Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alys .!.:

H3RA_ evet canim spora geri dondum, acildi burada spor salonlari,
umarim acik kalir
cok az isinmalik kardiyo yapiyorum, sonra bolgesel olarak agirlikla calisiyorum, bende hic kas olmadigi icin agirliklarim az ama cok yoruyor beni, uzerine 2 gun bir sey yapamiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim, bölgesel çalıştıktan sonra da bir süre tempolu yürüyüş falan yap.
Spor hocası hep bunu yaptırırdı bana, aynı şeyi diyetisyenimde söyledi.
Bizim burada 1 Haziran diyorlar bakalım, inşallah haftaya bende başlarım.

Onlymemeself .!.:

Gunaydinnn
H3RA_ kaptanim tarti -1,2 gosterdi

Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel, cumaya kadar korumaya çalış bu rakamı.
Bende 200-300 gr cık farketti

Günaydınn kızlar
Bu sabah güzel bir kahvaltı ettim ilaçlarımı içtim kendimi daha iyi hissediyorum
Tartıda-900 gördüm yuppi
Yakışıklı kahvaltımı bırakıyım bende ekmekleri yiyemedim limonları çayıma sıktım

Bugün tam 1 ay olmuş sizinle diyete başlayalı 5.1 kilo vermiş bulunmaktayım iyi ki varsınız

Alys .!.:

kiz olur mu ya,
kas gelistiricez ki kaslar fazla kaloriye ihtiyac duyuyorlar, durdugun yerde yakiyorsun yani, erkeklerin yeyeip yeyip kilo almamasinin sirri bu, kas oranlarinin fazla olmasi.
bende sifir kas var galiba azicik kasim olsa yetecek

Genişletmek için tıkla...

Ay evet ya sinir oluyorum erkeklere azıcık kaslanalım o zaman çok çok amiiiin

Ayse_M .!.:

Selam canım iyiyim sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

İyiyim kuzum çok şükür, buraya geldim daha iyi oldum

aysunayy .!.:

Ya aslında ekliyorum ama bitmisler aldirayim bugun...haklısın gözüm doymuyor benim karnım da oyle..gerci eskiye göre iyiyim gene..ne yersem yiyeyim tokluk hissi olmuyordu ben de

Genişletmek için tıkla...

Kendini şartlama kız öyle doymuyom doymuyom dersen doymazsın tabi, kırk kere deli dersen mevzusu gibi. Beynimiz çok aptal bi organımızmış biz neye inandırırsak inandığımız şeyleri doğru kabul edip evrenden bu inancımızı kuvvetlendiren sinyalleri toplarmış. O yüzden zayıflıyoruz midemiz küçüldü, kaslanıyorux falan diye telkinde bulunalım

KumraL_KrakeR .!.:

Günaydınn kızlar
Bu sabah güzel bir kahvaltı ettim ilaçlarımı içtim kendimi daha iyi hissediyorum
Tartıda-900 gördüm yuppi
Yakışıklı kahvaltımı bırakıyım bende ekmekleri yiyemedim limonları çayıma sıktım

Genişletmek için tıkla...

Şahanesin krakerim iyi olmana çok sevindim inşallah hemencecik hasarsız atlatın çoooook amin

neutral .!.:

Çok sevindim, bölgesel çalıştıktan sonra da bir süre tempolu yürüyüş falan yap.
Spor hocası hep bunu yaptırırdı bana, aynı şeyi diyetisyenimde söyledi.
Bizim burada 1 Haziran diyorlar bakalım, inşallah haftaya bende başlarım.

Genişletmek için tıkla...

evet evet, enerjik oluyorum zaten cok, her tarafim agriyor ama yine de enerji cosuk oluyor.

Huhuki mesajlarına ne güldüm alışırsın canım zamanla yapamadıklarını buradan sor hiç çekinme bizde zamanla öğrendik.

Alys tekrar hoşgeldin aramıza seni burada görmek bana çok iyi geliyor

aedenli güzel dileklerin için sağol bebişim inşallah toparlanıp sahalara döneceğim

@Serina08 kuzum canım eşim nasıl oldun iyi misin?

KumraL_KrakeR .!.:

Alys tekrar hoşgeldin aramıza seni burada görmek bana çok iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

karakerim kumralim tesekkurler.

KumraL_KrakeR .!.:

Günaydınn kızlar
Bu sabah güzel bir kahvaltı ettim ilaçlarımı içtim kendimi daha iyi hissediyorum
Tartıda-900 gördüm yuppi
Yakışıklı kahvaltımı bırakıyım bende ekmekleri yiyemedim limonları çayıma sıktım

Genişletmek için tıkla...

Yarisini yedin oyle mi çektin fotoğrafı bak dogru soyle catalinda peynir var

KumraL_KrakeR .!.:

Günaydınn kızlar
Bu sabah güzel bir kahvaltı ettim ilaçlarımı içtim kendimi daha iyi hissediyorum
Tartıda-900 gördüm yuppi
Yakışıklı kahvaltımı bırakıyım bende ekmekleri yiyemedim limonları çayıma sıktım

Genişletmek için tıkla...

Ay dur tabağa bakmaktan -900 gormemisim Harika canim tebriklerrrrr...

Nasilsiniz bu arada

@Onlymemeself napıyon, adım yarışı yapalım mı böğün

aedenli .!.:

@Onlymemeself napıyon, adım yarışı yapalım mı böğün

Genişletmek için tıkla...

Onun kalkacak.hali.kalmadi.bence

Ayse_M .!.:

Onun kalkacak.hali.kalmadi.bence

Genişletmek için tıkla...

Of yanıma bi rakip bulmam lazım 3 saat önce kalktım adım daha binde
Adım yarışı yapacak rakip aranıyoooooo

aedenli .!.:

Of yanıma bi rakip bulmam lazım 3 saat önce kalktım adım daha binde
Adım yarışı yapacak rakip aranıyoooooo

Genişletmek için tıkla...

kiz cok yuruyup sisirme kendini,
20 bin adimi gecme bugun

aedenli .!.:

Of yanıma bi rakip bulmam lazım 3 saat önce kalktım adım daha binde
Adım yarışı yapacak rakip aranıyoooooo

Genişletmek için tıkla...

Hadi yarışak o zaman

KumraL_KrakeR .!.:

Günaydınn kızlar
Bu sabah güzel bir kahvaltı ettim ilaçlarımı içtim kendimi daha iyi hissediyorum
Tartıda-900 gördüm yuppi
Yakışıklı kahvaltımı bırakıyım bende ekmekleri yiyemedim limonları çayıma sıktım

Genişletmek için tıkla...

Çok yakışıklı ekmekleri yememen de harika olmuş

Alys .!.:

kiz cok yuruyup sisirme kendini,
20 bin adimi gecme bugun

Genişletmek için tıkla...

Ne 20 bini kız on bin olsa şükür diyecem

Ayse_M .!.:

Hadi yarışak o zaman

Genişletmek için tıkla...

Eneeee valla mı hadi hadi hadi

aedenli .!.:

Ne 20 bini kız on bin olsa şükür diyecem

Eneeee valla mı hadi hadi hadi

Genişletmek için tıkla...

on bin icin rakip mi ariyon bir de,
on bes diyelim biz ona, dimi E English_teacherrr

aedenli .!.:

Of yanıma bi rakip bulmam lazım 3 saat önce kalktım adım daha binde
Adım yarışı yapacak rakip aranıyoooooo

Genişletmek için tıkla...

Birisi rakip mi dedi Ben hep hazirim biliyorsun

aedenli .!.:

Ne 20 bini kız on bin olsa şükür diyecem

Eneeee valla mı hadi hadi hadi

Genişletmek için tıkla...

Yalnız beb yuruyus yapıp geldim sabah hatırlatırım akşama görüşürüz haha