.8 kiloydum şu an 57.6 olmuşum. kilo bildirimi yapamıycam bu hafta, sonraki hafta da ne olur bilemem sağlık problemi yaşıyorum,iyi değilim.çok da endişeliyim. ruh sağlığımda etkileniyor.uyuyamıyorum iki gündür maalesef... kendinize dikkat edin, sağlık çok değerli, kaybetmemek lazım.
 
herkese gunaydın

sabah 1 dılım cavdar 1 dılım peynır ve cay o kadar öglene dogru elma getırdım ..
 
günaydın kızlar.
haftasonu nu dikkatli ve bozmadan geçirdim.yalnız dün sabah kahvaltı biraz fazla oldu.ama akşam yemiyerek dengeledim onuda.
bu sabah1/2 simit+peynir yedim.
 
günaydın kızlar
haftasonu eh işte diyebilceğim gibi geçti.1500 cal de dengeledim.
bugün ise klasik kahvaltı yaptım.
 
günaydın haftasonu çok yogun geçti ama dietime dikkat ettim.
bugun gunede peynır zeytın yarım yumurta yesillik ve cayla başladım
 
arkadaslar nerdesınız ya 2 kelıme yazıp gıdıyorsunuz...

öglen 3 tane köfte 3 kasık bulgur pılavı doymadım ama aksam 4 e sakladım ...

cok soguk sureklı cay ve sıcak su ıcıyorum ALLAH dışarda calısanların yardımcısı olsun
 
Slm kızlar
cumartesı gÜnÜ ıyı abarttım ama dÜn ve bugÜn pek ıŞtahım yok yıne grıbım Üstelık reglım de gelıyor
ÖpÜldÜnÜz
 
Kızlar ben haftasonu bayagı abarttım hatta baklava yedim ama bugün iiydi...Misafirim vardı onlara pasta börek yaptı ama kendimi tuttum...
 
günaydın
akşam ıspanak yoğurt mercimek çorbası
arada meyve
sabah bir dilim esmer ekmek peynir zeytin
 
Günaydın.
Dün akşam barbunya+pilav +kibrit kutusu kadar ekmek kadayıfı yedim
sabah:1/2 simit+peynir yedim.
 
günaydin kizlar,ben yapamadim dezi takimdan cikiyorum bilginize bu ay vermem gereknide veremedim zaten ,kendinize iyi bakin hakkinizi helal edin öptüm hepinizia.s.
 
ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
noluyo bakem burada ne yapıyo benim fıstıklarım şebom zuzum fundam nasıl...
 
tünaydınlar
şimdi kahvaltı sofrasından kalktık.
ya böyle çok kötü oluyor ne kahvaltı ne öğle düzeni kalmıyor.
ama eşimin vardiyasından dolayı bu şekilde oluyor.
2 dilim ekmek 3-4 yeşil zeytin 2 dilim mihaliç peyniri yedim.
 
sabah ekmek peynır 2 fincan 5i bir yerde
ara 1 elma
öglen patlıcan yemegı ve pılav
ara 1 nescafe
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
431K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19611 19612 19613
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
LenaG
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…