Akşam yemeğini geç saatlere bırakmak bence benim kilo verme hızımı düşürüyor. Ama iş saatlerim yüzünden bir türlü istediğim dengede tutamıyorum. Ofiste 5/6 gibi yiyip günü kapatmayıda denedim. Ama o zamanda ev ahalisine yemek/sofra hazırlığı yapınca canım bir şeyler çekiyor. Tam tersi artı kalori oluyor. Saat olayını ayarlarsam hızlanacağım diye düşünüyorum.
Ertesi gün Ilk ogunun kacda oluyor?
Sagol canim ya moral verdiniz valla
10-11 civarı yiyorum genelde
Aslinda bu isi IF e cevire bilirsin.
Doğru söylüyorsun aslında, amaç aralıklı saatlerde yemekse mantık aynı işler. Ben sabah çıkınımı toplayıp ofise getireyim en iyisi, bu hafta da böyle deneyeyim.Aslinda bu isi IF e cevire bilirsin.
Ben mesela gec yedin kilo alirsin diye dusunmuyorum. Yani yeme saati gec saate kalmasi ile pek baglamiyorum. Ama bu sirf ertesi gün 12-13 de olursa Ilk ogunun. Benim kafa anca if e calisiyor
Ben bu hafta diğer haftalara göre daha az hareket ettim, bir de bu hafta gaz ağrısı yaşadım, enerjim düştü. Ama önümüzdeki hafta beslenmeme dikkat edip, hareketi arttıracagim. Karnim cok şiş, dukan birasını 15 gün içeceğim, ancak kendime gelirim.
Cikin yemek cantasi demek kaptancazim. Yemek bohcami akip iste yiyim diyir
Ogun duzensizligi de iyi degil diye biliyorum canim. Bence de if mantıklı senin durumunda
Çıkını nasıl açıklasam bilemedim, mizah olsun diye yazmıştım aslında. Keloğlanın masal kitaplarında bir sopanın ucuna bağlayıp omzuna astığı içinde yemeği olan bez torbayı hayal et, bohçası gibi yani. Yemeğimi yanımda taşıyayım manasında kullandım bende.
Bir yerde direnç bekliyorum ama bakalım ne zaman gelecek demek ki vücudumun buna ihtiyacı varmış. Hareket etmek gerçekten diyetten daha etkili benim için. Bu hafta akşam yemeğini genelde hafif kapattım kaptan yogurt vs de çok tüketmedim kalori takibini sıkı yaptım. Aslında bu defa çok incelme yok ama kilo kaybı güzel var
Birden yapmadim zaten. Saatleri yavas yavas yukselttim. Niyet edince inanki 5 gün su gibi akip gidiyor :)Çıkını nasıl açıklasam bilemedim, mizah olsun diye yazmıştım aslında. Keloğlanın masal kitaplarında bir sopanın ucuna bağlayıp omzuna astığı içinde yemeği olan bez torbayı hayal et, bohçası gibi yani. Yemeğimi yanımda taşıyayım manasında kullandım bende.
Su orucu çok zor bir şey değil mi? Ablam denemişti 36 saat dayanabildi.
Ramazan ayında uykumdan feragat etmemek için sahura kalkmaz sadece iftarda yerdim. Herkes o ay kilo alır ben 2-3 kg verirdim. Meğer omad diyeti yapıyormuşum :))
10 kg ın üstünde vermişsin bu zamana kadar. Yaptıkların olumlu sonuç vermiş demek bu. Bildiğin gibi yap bence de, duraksama olursa bir uzmana danışırsın yine.
Valla saygiyla eğiliyorum önünde. Ben 15 dk chole yapmistim ya tramvasi hala suruyor bende
Omad nasil bisi kaptanim. Hic duymamistim daha önceBirden yapmadim zaten. Saatleri yavas yavas yukselttim. Niyet edince inanki 5 gün su gibi akip gidiyor :)
Keto /if/ omad ile gitti
Bu hafta diyetisyen e uydum. Kilom daha da artti. Moralim bozuk ama izindeyim takimi etkilemedim diye de Sevindim. Tartimi bile paylasiyorum
Onumuzdeki Cuma insallah omad ile kendime gelip paylasayim.
Gerci biraz da stress var isin icinde. 3 haftadir evdeyim. Doktor raporumu uzatti. Kafam biraz daha rahat suan.
Bu uzman benim kafada degil ama kilo verdirdigi kisiler var.
