- 5 Mayıs 2011
- 1.592
- 721
- 323
Ben de Kasım ayında diyete başladım.Çok yavaş kilo verdim ama gerçekten kalıcı oldu.2 aydır normal yiyorum ama çok şükür aynı kilodayım.
Benim diyetimde sabahları 2 menü vardı.
1 dilim kepek ekmeği, peynir, domates, salatalık
veya
tavaya yapışmayacak kadar çok az yağlı omlet(gerçekten tok tutuyor, tavsiye ederim.)
öğle yemekleri evdeki veya okuldaki durumuma göre yağsız patates salatası, az yağlı sebze yemekleri, haşlanmış yumurta meyve ile idare ediyordum.çünkü ben gece insanıyım, gece geç yattığım için gündüz fazla yüklenmedim.
akşam yemeğimi ise normal yedim.yalnız makarna ve pilavı kestim, ve sadece kepek ekmeği yedim.akşam karnım acıkınca yoğurt yedim.
benim diyetimin püf noktası şuydu:her gün en az 1 en fazla 2 yumurta yemek.belki araştıranlarınız ve bilenleriniz vardır, yumurta kilo verilmesini kolaylaştırıyor.hem tok tuttuğu için hem metabolizmayı hızlandırdığı için ben her gün 1 yumurta yiyordum yatmadan önce.çok faydasını gördüm.
işte bu şekilde 62 kilodan 54 kiloya düştüm.pantolonlarım 2 beden bol geliyor :) çok mutluyum ama gene kilo almaktan çok korkuyorum.acilen yine küçük çaplı bi rejime girmem lazım.
54 kilo düşük demeyin, bnm yapım iri olduğu için zayıf değilim.balık etliyim. :)
Benim diyetimde sabahları 2 menü vardı.
1 dilim kepek ekmeği, peynir, domates, salatalık
veya
tavaya yapışmayacak kadar çok az yağlı omlet(gerçekten tok tutuyor, tavsiye ederim.)
öğle yemekleri evdeki veya okuldaki durumuma göre yağsız patates salatası, az yağlı sebze yemekleri, haşlanmış yumurta meyve ile idare ediyordum.çünkü ben gece insanıyım, gece geç yattığım için gündüz fazla yüklenmedim.
akşam yemeğimi ise normal yedim.yalnız makarna ve pilavı kestim, ve sadece kepek ekmeği yedim.akşam karnım acıkınca yoğurt yedim.
benim diyetimin püf noktası şuydu:her gün en az 1 en fazla 2 yumurta yemek.belki araştıranlarınız ve bilenleriniz vardır, yumurta kilo verilmesini kolaylaştırıyor.hem tok tuttuğu için hem metabolizmayı hızlandırdığı için ben her gün 1 yumurta yiyordum yatmadan önce.çok faydasını gördüm.
işte bu şekilde 62 kilodan 54 kiloya düştüm.pantolonlarım 2 beden bol geliyor :) çok mutluyum ama gene kilo almaktan çok korkuyorum.acilen yine küçük çaplı bi rejime girmem lazım.
54 kilo düşük demeyin, bnm yapım iri olduğu için zayıf değilim.balık etliyim. :)
sağlam ilerlemişsin. geri almazsın kiloları uçmuş onlar geri gelmezler. 54 kiloyum zayıf demeyin demişsin ... 54 kilo yaww zayıfsın işte boyun kısa da olsa yine de zayıfsındır. ben yaklaşık 1 ayda 6 kilo verdim. geri alıcam gibi bir hiss var içimde :18:
