- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
Şuan okuldayım.Arkadaşlara çaktırmadan düzgün yürüyeceğim diye canım çıktı daha 2. dersten
bugün öğleden sonra da dersim var.Böyle acı çekmemiştim hiçbir harekette 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
30 gün Squat yapmaya varmısınız ?
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Şuan okuldayım.Arkadaşlara çaktırmadan düzgün yürüyeceğim diye canım çıktı daha 2. dersten
bugün öğleden sonra da dersim var.Böyle acı çekmemiştim hiçbir harekette 
- 11 Mart 2008
- 56.599
- 4.466
UZUN süre yapmayınca öyle oluyor her perşembe zumba sonrası yapıyoruz ona rağmen benim bile acıyor
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
Evveettt 60 squat günü bugün 
Bazı arkadaşlarda ağrılar olmuş ama endişelenecek bir durum yok uzun süre spor yapmayınca oluyor böyle birkaç güne geçer.Böyle durumlarda ben ara vermeden devam ederim ve daha iyi olduğunu düşünüyorum.Çivi çiviyi söker misali.Ama eğer yaparken bel ağrınız oluyorsa o zaman çok zorlamayın.Ve uzun zaman sonra yeniden yapanlar 60 sayıyı birden yapmak zor gelirse 30 yapıp 30 sn dinlenşp öyle devam edin.
Bazı arkadaşlarda ağrılar olmuş ama endişelenecek bir durum yok uzun süre spor yapmayınca oluyor böyle birkaç güne geçer.Böyle durumlarda ben ara vermeden devam ederim ve daha iyi olduğunu düşünüyorum.Çivi çiviyi söker misali.Ama eğer yaparken bel ağrınız oluyorsa o zaman çok zorlamayın.Ve uzun zaman sonra yeniden yapanlar 60 sayıyı birden yapmak zor gelirse 30 yapıp 30 sn dinlenşp öyle devam edin.
- 11 Mart 2008
- 56.599
- 4.466
- 19 Haziran 2013
- 24.858
- 62.723
- 30
Benım acayip yandı ya
Dün akşam resmen ağlıcaktım yaparken 
Bugun ağrımıyo aama akşam 60 tane yaparken bakalım nasıl olcak :)) - 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 11 Mart 2008
- 56.599
- 4.466
Benım acayip yandı ya
bacaklarım yanıyor hemde fena ama totom hala sağlamn hahahahah
- 23 Aralık 2015
- 32
- 10
- 33
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
Evet kızlar 60 squat bildirimleri tamam..
Tebrik ediyorum hepinizi ,yarın izinlisiniz ...Şaka bir yana evet yarın ara veriyoruz..Bacakları,totoyu dinlendirmek lazım..5. gün yani cumartesi 70 squatta bildirimlerinizi bekliyorum.Ama sakın motivasyonunuzu kaybetmeyin.Gerçi ben motivasyon için uğrarım yarın.Sizlerde gelin...
- 20 Mayıs 2013
- 7.274
- 3.528
