Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 7 Haziran 2021

Iyi aksamlar

Bu muhabbetten benim kadar takim arkadaslarimin da skldigina eminim.

Su kurallari tekrar birakayim suraya. Kizim Sana diyorum gelinim sen anla lafi olsun

Basit karbonhidrat içeren besinleri (şekerli ve unlu) tüketmemeye gayret gösteriyoruz. Diyet motivasyonunu düşüren, sürekli kacamakli beslenen üyeler takimdan uzaklaştırılır.

Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

Yapılan kaçamaklara ve egzersiz yapmamis olan uyelere, telafi amaçlı,kaptan veya kaptan yardimcilari tarafindan kucuk egzersiz cezalari verilecektir. Es yarisinda ise es tarafindan bu cezalar verilmelidir

Bana uymuyor diyorsaniz, Cuma yarismasi size uygun degildir demek

CEYDOS · 7 Haziran 2021

ozrengin .!.:
CEYDOS

Zayıflama Nasıl Olmalı - Ne Kadar Kilo Vermeli?

Yazan Prof.Dr.Metin ÖZATA

www.tavsiyeediyorum.com

Aynı bu makaledeki gibi düşünüyorum

Normali 6 12 aylık süreçte kilonun %10 15 ni vermektir

Ben zaten ilk 6 ayda kilomun %16 sını gönderdim
Önümdeki 5 ay var bu da yeterli bir süre benim için

Hedefim olan 64 kg nin de altına ineceğim nasipse 11 kasım 'a kadar

ozrengin .!.:
Evet bu haftadan önce burada her yaptığım eleştirildi
Bazılarının eleştirilerine kulak astım 2 hafta çöp oldu haberin var mı halbuki yazdım

buradaysan eleştiriye açık olmalısın ama sen zaten menülerini istediğin gibi düzenliyorsun. eleştiri dinlediğini görmedim hiç. hemen karşı savunmaya geçiyorsun. oysa burada olmamızın nedeni zaten eleştirilmek olmalı. herkesin yolu farklıdır bunu kabul ediyorum. bende az beslenip kilo vermeye çalışıyorum. yediğim zaman veremiyorum. ama eleştirildiğimde de acaba deyip bir bakıyorum farklı şeyler deniyorum. ama ne yedimse yazıyorum. bu takımdaysan sizin bu menüde görmek istediklerinizi ben yazmıyorum dersen o zaman ben sorarım neden buradasın ?
zayıflama günlüklerinde olsaydın bu bakış açın kimseyi etkilemezdi ama ben hep diyorum esas listedesin dikkat etmelisin. senin gibi 10 kişiye vicdan borcun kalıyor.
bu sadece senin için değil esas listedeki herkes için geçerli. eğer öğünlerinde taşkınlık yok ise ve artı geldilerse yapacak birşey yok ama karbolu dolu dolu öğünlerle artı geliniyorsa bunun tüm yükümlülüğü kişidedir.

Varyemez · 7 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar

Bu muhabbetten benim kadar takim arkadaslarimin da skldigina eminim.

Su kurallari tekrar birakayim suraya. Kizim Sana diyorum gelinim sen anla lafi olsun

Basit karbonhidrat içeren besinleri (şekerli ve unlu) tüketmemeye gayret gösteriyoruz. Diyet motivasyonunu düşüren, sürekli kacamakli beslenen üyeler takimdan uzaklaştırılır.

Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

Yapılan kaçamaklara ve egzersiz yapmamis olan uyelere, telafi amaçlı,kaptan veya kaptan yardimcilari tarafindan kucuk egzersiz cezalari verilecektir. Es yarisinda ise es tarafindan bu cezalar verilmelidir

Bana uymuyor diyorsaniz, Cuma yarismasi size uygun degildir demek

Açıklama için çok teşekkürler kaptancım
Bana uymuyor beni liste dışına atın
Geçirdiğim zaman dilimi için herkese çok teşekkür ederim
Herşey gönlünüzce olsun hoşça ve sağlıkla kalın

CanTorun · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
4 takım aylık ortalama verdiği kiloyur öğrenmek isteyen varmı? ancak bazılarınızın eski başlangıç tarihleri elimde mevcut yeniler yok. öğrenmek isteyen başlangıç tarihiyle bana yani ceydoşa mesaj yazsın hemen hesaplarım.

Ben isterim. Buraya kaç kg iken geldiğimi hiç hatırlamıyorum.

Eylül 18'de 96.1 ile diyete başladım, onu ve diğer kilo takiplerini hep not almıştım.

CEYDOS · 7 Haziran 2021

CanTorun .!.:
Ben isterim. Buraya kaç kg iken geldiğimi hiç hatırlamıyorum. Eylül 18'de 96.1 ile diyete başladım, onu ve diğer kilo takiplerini hep not almıştım.

30.10.2020 tarihinde 96,1 kilo bildirimi ile başlamışsın senin tarihin bu olmalı. haziran 2020 sonrası kayıtları eski mesajlarınızdan buldum.220 gün ortalaman 3,93

CanTorun

53

163

30.10.2020

7.6.2021

-220,00

96,10

66,00

67,30

28,80

-3,93

1,30

istanbulin · 7 Haziran 2021

sedulu .!.:
Baskülcübaşı gelddiiiiii

730. Etap Zombi kg Cuma Pazartesi Fark Hedef
@Asi Matmazel 67,4 kg 67.9 kg +0,5 kg 67 kg
Alys 55,9 kg 56,4 kg +0,5 kg ?
@emell_ 92 kg 92 kg Sabit ?
@Karpuzuncekirdegi 56.5 kg 56,2 -0,3 kg 56 kg
istanbulin 56.45 kg 56.5 kg Sabit ?

Bu tabloya ve menü yorumlarıma göre eleştirdiğim karbon var dediğim, su az dediğim kızçe @Karpuzuncekirdegi 300 gr vermiş. Eleştiriye maruz kalmayanlar sabit ve artı çıkmış. Üzerine bir de wc ye çıkamamış

Hedeflerinizi belirtmeyi unutmayın kızlar. Cuma günü güzel eksiler görmemiz lazım. Klan birincisine benden çifte ödül

Hedefim 55.5 kaptanım:)

KumraL_KrakeR · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
4 takım aylık ortalama verdiği kiloyur öğrenmek isteyen varmı? ancak bazılarınızın eski başlangıç tarihleri elimde mevcut yeniler yok. öğrenmek isteyen başlangıç tarihiyle bana yani ceydoşa mesaj yazsın hemen hesaplarım.

Bende öğrenebilir miyim?
27 Nisan başlama tarihim diye hatırlıyorum

CEYDOS · 7 Haziran 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Bende öğrenebilir miyim?
27 Nisan başlama tarihim diye hatırlıyorum

42 gündür diyettesin aylık 4,57 vermişsin.

KumraL_KrakeR

32

165

26.4.2021

7.6.2021

-42,00

75,90

65,00

69,50

6,40

-4,57

4,50

8,43%

KumraL_KrakeR · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
42 gündür diyettesin aylık 4,57 vermişsin.

KumraL_KrakeR 32 165 26.4.2021 7.6.2021 -42,00
75,90
65,00
69,50
6,40
-4,57
4,50
8,43%

Teşekkür ederim kaptanım

LADY VEGA · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
HEDEF TABLOSU

* Hedefe kalan 2 yazan kısım 1. hedefiniz ile bugün ulaştığınız kilonun farkları toplamıdır. cuma gününe kadar verilmesi gereken miktarınızı yansıtan sütun orasıdır.

* Kalan için günlük önümüzdeki 5 gün içerisinde vermeniz gereken günlük gramı belirtmekte kalorilerinizi ona göre ayarlamalısınız.

Tablo Günlük verilmesi gereken miktarın büyüklüğüne göre sıralanmıştır.

İSİM Cuma Pazartesi Hedef İkinci Hedef Verilecek 2 .Gün Fark 1. Hedef Kalanı Hedefe Kalan 2 Kalan İçin Günlük
@aysunayy 71,70 71,60 69,90 69,90 -1,800
-0,100
-1,700
-1,700
-0,340
@asena87 63,10 63,10 62,00 62,00 -1,100
0,000
-1,100
-1,100
-0,220
istanbulin 56,45 56,50 55,40 55,40 -1,050
0,050
-1,100
-1,100
-0,220
Varyemez 65,50 66,30 65,20 65,20 -0,300
0,800
-1,100
-1,100
-0,220
CEYDOS 72,50 72,50 71,50 71,50 -1,000
0,000
-1,000
-1,000
-0,200
@emell_ 92,00 92,00 91,00 91,00 -1,000
0,000
-1,000
-1,000
-0,200
@Lusi 67,70 67,70 66,70 66,70 -1,000
0,000
-1,000
-1,000
-0,200
@Asi Matmazel 67,40 67,90 67,00 67,00 -0,400
0,500
-0,900
-0,900
-0,180
Alys 55,90 56,40 55,50 55,50 -0,400
0,500
-0,900
-0,900
-0,180
@_Vera_ 66,80 66,80 66,00 66,00 -0,800
0,000
-0,800
-0,800
-0,160
KumraL_KrakeR 69,50 69,70 68,90 68,90 -0,600
0,200
-0,800
-0,800
-0,160
@AppLesma 68,80 68,75 68,00 68,00 -0,800
-0,050
-0,750
-0,750
-0,150
@Aytac Ugur 69,00 66,70 66,00 66,00 -3,000
-2,300
-0,700
-0,700
-0,140
@magickk 65,30 64,70 64,00 64,00 -1,300
-0,600
-0,700
-0,700
-0,140
@magickk 65,30 64,70 64,00 64,00 -1,300
-0,600
-0,700
-0,700
-0,140
@caroline84 94,00 93,50 92,80 92,80 -1,200
-0,500
-0,700
-0,700
-0,140
@bnnu 60,80 61,10 60,50 60,50 -0,300
0,300
-0,600
-0,600
-0,120
@Onlymemeself 113,80 113,10 113,00 112,50 -0,800
-0,700
-0,100
-0,600
-0,120
@neutral 58,60 58,50 58,00 58,00 -0,600
-0,100
-0,500
-0,500
-0,100
@Tavsannesi 60,00 59,50 59,50 59,00 -0,500
-0,500
0,000
-0,500
-0,100
@aedenli 54,00 54,00 53,50 53,50 -0,500
0,000
-0,500
-0,500
-0,100
esmeriiim 58,55 58,25 58,00 57,80 -0,550
-0,300
-0,250
-0,450
-0,090
@klbk33 52,10 51,90 51,50 51,50 -0,600
-0,200
-0,400
-0,400
-0,080
@Mahi57 72,40 72,30 71,90 71,90 -0,500
-0,100
-0,400
-0,400
-0,080
@AKovser 69,70 68,80 69,00 68,50 -0,700
-0,900
0,200
-0,300
-0,060
Huhuki 73,90 73,80 73,50 73,50 -0,400
-0,100
-0,300
-0,300
-0,060
@Karpuzuncekirdegi 56,50 56,20 56,00 56,00 -0,500
-0,300
-0,200
-0,200
-0,040
@matilda34 86,60 86,00 85,90 85,90 -0,700
-0,600
-0,100
-0,100
-0,020
@Ayse_M 81,70 81,30 81,50 81,50 -0,200
-0,400
0,200
0,200
0,040

Ellerine sağlık kaptanım

Huhuki · 7 Haziran 2021

CanTorun .!.:
Evet biraz kötü olmuş.
Ama Ergin Kırbaç hocaydi sanırım, düzenli olarak yapılan iyi veya kötü herşey bedenimize yansır demişti.
Bu kötü günü rutin hale getirmeyeceksen bence sorun yok.
Cezanı çeker, ertesi gün kaldığın yerden devam edersin.
Şifa olsun, dert olmasın...

Aynn rutin haline getirmek iyi değil tabiki öylede olmicak sporla vücuda etki etmeden göndermek istiyorum inşallah teşekkür ederim

Huhuki · 7 Haziran 2021

sedulu .!.:
Misafirlikte seçenek bizim elimizde değil ama yedigimizi kontrol etmek bizim elimizde. Burada o yüzden beğenmedim menünü. Misafirlikteyim diye freni bosalan araba gibi yaprak sarma yemişsin adet bile bilmiyorsun. Halbuki 2 kepçe çorbadan sonra 3/4 yaprak sarma önüne alıp tabağındaki bitince kalksaydın sorun olmazdı.
Yine karbon dolu olurdu ama en azından bir yerde kendini frenlemiş derdim.
Acikcasi çayın yanına bir şey yemeyebilirdin bunlardan sonra. Ama diyette olduğun kısmı unutmuşsun gibi.
Biraz sert gelebilir yazdıklarım takım için bunu yazmak zorundayım.
Kimse sana zorla yemek yediremez bunu unutma lütfen. Her şey senin kendi elinde ve beyninde bitiyor.

Evet haklısın yaptığım şeyin bahanesi olamaz ama bundan sonra beni takipte kalabilirsin

CanTorun · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
30.10.2020 tarihinde 96,1 kilo bildirimi ile başlamışsın senin tarihin bu olmalı. haziran 2020 sonrası kayıtları eski mesajlarınızdan buldum.220 gün ortalaman 3,93

CanTorun 53 163 30.10.2020 7.6.2021 -220,00
96,10
66,00
67,30
28,80
-3,93
1,30

Teşekkür ederim...

Lori · 7 Haziran 2021

Yzgt66 .!.:
Evet haklısın yaptığım şeyin bahanesi olamaz ama bundan sonra beni takipte kalabilirsin

Kirbaci yedin bacim

demistim dime

Lori · 7 Haziran 2021

CEYDOS umm bende merak ettim azicik

CEYDOS · 7 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
CEYDOS umm bende merak ettim azicik

205 gündür diyettesin ortalaman aylık 3,40 çok iyi

@Onlymemeself

39

164

14.11.2020

7.6.2021

-205,00

137,00

75,00

113,80

23,20

-3,40

38,80

16,93%

Lori · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
205 gündür diyettesin ortalaman aylık 3,40 çok iyi

@Onlymemeself 39 164 14.11.2020 7.6.2021 -205,00
137,00
75,00
113,80
23,20
-3,40
38,80
16,93%

Super!! Ara da vermistim oysaa

tskler kaptanim

esmeriiim · 7 Haziran 2021

Ceydos .!.:
4 takım aylık ortalama verdiği kiloyur öğrenmek isteyen varmı? ancak bazılarınızın eski başlangıç tarihleri elimde mevcut yeniler yok. öğrenmek isteyen başlangıç tarihiyle bana yani ceydoşa mesaj yazsın hemen hesaplarım.

Benıde solesene be hacı nolur

Lori · 7 Haziran 2021

esmeriiim .!.:
Benıde solesene be hacı nolur

Ceydosum aldi basina belayi

Alys · 7 Haziran 2021

@Onlymemeself ulkenin diger ucundan korona asisi randevusu aldim bugun

Yollarda gidip gelirken hastalik kapmazsam iyidir.

Hayir 1. 5 yildir da evden uzaklasmiyorum, resmem panik oldum :KK17:

730. Etap Zombi kg	Cuma	Pazartesi	Fark	Hedef
@Asi Matmazel	67,4 kg	67.9 kg	+0,5 kg	67 kg
Alys	55,9 kg	56,4 kg	+0,5 kg	?
@emell_	92 kg	92 kg	Sabit	?
@Karpuzuncekirdegi	56.5 kg	56,2	-0,3 kg	56 kg
istanbulin	56.45 kg	56.5 kg	Sabit	?

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedef	İkinci Hedef	Verilecek	2 .Gün Fark	1. Hedef Kalanı	Hedefe Kalan 2	Kalan İçin Günlük
@aysunayy	71,70	71,60	69,90	69,90	-1,800	-0,100	-1,700	-1,700	-0,340
@asena87	63,10	63,10	62,00	62,00	-1,100	0,000	-1,100	-1,100	-0,220
istanbulin	56,45	56,50	55,40	55,40	-1,050	0,050	-1,100	-1,100	-0,220
Varyemez	65,50	66,30	65,20	65,20	-0,300	0,800	-1,100	-1,100	-0,220
CEYDOS	72,50	72,50	71,50	71,50	-1,000	0,000	-1,000	-1,000	-0,200
@emell_	92,00	92,00	91,00	91,00	-1,000	0,000	-1,000	-1,000	-0,200
@Lusi	67,70	67,70	66,70	66,70	-1,000	0,000	-1,000	-1,000	-0,200
@Asi Matmazel	67,40	67,90	67,00	67,00	-0,400	0,500	-0,900	-0,900	-0,180
Alys	55,90	56,40	55,50	55,50	-0,400	0,500	-0,900	-0,900	-0,180
@_Vera_	66,80	66,80	66,00	66,00	-0,800	0,000	-0,800	-0,800	-0,160
KumraL_KrakeR	69,50	69,70	68,90	68,90	-0,600	0,200	-0,800	-0,800	-0,160
@AppLesma	68,80	68,75	68,00	68,00	-0,800	-0,050	-0,750	-0,750	-0,150
@Aytac Ugur	69,00	66,70	66,00	66,00	-3,000	-2,300	-0,700	-0,700	-0,140
@magickk	65,30	64,70	64,00	64,00	-1,300	-0,600	-0,700	-0,700	-0,140
@magickk	65,30	64,70	64,00	64,00	-1,300	-0,600	-0,700	-0,700	-0,140
@caroline84	94,00	93,50	92,80	92,80	-1,200	-0,500	-0,700	-0,700	-0,140
@bnnu	60,80	61,10	60,50	60,50	-0,300	0,300	-0,600	-0,600	-0,120
@Onlymemeself	113,80	113,10	113,00	112,50	-0,800	-0,700	-0,100	-0,600	-0,120
@neutral	58,60	58,50	58,00	58,00	-0,600	-0,100	-0,500	-0,500	-0,100
@Tavsannesi	60,00	59,50	59,50	59,00	-0,500	-0,500	0,000	-0,500	-0,100
@aedenli	54,00	54,00	53,50	53,50	-0,500	0,000	-0,500	-0,500	-0,100
esmeriiim	58,55	58,25	58,00	57,80	-0,550	-0,300	-0,250	-0,450	-0,090
@klbk33	52,10	51,90	51,50	51,50	-0,600	-0,200	-0,400	-0,400	-0,080
@Mahi57	72,40	72,30	71,90	71,90	-0,500	-0,100	-0,400	-0,400	-0,080
@AKovser	69,70	68,80	69,00	68,50	-0,700	-0,900	0,200	-0,300	-0,060
Huhuki	73,90	73,80	73,50	73,50	-0,400	-0,100	-0,300	-0,300	-0,060
@Karpuzuncekirdegi	56,50	56,20	56,00	56,00	-0,500	-0,300	-0,200	-0,200	-0,040
@matilda34	86,60	86,00	85,90	85,90	-0,700	-0,600	-0,100	-0,100	-0,020
@Ayse_M	81,70	81,30	81,50	81,50	-0,200	-0,400	0,200	0,200	0,040

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular