- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
30 gün Squat yapmaya varmısınız ?
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Geçen yıl squat yaptığımda bu 3 hareketide yapıyordum arkasına.Kısa ve keyifli hareketler kızlar.Kolaylıkla yapabiliriz
liste uzuyo :)) bunuda yapalım bakalım pilavdan dönenin kaşığı kırılsın :)
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
Yapmak isteyenlere fikir olsun diye paylaşıyorum.Yapmak zorunda değiliz.İsteyenler yani..Önceliğimiz squat .Dediğim gibi hazır squat yapıyor o moda girmişken böyle kısa kısa birşeylerde yapılabilinir.Ben yapacağım bunu da
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Yapmak isteyenlere fikir olsun diye paylaşıyorum.Yapmak zorunda değiliz.İsteyenler yani..Önceliğimiz squat .Dediğim gibi hazır squat yapıyor o moda girmişken böyle kısa kısa birşeylerde yapılabilinir.Ben yapacağım bunu da
benim işime geliyor size yetişçem diye bende bahaneyle yapıyorum :) liste uzuyo diye her gördüğüme atlıyorum diye dedim :))
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
- 11 Mart 2008
- 56.597
- 4.466
Geçen yıl squat yaptığımda bu 3 hareketide yapıyordum arkasına.Kısa ve keyifli hareketler kızlar.Kolaylıkla yapabiliriz
yaparız bununda cnm ama akşam eve gidince tabi. :)
- 11 Mart 2008
- 56.597
- 4.466
Bir bakayım canım vardır arşivimde birşeyler
göbek içinde var mı bildiğin direk o bölgeye ..:)
- 11 Mart 2008
- 56.597
- 4.466
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
Aslında birşey diyeyimmi en güzeli yürüyüş yapmak bacak için.Bilmiyorum buna müsaitmi durumun ama haftada 3 gün 70 dakika yürüsen en güzeli.Bu konuda doğru hareketler seçmek gerekiyor bacak incelteyim derken kasa çevirip kaslı bir bacak yapmamak lazım..Ebru şallının şu videosu var bu olabilir mesela..
- 11 Mart 2008
- 56.597
- 4.466
eve bırakınca zor oluyor yemek , çocuk derken çok yoruluyorum değerlendireyim ben ofiste yapayım bu squat işini.
şuan bacaklarım yanıyor hızlı hızlı yaptım
- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.913
- 49
Bak dün bir konu açmıştım linkte verdim.Bu yazının içeriği çok hoşuma gitti.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/gobekleri-eritiyoruz-nasil-mi.903218/
Birde işte şu 8 dakikalık video var gördünmü bilmiyorum
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
sadece hafta sonları yürüyebiliyorum yani 2 gün... diğer günler nerdeee hem hava erken kararıyor hem soğuk anca evde debelenyorum....
Ebru Şallı idolüm :) çok acımasız terminatör gibi nasıl yapıyor yahu ..... deniim akşama....
