- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Kalktım hadi herseyın bir sonu varGünaydınnn..
Kalk hadii, uzanılır mı bu kadar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
Günaydın herkese 
Haziran ayına geldik şakır şakır yağmur yağıyor bu ne yahu
Yine kızla tıkıldık kaldık eve. Hava güzel olunca dışarda gezidiriyorum onu, yürüyor sokaklarda iyi oluyor. He bir de sürekli millete salça oluyor özellikle genç ve yakışıklı beylere
Balık baştan kokarmış dostlar yandım ben bu kızla
Neyse kıralım dizimizi oturalım evimizde en iyisi
Haziran ayına geldik şakır şakır yağmur yağıyor bu ne yahu
Yine kızla tıkıldık kaldık eve. Hava güzel olunca dışarda gezidiriyorum onu, yürüyor sokaklarda iyi oluyor. He bir de sürekli millete salça oluyor özellikle genç ve yakışıklı beylere
Balık baştan kokarmış dostlar yandım ben bu kızla
Neyse kıralım dizimizi oturalım evimizde en iyisi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Günaydın
Biz bugün bir saat fazla uyumuşuz oğlanla yeni açılıyorum
bir de sabah kahvaltıda salatalık ve yumurta epey tok tutuyor beni
Aslında diğer sporlara da ufaktan başlayabilirsin. Plank yapmayı denesene core bölgen güçlenir biraz. Bugün 30 sn ile denemeye başla mesela.
Biz bugün bir saat fazla uyumuşuz oğlanla yeni açılıyorum
Yavrum ben aralarda şekersiz ve sütsüz filtre kahve içiyorum ondan pek açlık hissetmiyorum.Az yemişsin sanki arada acıkmadın mı canım, ama çok sağlıklı menü
Sporlarına hayranım yaaaaaa bi sen binoram maşallahınız var
Tebrikler eşim
Adımda seni baya geçmişim, anca adımda geçerim zaten diğerleri yemez
bir de sabah kahvaltıda salatalık ve yumurta epey tok tutuyor beni
Aslında diğer sporlara da ufaktan başlayabilirsin. Plank yapmayı denesene core bölgen güçlenir biraz. Bugün 30 sn ile denemeye başla mesela.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 6 Ağustos 2010
- 38.793
- 68.087
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
Sağlıklı, mutlu ,huzurlu nice yılların olsun canım
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Sağlıklı, mutlu ,huzurlu nice yılların olsun canım
sagol canim benim.
en saglikli yilimi gecirmeye niyetliyim
spor var, saglikli beslenme var, daha ne olsun dimi ama
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
Nice mutlu,sağlıklı ve fit vücutlu senelere
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bu yaşından itibaren s bedenden şaşmaman dileğiyle
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
xs de olabilir 
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Günaydın kuzu iyi yoöıssın vücudun dinlenmiştir
Acıkmıyorsan sıkıntı yok enerjin düşmesin diye dedim sedulummm sporların çok iyi çünkü
Plank geçmişim var kız 1 dk yapabiliyorum bugün ekleyem onu o zaman
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Yeni yaşın kutlu mutlu huzurlu sağlıklı olsun fıstııııııkkk
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bu yaşından itibaren s bedenden şaşmaman dileğiyle
Yeni yaşın kutlu mutlu huzurlu sağlıklı olsun fıstııııııkkk
amin
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 27
Mutlu huzuru sağlıklı yıllar.
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
35 yastan selamlar gencler,
cok acayipmis bu yas ya,
bir de mezunum malumunuz,
cok bilge bir insan oldum bir gunde,
oyle boyle degil...
bunu kutlayalim.
herkese benden bitter cikolata, yaninda bol kopuklu kahve
yemeyenlere ceza olarak 10 squat
Nice mutlu ,saglikli ,kahkali yillara
pasta emojisi koyucaktim simdi canımız cekmesin onun yerine 1er kurukayisi - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Gecmis olsun ,belli bir sorun mu var sadece tutulma mi ,insallah cabuk gecr
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Eski ben neredeyse hepsini yapıyordum.
Şimdi tam tersi kendimi bu anlamda dönüştürebilmişim dedim. Aferin bana
İlk resim biraz kafamı kurcaladı :))
Ama eve gidince azda olsa yapmaya çalışıyorum, ondan da yırttım. Bir kez daha aferin bana :)
%30 çıktım ben buradaki hesaplama daKızlar yağ oranını ölçenler, bilenler şu sitedeki oran bir doğru mu bana söylesin. Bakalım çok fark var mı?
Vücut YaÄ Oranı Hesaplama
gucvefitness.com
Geçen hafta diyetisyen tartısı 31.8 demiş.
Yakın sonuçlar diyebiliriz
Bugün diyetisyen randevum var. Akşam tekrar yazarım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ohh mis dinlen bugün
krem falan sürüp havlu tarzı bir şeyle kapatsan belini
Eskiler yel aldı derler ya, kulunç oluşunca ağrı olur
Hatta eşin ellerini ortadan yanlara açarak ovsa dağıtsa o bölgeyi
