- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
B12 nin yüksek olduğu besinleri de tüketebilirsin.iğnelerimi yaptırayım bari ama ozamanda kilo alıyomuşum öyle diyolar etraftan
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Tebrik ederim canım. Nerdeyse bana yaklaşmışsınBen de paylaşayım tebrikleri bilahere alırum
Sismaniye Nerdesin minnoşum zabah bebe mesaisini bitir hele gel seni
bekliyoruz
Geçen hafta : 63
Bu hafta : 61.8
Giden:1.2
Yüzde: 1.9
Eki Görüntüle 2567072
Sen, 
hande_buse 60 lı kilolarda olduğunuz için daha zor tabi, ideal kilonuza daha yakınsınız.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
İdeal kilom 57 imiş benim ama 55 i görsem göbeği düzlesem allaaaaah zabahlar olmasınTebrik ederim canım. Nerdeyse bana yaklaşmışsın
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Vaayyy gaptanıııımm neler yapıyorsunuz böylleeeeeBen de paylaşayım tebrikleri bilahere alırum
Geçen hafta : 63
Bu hafta : 61.8
Giden:1.2
Yüzde: 1.9
Eki Görüntüle 2567072
Tebriiik edeyruuum 
Ayyyy herkes bildirim yapsın bu hafta 3 takım şovu vaaaaaaar
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Ben listede değilim benim size faydam olmayacakVaayyy gaptanıııımm neler yapıyorsunuz böylleeeee
Ayyyy herkes bildirim yapsın bu hafta 3 takım şovu vaaaaaaar
Ama Sizinkiler yeter inşallah bildirim yapmayan olmaz
o zaman emekler zayii olur işte 
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Olur canım olur. Anladığım kadarıyla boğazına düşkünsün sende benim gibi. Bak, 1 haftada ne güzel kilo verdin. Bir kaç yarışla kurtarırsın işiİdeal kilom 57 imiş benim ama 55 i görsem göbeği düzlesem allaaaaah zabahlar olmasın
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Amintrellaaa mandalinaaaamOlur canım olur. Anladığım kadarıyla boğazına düşkünsün sende benim gibi. Bak, 1 haftada ne güzel kilo verdin. Bir kaç yarışla kurtarırsın işi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Tebrik ederim canım. Nerdeyse bana yaklaşmışsın
58i görmek çok güzel olurdu ama ben sporlar birlikte şekillenmek istiyorum bölgeselim çünkü.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
tamam canim sen iftardan 1 saat once falan paylas. unutma ama :)
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
paylasicammm paylasicam. muhtemelen yeni sari kartlar olacak
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
gunaydin kizlar.
sonuclari gorunce icim acildi .
benim daha tarti icin beklemem lazim. zaĺımLusi i yenmem mumkun degil de. en azindan ortalamayi dusurmeyeyim.
1 saat önceden kalktım farkı gördüm , geçen hafta c.tesi de geç tartıldığımdaeksi gördüm cuma tartıldığımda sabittim halbuki, artık cuma sabahları erkenden uyanmak farz oldu bana
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
sabah yuz goz sis oluyor ya odemdir belki1 saat önceden kalktım farkı gördüm , geçen hafta c.tesi de geç tartıldığımdaeksi gördüm cuma tartıldığımda sabittim halbuki, artık cuma sabahları erkenden uyanmak farz oldu bana
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Aynen canım ben elimi yzümü yıkayıp sonra basküle çıkmıştım.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Üstümde, 72 kiloyken aldığım, 63 kiloyken bedenime göre daralttırdığım bir pantolon var. 71.4 kiloyum ve pantolonumun bacakları baya bol geliyor arada 8 kilo olmasına rağmen. Tek nedeni spor inan. O zamanlarda da spor yapardım ama yüzme, koşu, yürüyüş gibi sporlar yapardım. Ne zaman kendi ağırlığımla çalışmaya başladım (şınav, lunge, squat gibi) işte o zaman sıkılaştım. Ama bölgesel konusunda bir fikrim yok canım, ben tüm vücuduna alıp, 5 kilo fazlam varken bile bütün oyuntularını kaybedip kalasa dönenlerdenim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Süper ya nasıl bir motivasyon kaynağı pantoln daraltmak .Halen devam ediyor musun şınav, squat vs çalışmayaÜstümde, 72 kiloyken aldığım, 63 kiloyken bedenime göre daralttırdığım bir pantolon var. 71.4 kiloyum ve pantolonumun bacakları baya bol geliyor arada 8 kilo olmasına rağmen. Tek nedeni spor inan. O zamanlarda da spor yapardım ama yüzme, koşu, yürüyüş gibi sporlar yapardım. Ne zaman kendi ağırlığımla çalışmaya başladım (şınav, lunge, squat gibi) işte o zaman sıkılaştım. Ama bölgesel konusunda bir fikrim yok canım, ben tüm vücuduna alıp, 5 kilo fazlam varken bile bütün oyuntularını kaybedip kalasa dönenlerdenim
Ben üzüldüğümde moralim bozuk olduğunda siniyorum hiçbirşey yapasım gelmiyor negatif insanlar sömürüyor beni inşallah bir daha da yaşamam o durumları. Bugün baktım ebru karaduman ın 4 haftalık egzersiz programı var onu yapmak istiyorum. haftasonuda leg magic için zaman açarsam baacak basen için güzel olacağın düşünüyorum.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Kuzum bak sana hemen tiyomu söyleyim. Ilk önce zumba videolarıyla başladım aslında, hem eyleneyim hemde aktivitem uzun sürsün diye. Sonra 1 saatte 500 kalori yaktırdığını iddia eden videoları takip ettim uzunca bir süre. Gerçekten kilo verdim. Ama benim öyle 1 saat spora ayırıp sonra bütün gün ruh gibi gezecek bir yapım yok. Araştırmalarım sonucu hiit kardiyo yu keşfettim. Fitcifitolur diye bir kanal var, adamın hafta hafta tabatayla (yani zamanlamayla) çalışmaları var. Çalışmalar 15 dk ile başlıyor, seviye seviye artıyor. İşte bu çalışmayla inanılmaz inceldim. Şimdi yapamıyorum, sabah sırf bunun için erken kalkıyorum, 5 dk geçmeden çocuğum da kalkıyor. Akşamları da bayılıp kalıyorum.. hande_buse
hande_buse - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Kuzum bak sana hemen tiyomu söyleyim. Ilk önce zumba videolarıyla başladım aslında, hem eyleneyim hemde aktivitem uzun sürsün diye. Sonra 1 saatte 500 kalori yaktırdığını iddia eden videoları takip ettim uzunca bir süre. Gerçekten kilo verdim. Ama benim öyle 1 saat spora ayırıp sonra bütün gün ruh gibi gezecek bir yapım yok. Araştırmalarım sonucu hiit kardiyo yu keşfettim. Fitcifitolur diye bir kanal var, adamın hafta hafta tabatayla (yani zamanlamayla) çalışmaları var. Çalışmalar 15 dk ile başlıyor, seviye seviye artıyor. İşte bu çalışmayla inanılmaz inceldim. Şimdi yapamıyorum, sabah sırf bunun için erken kalkıyorum, 5 dk geçmeden çocuğum da kalkıyor. Akşamları da bayılıp kalıyorum
Teşekkür ederim tatlım inceleyeceğim
bende sabah spor yapmaya niyetlensem uyanıyor kızçem
Bu akşam araba çıkacak bakımdan inşallah bir sıkıntı yaşamazsak eşim çocukla birlikte 19:00 gb gelecek bana da spor yapmaya fırsat kalacak.
Benzer Konular
