- 19 Aralık 2020
- 626
- 1.820
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
İnstagramda bazı kişiler var ordan da takip edebilirsin diyetisyen de bana böyle menüler veriyor hep dengele zaten yiyince kendini rahat hissedeceksin diyo. Porsiyon olarak kullanıyorum ben hepsini. 1 porsiyon protein 1 porsiyon lif 1 porsiyon karb yağı ağırlıklı olarak kahvaltıda zeytin olarak verdi diğer türlü fazla yağ beni rahatsız ediyor tansiyonumu felan da etkiliyor o yüzden azalttık kendini keşfettikçe anlıcaksın aslındakesinlikle bu ti,p beslenmeye geçmek için kararlıyım ama öncesinde iyi bir araştırma yapmam lazım çünkü konu hakkında bilgim neredeyse hiç yok, ne nedir hangi besin protein hangisi karbonhidrat yağ... şuanda bir kitap okuyorum çok güzel, onun rersimlerini paylaşacağım inşallah ilk müsait zamanımda çok faydalı ayıdınlatıcı bir beslenme kitabı harika
bende 37 yaşındayım ozaman bende abla diyim canım ablam diyim hatta
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Günaydın kızlar bugün dayanamadım ve tartıldım. Moralim çok bozuk. +500 eklenmiş kiloma nasıl oluyor bu kadar dikkat ederken bilmiyorum ama sanki midem hiçbir şeyi eritmiyor yediklerim öylece kalıyor. Kayısı, kiraz sapı çayı falan kar etmiyor. Özel günüme 5 günüm var. Böyle olmasında onun da etkisi var mı bilmiyorum. 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Günaydın kızlar bugün dayanamadım ve tartıldım. Moralim çok bozuk. +500 eklenmiş kiloma nasıl oluyor bu kadar dikkat ederken bilmiyorum ama sanki midem hiçbir şeyi eritmiyor yediklerim öylece kalıyor. Kayısı, kiraz sapı çayı falan kar etmiyor. Özel günüme 5 günüm var. Böyle olmasında onun da etkisi var mı bilmiyorum.
hemen gecmisine baktim canim,
evet menulerin guzel,
ama arada kucuk kurabiyeler, kucuk biskuviler de bolca, yani 2 gunde bir biskuvi tarzi seyler gordum yanlis degilse.
Bu tarz seyler kalorisi yuksek olmasa bile vucutta insulini cikartir ve de yag yakimini engeller.
Haftada biri gecmemelisin bence.
bir de odul gununu yanlis degerlendirdigimizi dusunuyorum ben, o gun tek bir ogunde odul olmali ve ama cok cok asermediysek yine de abur cubur grubundan olmamali. Daha cok yemek tarzi olmali, ki ayrica bir de yemek yiyp ekstra olmasin.
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kızlar kusura bakmayın dün aşırı yorgundum telefonu elime almaya bir şeyler yazmaya pek vakit bulamadım. Dünkü menüyü yazayım
Kahvaltı 3 dilim dana sosis bir haşlanmış yumurta salatalık 2 dilim beyaz peynir
Akşam midye dolma 8 adet bir 300 ml ayran
Dün çok yürüdüm yoruldum ama adım yazmaya halim kalmadı
Bugün eve donmeyi planlıyoruz öğleden sonra
Kahvaltı 3 dilim dana sosis bir haşlanmış yumurta salatalık 2 dilim beyaz peynir
Akşam midye dolma 8 adet bir 300 ml ayran
Dün çok yürüdüm yoruldum ama adım yazmaya halim kalmadı
Bugün eve donmeyi planlıyoruz öğleden sonra
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
bir gun onceden hazirlikli olmak onemli canim,
menunu o sekilde ayarla, yaninda olsun ne yiyeceksen,
biskuvi bile olsa onceden planladigin icin, sporunu da ona gore planlarsin veya yanina yiyecegin seyleri vs vs.
Ornegin Karatay kizartma yiyecekseniz yaninda yogurt yiyin der, zararlarini azaltiyormus,
onun gibi bazi zararli yedigimiz seyleri de baska gidalarla dengeleyebiliriz.
ogle yemegine yaninda salata tasiyabilirsin,
ya da dun @_Vera_ yazmisti yogurt yulaf meyve tarzi seyleri karistirabilirsin.
tam bugday ekmeginden sandvic tost da olur, belki kalorisi yuksek gelir ama en azindan karnin doyar gibi dusunuyorum ben.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Günde 2 defa yesen haftanin 5 gunu 1 paket eder herhal. Bir bak bakalim karbonhidratina ve seker oranina
Gerci bakmasanda sebebi o oldugu belli. Su miktarin ne kadar ortalama? Birde az kalori aliyor olabilirsin ?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Benim oğluş adımı niye Messi koymadınız diye iki gün ağlamıştı.Gunaydin kizlar
Aynen oyle. Tam bir divaabisi Müsli bar yemis dün. Ona niye almamisiz. Unutmuşmuyuz onu
Boga iste. Bogaz icin ortaligi yikti gecti
Hatta bizi mahkemeye vermeyi falan planlıyordu
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Bir alem bu cocuklarBenim oğluş adımı niye Messi koymadınız diye iki gün ağlamıştı.
Hatta bizi mahkemeye vermeyi falan planlıyordu
Krese gitmedi bugun. Abisini okula birakinca gittim bir kutu Müslibar aldim. Doya Doya yesin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Sabahları aç karına kuru kayısı, incir ardından ılık su bana da iyi gelmişti.
Hatta abartıp gece yatarken de yedim ben. 2/3 günü rahatlığı sürdü diyebilirim.
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
Sabah aç karnına yine acayipti ama kahvaltıdan sonra düzeldi çok şükür.
akşamki balık fırında yapıldı ama balığın kendisi yağlı bir balıktı heralde o etkile, bugün ıspanak pişiricem yoğurtla bir güzel yiyeyim hafif hafif midem rahat etsin. Sen nasılsın yoğunluğun devam ediyor mu?
bu doktorun kitabı harika şimdi tam en önemli yerine geldim 90 günlük sağlıklı menü sayfalarına başlıycam bakim bence tamda senin dediğin gibi şeyler çıkacak karşıma bak resmini ekliyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ohh kafa izni yapmış bugün :)Bir alem bu cocuklar
Krese gitmedi bugun. Abisini okula birakinca gittim bir kutu Müslibar aldim. Doya Doya yesin
Abi de gitmiş ev ona kalmış
Benimkiler okula gitmeyecekleri zaman diğeri duymasın isterdi. O gitsin ev, tv, annem bana kalsın diye
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Normalde abisi de kalmak ister ama kizak kayacaklar bugun okuldaOhh kafa izni yapmış bugün :)
Abi de gitmiş ev ona kalmış
Benimkiler okula gitmeyecekleri zaman diğeri duymasın isterdi. O gitsin ev, tv, annem bana kalsın diye
Suan babasi ile lego yapiyor, annede rahat rahat kefirli cacigini iciyor
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Dokundu belki cok Yagli olunca. Aksam menun ev sevdiklerimden
dün aksam dan Körili tavuk gogsu var bizde, yoksa ispanak yapardim. Afiyet olsun simdiden. Evet, oglum okula baslayinca azaldi o yogunluk. Cok sessiz bir cocuk. Yaninda olmasam dersine basliyamiyor. Resmen arkadaslari, ogretmeni ile konusma ya cekiniyor
