Sabah: 1 yumurta,1 dilim ekmek,1dilim peynir,domates,ssalatalık
Spor
Ara: 10 adet kuru üzüm,1 ceviz,kahve
Öğlen: yarım şinitzel,3 kaşık nohut,2 adet mısır unlu diyet poğaça
Ara: 1 dilim peynir,elma
Akşam:1 avuç kuru yemiş, yeşil çay
veeee LEVEL3 bugün bitti. yarın ölçüm alamam ama cuma günü almaya çalışacağım. ne olursa olsun inanılmaz şekil aldı vucudum :)