- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Aminnnnnnnnn
AminnnnnnnnnBen de Allah'a havale ederim ve sonu hep zalimlik yapanın hakettiğini bulmasıyla sonuçlandı
2 örnek
Mobbing uygulayan müdür görevden ihraç edilip hapse atılmıştı
En son 18 sene boyunca yapmadığını bırakmayan kaynana da Allah'a havale ettiğimden 4 saat sonra ölüm haberi geldi
Pamela sayesinde mi oldu? Onun videolarina odaklanmistinBir ayda alt göbeği iyi toparlamışım az bir şey kaldı
Gıdım gıdım olumca yarışa giremiyorum haftada 2 kg verenler vargel gel,
benim de son 2.9 kilom,
gidim gidim da olsa verecegiz
Esmerim seni gördüğüme de çok sevindim baya güzel kilo vermişsin tebrikler canımBen odulumu yaptım ama solemıcemm. Yaptım dıye yazılsın yeter kımse bılmesın ıcımde kalsın
Yıyorlar canım gıdım gıdım gıdınce kazanma şansımız yok
Kız senın boyun kaç. Daha ne kadar erıycen acaba
Ahahah ceydoş süpersin, sabah uyanır uyanmaz hemen yazdım
Gaddar kaptan7 adet 2 puan :))
Bu x2 hali
Evet bende var Koşu bandı ama süs olarak yada çamaşır asma niyetineSagi solu toparladim. Cocuklar kahvalti yapti.
Ben 48 saatlik orucuma basladim
Sahile gidecegiz 2 saate. 1 saat kadar yurume bandinda kosacagim
@Onlymemeself hadi cik sende yurume bandina :))
magickk sende de mi vardi. Yoksa O okuyan_e miydi?
Alakasiz kisileri hstirlamadim umarim
Aynen canım her gün onun low abs videosunu yapıyorum etkili geldi. Popo bacak falan derken alt karina epey odaklanmış oldum bu ayPamela sayesinde mi oldu? Onun videolarina odaklanmistin
Evet biraz protein tuketsem iyi olacak nedense pek et yiyemiyorum şu günler tiksindim akşam mesela yiyince sabaha kadar midem agriyo yemeyince de halsizlik oluyor en iyisi eti yemeklere karıştırıp yemek@Mahi57 Sabah kahvaltısında ekmeği 1 dilimden fazla yediysen öğle ve akşam öğünlerinde karbonhidratı en minimuma düşürmelisin. Öğleni erken kapatmışsın sanırım akşam sadece salatada yiyebilirdin.
@Ozzybal ödülün afiyet olsun canım. Yarın kaldığımız yerden devam. Spor
magickk menün çok güzel canım. Protein gözüme az geldi biraz.
tavsannesi bugün az yemişsin sanki, onun dışında güzel. Sporların süper
@Ozzybal ÖDÜL @Mahi57 Karbonhidrat magickk tavsannesi
Kizz kullan isteeEvet bende var Koşu bandı ama süs olarak yada çamaşır asma niyetine
Kaptanım bizim tablo daha güzel olmuşVampirella Klani Takip Listesi
Vampirellalar Cuma Menü Spor Puanlari @Onlymemeself / Su ⚠ 156 @KumraL_KrakeR Ödül / / caroline84 Ödül / / 250 @Lusi / Su ⚠ 310 @aysunayy Ödül / / Su 883 Dahlia_ / Su ⚠ 171
: Dengeli menü
: Fazla karbonhidratli menü :)))
Lütfen su miktarina daha fazla önem gösterelim
Günlük 10.bin adim hedefleyin kendinize
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Onlymemeself 07.05.2021 47 120 113 136 77 @Ayse_M 07.11.2020 - 73 cm 35 95 81 108 63 100 sedulu 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 @Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 @neutral 05.01.2021 -22 cm 29 84 68 107 62 93 @Serina08 05.01.2021 -46 cm 32 103 95 102 58 111 @Nalyeccc 07.05.2021 38/35.5 89 ? 66 107 @AppLesma 07.03.2021 30 90 96 115 58 ? Alys 06.02.2021 -24 cm 26 78 76 98 61 85 @klbk33 05.02.2021 -18 26 82 76 94 53 85 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 30 92 83 112 59/61 91 @Asi Matmazel 04.04.2021 -29 35 96 76 101 62 97 @noram 07.05.2021 24 90 67.5 96 52 78 @aedenli 07.05.2021 27 92 67 100 58 79
Kizlar guncelleme yapmayanlari silecegim tablodan
En gec : Yarin sabah ölcü alip paylasin lutfen
Merhaba hoşbulduk. Evet if yapıyorum iki öğün yiyorum ara öğün yapmıyorum 13:00-18:00 yemek saatim@Aytac Ugur takıma hoşgeldiniz.
Gece yazacaktım hep aklımdan çıktı onca sayfa okurken.
If diyeti mi yapıyorsunuz ?
Evet canım geçen hafta ben az kalsın bikegimi büküyordum.Ne kadar isterseniz
Yeni iseniz ip atlamaya ,fazla abartmamak iyidir
Göğüs 95
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Onlymemeself 07.05.2021 47 120 113 136 77 @Ayse_M 07.11.2020 - 73 cm 35 95 81 108 63 100 sedulu 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 @Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 @neutral 05.01.2021 -22 cm 29 84 68 107 62 93 @Serina08 05.01.2021 -46 cm 32 103 95 102 58 111 @Nalyeccc 07.05.2021 38/35.5 89 ? 66 107 @AppLesma 07.03.2021 30 90 96 115 58 ? Alys 06.02.2021 -24 cm 26 78 76 98 61 85 @klbk33 05.02.2021 -18 26 82 76 94 53 85 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 30 92 83 112 59/61 91 @Asi Matmazel 04.04.2021 -29 35 96 76 101 62 97 @noram 07.05.2021 24 90 67.5 96 52 78 @aedenli 07.05.2021 27 92 67 100 58 79
Kizlar guncelleme yapmayanlari silecegim tablodan
En gec : Yarin sabah ölcü alip paylasin lutfen
Evet biraz protein tuketsem iyi olacak nedense pek et yiyemiyorum şu günler tiksindim akşam mesela yiyince sabaha kadar midem agriyo yemeyince de halsizlik oluyor en iyisi eti yemeklere karıştırıp yemek
Günaydın kaptanım bende eliptik var yürüyüşü dışarıda yapıyorumSagi solu toparladim. Cocuklar kahvalti yapti.
Ben 48 saatlik orucuma basladim
Sahile gidecegiz 2 saate. 1 saat kadar yurume bandinda kosacagim
@Onlymemeself hadi cik sende yurume bandina :))
magickk sende de mi vardi. Yoksa O okuyan_e miydi?
Alakasiz kisileri hstirlamadim umarim
Günaydın kaptan maximum hareketi günü diyorum ben ona bu hafta daha çok yapıcam inşallah
730. Etap Zombiler Cuma Spor puanları @Asi Matmazel 130 puan Alys 820 puan O okuyan_e Ödül yapıldı 130 puan @Karpuzuncekirdegi 180 puan @istanbulin Su az ödül yapıldı 225 puan
Klanımızın son hali budur kızlar.
Günaydın hepinize
Bugün jj ve ip atlama günümüz hem enerjisi yüksek bol kalori yaktırır hem de spor puanlarınızı yükseltir. Haydi eller havaya bacaklar zıplama moduna gelsin 2 kat puanlar
@istanbulin bugün su tüketimini artırman gerek. Bu şekilde vücuduna zarar verirsin ve kilo verimin yavaşlar. Bugün en az 2.5 lt tüketmeni bekliyorum.
Bir ayda alt göbeği iyi toparlamışım az bir şey kaldı
Hıc korkma. 2.yı düşündüğünde tekrar ulaş bana ben sana anlatacamGerçekten mi? Bana ameliyat kolaymış gibi geliyor nedense, sağlık açısından değil tabi de doğum korkutucu geliyor hep o yüzden.. Ben daha dişlerimle uğraşıyorum, 7 ay diş ağrısı çektiğimden onların işi bitmeden çocuk asla diyorum.. 2 ay sonra oğlumun 2 yaşı olucak ben düşünene, hamile kalana kadar 3 seneyi deviririm herhalde
Yok ceydoşum sanarmıyım. Çeneye daldık gece ondan
Bnnnu bnde senı gördüğüme sevındım. Sende artısız donus yapmıssın ne guzel. Zaten cok guzel kılo verıyordun her hafta. Aylardr burdayım malum anca buraya kadar verebıldımEsmerim seni gördüğüme de çok sevindim baya güzel kilo vermişsin tebrikler canım