- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2020
- 626
- 1.820
- 38
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Mandalina ile birlikte 1 küçük muz yedim. Tatlı isteğim var regliden dolayı sanırım. Meyve ile bastırmaya çalıştım.
1lt su bolca limonlu çay içtim
Saatimi takmayı unuttum bugün adım sayar resmim yok. Ne kadar attığımı hedaplayamadım o yüzden ama 23 ile 23:30 arası yarım saat adımlama yaptım evde. Nasıl puanlayacağımı bilemedim.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu 
Alys 
O_sevincli_ki
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.371
- 24
sabah çeyrek ekmek peynir öğlen 1 yumurta haşlanmış 5 siyah zeytin çeyrek ekmek akşam 5 kaşık bulgur pilavı birkaç tavuk parçası koo ve bacak egzersizi yapıldı 
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kokoreç protein ama ekmeksiz yenilinceİyi akşamlar kızlar bugünki menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle
Yarım ekmek arası kokoreç ( dünki hırstan sonra olmadı evet ama dışarıdaydım ya kumpir ya da kokoreç yiyebilirdim kokoreç protein diyerek yedim)
Akşam
1 kase yoğurt
Öğleni telafi amaçlı başka da bişey yemedim
su: 1.5 lt dışarıdaydım çok içemedim
Spor: yok
A Arrietty_ @_Vera_
benim spor hastası kaslı falan bir arkadaşım vardı kokoreç yemeye gidince sürekli içini açar yerdi ekmeğe ellemezdi Ah canım su çok az ya. Yarına eksi çok gelmezse sudan dolayı olabilir
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
O_sevincli_ki dukan birası acayip tok tutuyor. Soguk olarak tüketmek daha kolay. 2 poşet yeşil çayı 750 ml suda demle üzerine bir şişe sade soda ekle 2 dilimde limon. Ben geceden hazırlayıp sabah soguk olarak bolca demlenmiş şekilde içiyordum. Bak aklıma geldi hazırlayayım yarına.
Totalde 1 lt oluyor gün içinde tüketiyorsun
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Dıyetısyene mı gıdıyırsun sen. Nasıl lıstenBen denedim :) niyet edince gayet dayaniliyor. Max 5 gün yaptim.
Yapalim dersen Pazartesi varim
Ben 3 hafta diyetisyene uydum. Dolu dolu yedim :)
Bu hafta ayniydi ama menu
Kefir, salata, yesil Elma, kayisi diye gitti aksam ise 80-120gr et bol salata
Birde detox corbasi
Evet pazartesı varım yapalım
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Gunaydin 4. takimin citirlari, tarti umarim bugun hepimizin yuzunu guldurur 
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.
HATIRLATMA
Sevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.
H3RA_ sedulu 
Zeytur 
Cikocev 
graphicdesigner 
rockandroll 
bnnu K klbk33 
aydingelini A Aylakkadin S sadece_ben S Sade_Bilge 
istanbulin O_sevincli_ki 
Ozzybal 
Ceyhans 
Varyemez Alys E Emeeelll 
esmeriiim @Serina08 D -DOLUNAY- 
Legendwomen E English_teacherrr @_Vera_ 
Melegimkorusun
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.
HATIRLATMASevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.
H3RA_ sedulu Zeytur Cikocev graphicdesigner rockandroll bnnu K klbk33 aydingelini A Aylakkadin S sadece_ben S Sade_Bilge istanbulin O_sevincli_ki Ozzybal Ceyhans Varyemez Alys E Emeeelll esmeriiim @Serina08 D -DOLUNAY- Legendwomen E English_teacherrr @_Vera_ Melegimkorusun Son düzenleme:
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Hemen ekliyorum canimBen yokum kaptancım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Mezun olmaya emin adımlar la ilerliyorsun kaptanım harikasın maşallAh
