Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hande_buse .!.:
Iyi aksamlar kizlar site bakımdaydı bir ara siz ne ara konustunuz :KK48: ben bugün ebru karaduman a başladım 3 set yapıyoruz 8 hareket var.
Sabah 1 yumurta ile peynirli omlet domates cay 1 dilimcik ekmek
Ara 1 fincan yeşilçay
Aksam 1 tabak patlıcan oturtma ama tost mak kızartmıştım yazdan .1 dilim.ekmek domates marul 1 bardak ayran
30 dk sürdü ebru karaduman Lusi Lusi
Genişletmek için tıkla...
Ooo başladıysa zıporlar Cuma’ya bombastik gelirsin artık afiyet olsun tatlım 🥰
SekerMandalinasi .!.:
Iyi akşamlar kızlar, ben günü bitirdim.

Sabah (08.30 da çocukla atıştırdırdım)
1 küçük yumurta ve 25 gr peynirle omlet
Saat 11 de normal kahvaltımı yaptım
50 gr sucuk 1 yumurta ile omlet
Biraz marul, roka, maydonoz
40 gr kadar eski kaşar
7 tane zeytin.

Akşam (19.30)
300 gr balık
1 kase salata.
Maalesef anca 1 lt su. Lusi Lusi
Haftasonları su icmeyi unutuyorum resmen. Şişeyi yanımda tutamıyorum, çocuk alıp döküyor diye. :olamaz:
Genişletmek için tıkla...
Tam istikrar rakibem hey maşallah afiyetler olsun ❤️
pisi pisi kopatim .!.:
cocuklardan kaptim sifayi.
kaldi egzersizler :KK43:
menum fena degil ama gecistirmelik oldu bugun
Genişletmek için tıkla...
Ene noldu guzum geçmiş olsun
kedilovic .!.:
Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyor haftasonunuz 🤔
Benim oğlan ömür törpüsü yeerabbülamin anam bile pes etti üç günde anam ne huysuz çocuklar doğurmuşun böylesini görmedim diyor :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Hahahha tatlı kaçıktır onlar huysuz değildir yaaa 😂
kedilovic .!.:
Üzül bacım en çok bana üzül :KK53:
Yarın kulak damlasının son günü küçük çaplı parti yapacauum 😂
Genişletmek için tıkla...
Ay hadi inşallah geçsin bacım sende bir şöyle ooohh çekersin 🙏🏻🥰
 
21.12.2019 Menü

Kızlar sabah 10da kalkıp annemi bir ikna etme çabalarından sonra hamama gitme kararı aldık, toku tokuna girmeyelim dedik langur lungur aç açına gittik 😂 Çıkmakta bilmedik tabi eve bir geldim geberiyorum açlıktan, kahvaltım birazcık geç oldu tabi buna da kahvaltı denirse artık 😂
Sabah (13:00)
Bir dilim mücver (fırında)
1 dilim tam buğday ekmeği
Izgara köfte 4 adet
1 kase yoğurt


Ara (15:00)
1 sade Türk kahvesi

Akşam (19:00)
Kardeşimle avmye gittik tutturdu ben fast food yiyeceğim, valla dedim ablacım benim hamburgere verecek param yok ama gel sana İskender ısmarlayayım sana dedim 😂 kardeşim İskenderini hüpletirken bende bir kase mercimek çorbası söyledim yanına da kocaman salata günü kapattım.

Uyku tutmadı bacılar oturdum yeşil çay içiyorum şimdi de 🤙🏼
 
herderdedeva .!.:
Ooo başladıysa zıporlar Cuma’ya bombastik gelirsin artık afiyet olsun tatlım 🥰

Tam istikrar rakibem hey maşallah afiyetler olsun ❤

Ene noldu guzum geçmiş olsun

Hahahha tatlı kaçıktır onlar huysuz değildir yaaa 😂

Ay hadi inşallah geçsin bacım sende bir şöyle ooohh çekersin 🙏🏻🥰
Genişletmek için tıkla...
sagol canim iki gun uykusuzluk ustune cocuklardan kaptim biseyler. sen de nezle ben diyim grip oyle degisik bi hallerdeyim :KK53:
 
kedilovic .!.:
Çok sağlıklı menülerin canım zebzesizlik dikkatimi çekiyor aman kediiş senin başka verisyonun işte diyorum ehuhehe kabız olmuyorsan ne mutlu o bağırsaklara muaaşalllahh :deli::KK53:
Genişletmek için tıkla...
Yok canım, şimdilik bir sorun yok şükür. Yediğim marullar, maydonozlar şimdilik iş görüyor :KK45:
 
Günaydın kızlar. Dün gece çocuk uyuduktan sonra 'uykusuz da kalsam, yorgun da düşsem dizi film izleyeceğim' şeklinde cesurca bir karar verdim. Bu kararı vermişken de yanıma şekersiz fıstık ezmesi kavanozumu aldım. Neredeyse 2 kaşık fıstık ezmesi yemiş ve hemen ardından daha video açılmadan bayılmış bulundum :olamaz:
Beslenmeme uygun, ama günlük kalorimi baya aştım. Dün su da içmedim yeterince:KK14:
Haftada 1 gün olur değil mi bu kadar? :110:
 
Hellööö mellöööö günaydın hanımlar :KK200:

IMG_20191222_104111.jpg
 
SekerMandalinasi .!.:
Geçmiş olsun canım hepinize
Genişletmek için tıkla...
ssagol ca?
SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar. Dün gece çocuk uyuduktan sonra 'uykusuz da kalsam, yorgun da düşsem dizi film izleyeceğim' şeklinde cesurca bir karar verdim. Bu kararı vermişken de yanıma şekersiz fıstık ezmesi kavanozumu aldım. Neredeyse 2 kaşık fıstık ezmesi yemiş ve hemen ardından daha video açılmadan bayılmış bulundum :olamaz:
Beslenmeme uygun, ama günlük kalorimi baya aştım. Dün su da içmedim yeterince:KK14:
Haftada 1 gün olur değil mi bu kadar? :110:
Genişletmek için tıkla...
1 gunden bisey olmaz ama o fistik ezmesi basa bela. dun ben de aldim oglanin biseylerine katarim kilo alsin diye. o yemedi ben yedim aksam yemegi yerine 1 kasik ezmeyle 2 wasa
 
SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar. Dün gece çocuk uyuduktan sonra 'uykusuz da kalsam, yorgun da düşsem dizi film izleyeceğim' şeklinde cesurca bir karar verdim. Bu kararı vermişken de yanıma şekersiz fıstık ezmesi kavanozumu aldım. Neredeyse 2 kaşık fıstık ezmesi yemiş ve hemen ardından daha video açılmadan bayılmış bulundum :olamaz:
Beslenmeme uygun, ama günlük kalorimi baya aştım. Dün su da içmedim yeterince:KK14:
Haftada 1 gün olur değil mi bu kadar? :110:
Genişletmek için tıkla...
1 öğünden birşeycik olmaz ama keşke uyumaya yakın olmasaydı rakibem yarın birazcık daha yürürsün 🥰
kedilovic .!.:
Hellööö mellöööö günaydın hanımlar :KK200:

Eki Görüntüle 2567675
Genişletmek için tıkla...
Tünaydıııııın kediciiiimm 😂
 
22.12.2019 Menü

Sabah (10:00)
2 yumurtadan omlet
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir

Ara (12:00)
1 sade Türk kahvesi

Ara (13:30)
Şimdi bir filtre kahve söyledim, yanına da 1 incir 1 ceviz

Akşam (19:00)
1 adet ızgara levrek
Salata

su: 2 litre 🤙🏼
Lusi Lusi
bugün bizim koronun yemeği var akşama bol oynamalı bir akşam geçecek 😂
 
Kızlar bugün gezmeler tozmalar var, yazamadım buraya. Sabah 20 dk hiit kardiyo, peşinden 30 dakika yürüyüşümü yaptım.
Sabah (10.30)
2 yumurtalı 60 gr sucuklu yumurta
1-2 yaprak marul
6 zeytin
80 gr kadar da peynir yedim.
Suyu yine unutuyorum ah ah. Hemen 1 lt ye tamamlayım bari, akşama kadar 2 yaparım belki
 
SekerMandalinasi .!.:
Kızlar bugün gezmeler tozmalar var, yazamadım buraya. Sabah 20 dk hiit kardiyo, peşinden 30 dakika yürüyüşümü yaptım.
Sabah (10.30)
2 yumurtalı 60 gr sucuklu yumurta
1-2 yaprak marul
6 zeytin
80 gr kadar da peynir yedim.
Suyu yine unutuyorum ah ah. Hemen 1 lt ye tamamlayım bari, akşama kadar 2 yaparım belki
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlım, herkes pazar gezmesinde ❤️
 
Ben günü bitirdim kızlar. Dışarıda yemek isyemeyince öğün gecikti biraz. Ama leptin de coştu :KK45: hemen Özetliyorum,
Sabah (10.30)
2 yumurtalı 60 gr sucuklu yumurta
1-2 yaprak marul
6 zeytin
80 gr kadar da peynir yedim.
Ara (15.00 gibi)
1 bardak filtre kahve
Akşam (19.15)
3 tavuk kanat ızgara
120 gr kadar kremalı tavuk göğüs
1 çorba kasesi çoban salata
Maalesef su şimdilik hala 1 lt de, ama yatana kadar içerim biraz daha Lusi Lusi
 
off ne menum menu
ne spor yapabiliyorum
en azindan cocuklarin okul tatili onlari getir gotur yapmayacagim.
bi de kolay olsun diye firinda tavuk yapayim dedim. su kacmis firina mercimek corbasi tasinca. sigortalar atti. firin sizlere omur :KK43:
daha da yeniydi 1 hafta fln kurutacagim insallah calisir tekrar :KK43:
 
pisi pisi kopatim .!.:
off ne menum menu
ne spor yapabiliyorum
en azindan cocuklarin okul tatili onlari getir gotur yapmayacagim.
bi de kolay olsun diye firinda tavuk yapayim dedim. su kacmis firina mercimek corbasi tasinca. sigortalar atti. firin sizlere omur :KK43:
daha da yeniydi 1 hafta fln kurutacagim insallah calisir tekrar :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canim inşallah çalışır fırının. Su nasil kacti canim firina
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Dribbble
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
matilda1
M
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
garciaas
garciaas
M
  • Kilitli
Aşkım için vazgeçtim her şeyden .
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
Lioo
Lioo
X