Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CanTorun .!.:

Günaydın kizceler...
Diyete başladığım ve buraya geldiğim zamanki hedefime ulaştım, hatta geçtim.
Bugün diyete başlayalı tam 9 ay oldu ve 32 kiloya güle güle demiş bulunuyorum.
Vücudum yeni kilosuna uyum sağlayabilsin, alışsın diye korumaya geçeyim diyorum. Daha sonra duruma göre bir kaç kilo daha vermeye calisirim. Tabi ki kilo koruma ayrı bir sanat, inşallah becerebilirim. En azından denerim.
Kör topal bugünlere gelirken bana yarenlik ettiğiniz için hepinize cooook teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Hoşgeldin canım
Menüleri yazdığımız yere atıyoruz artık kilo bildirimlerini

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Arada dökülsekte sonucta 6hafta süren 1.ciligimz var

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

ay maasallah diyeyim once,
buradasin ama dimi, kilo koruma dedigin gibi ayri bir sanat, paylas taktiklerini muhakkak.

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Hoşgeldin canım
Menüleri yazdığımız yere atıyoruz artık kilo bildirimlerini

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

yakalandımmm mii

dogru valla tebrikler her hafta kıskanarak imrenerek baktim takımınıza..bugun eksiler az olunca sevindim yalan soyleyemiycem

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

İlk kilo verme tecrübemdi, dolayısıyla da ilk kilo koruma tecrübem olacak.
Bakalım neler olacak...

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Harikasin canimmm tebrikler yuzden dogru ..bu hafta 1.yiz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ya Ben

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Günaydın Kızlar dün çok yorgundum uyumuş kalmısım
Menü
Su
Su
Su
Su
Su
İki tane duble Türk kahvesi
Su
Su
Su
Maden suyu
Su
Çay su
Su
Su

Spor
14500 adım(yuvarladım olsun ı kadar ) 435p
80 dk tempolu 200p
Toplam 635 puan
sedulu

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

:)) hadi insallah
-900 gr gitmis benden
Yani 58.5 ile basladim 57.6 ciktim

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Selamlar
Geçen hafta: 60.8
Bu hafta: 59.3
Fark: 1.5 kg
Yüzde: 2.5
Hedef: 58.5
Klan savaşı Hayır
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Eki Görüntüle 2872887

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

İlk kilo verme tecrübemdi, dolayısıyla da ilk kilo koruma tecrübem olacak.
Bakalım neler olacak...

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Şahanesiniz ballar ne güzel kilolar vermişsiniz yımırtacılar sizi CanTorun şahanesin valla maşallah

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Yaa aglıcam heee ne guzel vermıssın

Kız sen gizli bıseymı yaptın. Cabuk sole ne kullanıyon

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

su an cok spor yapamadigin icin belki biraz dengeyi oturtmakta zorlanirsin ama sonra yuruyuslere geri baslayinca daha serbestlersin bence.

insan tabagini cesitlendirince kilo alma riski dusuyor, ben son haftada bunlari denemeye calisiyorum, makarna falan da ekledim menulerime ama tabagin ceyregi kadar, diger kismi sebzeyle proteinle doldurdum mesela.

Ama yine de yemekte asiriya kacma huyum var, korkuyorum o yuzden.

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

yok walla akşamı azalttım spora yüklendim hepsi bu ha bir de bu hafta suyu geçen haftalarıma göre artırdım

Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:

Eki Görüntüle 2872655 ​

Güzel kurtlarım geldik haftanın son paylaşımına hafta boyu azıcık kaçamaklarınız oldu ama genel olarak menüleriniz çok güzeldi yarın baskül sizin için basgül olsun.

Haftaya klanınız hangisi olursa olsun fark etmez, bu şekilde devam ettiğiniz sürece yüzü gülen siz olacaksınız.

Asıl düşmanımız kilolar bunu sakın unutmayın.​

@asena87 bugünde menün güzel. dilerim haftaya da aynı şekilde devam edersin .
Mahi57 güzel menüler gördüm sende de. esas takımda olmanın verdiği bilinçle hareket ettiğin için teşekkür ederim.
@Tavsannesi kuzum menülerin güzel ama bazen çok yetersiz oluyor. lütfen buna dikkat et. yeterli protein ve sebze almazsan kas eritmeye başlarsın zayıfladım sanırsın ama güçten düşersin.
@Yzgt66 kız bu kaçıncı hafta beraberiz klanda. şahane gidiyorsun nazar değmesin böyle devam et.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Gecen hafta 57.85
Bu cuma. 58,45
Fark. +600
Gecen hftagımı verdıgımı aldım. 2 gunluk bır eksıymıs gecen haftakı. Hep az eksı gelsemde hıc artı cıkmamıstım aımdıye kadar cok uzgunum bu cumadan. Bu kadar aclıga nasıl oldu anlamadım
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_

Genişletmek için tıkla...