Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

***3.Takım 651.Etap ***

pisi pisi kopatim(65.5/64.5/1/%1.53)
Canim cocuklarim(66.9/66.6/0.3/%0.45)
Luteb03(68,1///%)
hande_buse (66.9/66.1/0.8/%1.20)
Dildev(77.4/77/0.4/%0.52)
SekerMandalinasi(73.1/73.3/-0.2/%-0.27)
herderdedeva(73.2/72.8/0.4/%0.55)

3. Takım ortalamasi :%

***3.Takım 651.Etap Free Liste ***
cream (97.2/97.5/0.3/%-0.31) Baslangic tarihi: 22/11/19 Baslangic Kilosu : 98.8 Hedef Kilosu : 59
kedilovic(63.3/62.8/0.5/%0.79)


Luteb03 yine bildirmemissin kilonu, sabah da girmissin. su an evden cikacagim listeyi paylasamiyorum kilonu bildirmedigin icin. lutfen biraz daha erken
 

Unutmuşum cuma oldugunu yaaa sabit kilom
Canım. Geç kaldım sanırım
 
***3.Takım 651.Etap ***

pisi pisi kopatim(65.5/64.5/1/%1.53)
Canim cocuklarim(66.9/66.6/0.3/%0.45)
Luteb03(68,1///%)bildirimde bulunmadı
hande_buse (66.9/66.1/0.8/%1.20)
Dildev(77.4/77/0.4/%0.52)
SekerMandalinasi(73.1/73.3/-0.2/%-0.27)
herderdedeva(73.2/72.8/0.4/%0.55)

3. Takım ortalamasi :% 0,569

***3.Takım 651.Etap Free Liste ***
cream (97.2/97.5/0.3/%-0.31) Baslangic tarihi: 22/11/19 Baslangic Kilosu : 98.8 Hedef Kilosu : 59
kedilovic(63.3/62.8/0.5/%0.79)
 
Selam kızlar. Günün özeti için geldim.

Sabah
75 gr kadar kavurma ve 1 yumurtayla omlet,
8 tane kadar zeytin,
60 gr kadar peynir,
8 tane zeytin.

Akşam
9 tane küçük kanat
1 kase salata
Yarım kase cacık
1 dilim ıspanaklı ketojenik börek.

Ve gün kuralına uygun biter. Çok fenayım bu akşam , başım o kadar dönüyor ki yerimden kalkamıyorum. Uykusuzluktan muhtemelen, gözlerimin altı çökmüş resmen.. Hazır konusu açılmışken ikinci, hatta üçüncü çocuğu doğuran cesur anneleri gönülden takdir ediyorum, önünüzde saygıyla eğiliyorum.
 
Ay sen degilmissin kuzuuu
Luteb03 .!.:
Unutmuşum cuma oldugunu yaaa sabit kilom
Canım. Geç kaldım sanırım
Genişletmek için tıkla...
Canim lütfen13 gecirmeyin saat olarak
Gecen hafta da ayni sekilde oldu
Ben babam rahatsizlanmis oraya gittim
Kaptanimiz sahgull desen zaten söylemişti suara cidden isi başından aşkın
Sagolsun Sismaniye sagolsun yapiyor ama gec kalinca o da zor durumda kalıyor
Bundan sonra o zaman sona kalan listeyi paylassin diyelim olur derseniz
 



Haklısnz kızlarr olur öyle diyosanızz öyle yaparız. Geçmiş olsun canım bu arada ciddi birşeyi yoktur umarım.

Menümü de yazim
12. 30 da et döner1 porsiyon gibi
19.30 da sulu köfte 1tabak + 4-5yk gibi bulgur pilavı
Su 1lt
 
Babamin birden fazla rahatsızlığı var canım
Trigeminal nevralji
Vertigo
Simdi de kolestrol cıkmış ve tansiyon tavan yapmis
 
Hepfitim .!.:
Babamin birden fazla rahatsızlığı var canım
Trigeminal nevralji
Vertigo
Simdi de kolestrol cıkmış ve tansiyon tavan yapmis
Genişletmek için tıkla...
Allah şifa versin canim..yaslandiklarinda birden fazla rahatsızlıklar çıkıyor. Annem.1 dr icin randevu alarak gittigi hastanede isi erken biterse diger polikliniklere de uğruyor. Herkeste bir rahatsızlık var inan 40 yaşındakilerde söyleniyor benim.gb 30 dakilerde.
 
Iyi geceler hanımlar menümü bildireyim
Sabah 1 yumurta do.ates salatalik.peynir 6 adet zeytin
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 kase çorba yarim şnitzel salata biraz makarna
Ara 1 bardak.kefir yarin.elma,mandalin, portakal
Aksam.minik bir adet karnıyarık 1 dilim.ekmek
Eşim.baliga gidecek açma ve kek.hazirladim.uclarindan tırtıkladım.
45 ek.leslie yaptim 10 dk.pilates 165 puan Hepfitim Lusi sahgull
 
iyi geceler kizlar ben de yazayim menumu

sabah
1 yumurta. 1dlm ekmek 2 dlm kasar peyniri
5 siyah zeytin 6 yesil zeytin
1 domates yarim salatalik
6 uzum
sutlu kahve

ara sutlu kahve
2 ceviz
1 mandalina

aksam
2 tabak nohutlu karabugday pilavi (dolu dolu tabaklar degil)
cacik
3 kasik et

cay
2 kare bitter

spor
jillian 25 dk
30 sn yan plank x 2
1 dk plank
su 1.5 lt
 
Allah razı olsun canım
Rabbim anne baba evlat kardes ve sevdiklerimize hayirli saglikli uzun ömürler versin
Makarna dışında guzel canim
Tirtikladiklarin 1 er cataldir diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım
Karabugday oldugu icin cok gelmedi gözüme
 
Günaydın tatlislar
Yerim ben sizi beni idare ettiniz yoğunluğunda
Evett çok şükür herif iylesti anamda geldi
Bende kendime vakit ayiricam artık
Sabah kahvaltıdan sonra aklıma geldi tartı
Tokda olsa tartıldım
Resim ekleyemiyorum
64,2 çıktım
+1,4 hemennn verip listeye dönmem lazim
 
hosgeldiniz kaptanim. menü bekliyoruz her gün
 
Hepfitim .!.:
Babamin birden fazla rahatsızlığı var canım
Trigeminal nevralji
Vertigo
Simdi de kolestrol cıkmış ve tansiyon tavan yapmis
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun tatlım Allah şifa versin
Şnitzel üüüfff kalori bombası afiyet olsun tatlım, sporda artmış şahane
Afiyet olsun tatlım,
SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar. Bugün yine çok iyi olduğum söylenemez. Başım pır pır dönüyor. Sabah kahvaltıda

4 kaşık menemen
60 gr kadar peynir
8 tane zeytin yedim.
Şimdilik bu kadar.
Genişletmek için tıkla...

tünaydın canımm neden başın dönüyor, geçmiş olsun
Ooo kaptanım hoşgeldiniz, gelmiş geçmiş olsun İnşallah hemencecik listeye dönersiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 2-3 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dalya05
Hamile Kalmayı Sağlayan Bazı Bitkiler
Yorumlar
0
Görüntüleme
13K
burcumtf
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
35K
Violince35
V
Başkomutanlık Meydan Muharebesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
duselal
evet bugün doğum günüm :) ama çok daha önemli birşeyi anladım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
YaprakDokumun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…