- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
bana da öyle oldu ama suçlusu nazar değil önce bunu kabul etmek lazım ben de 73ten 58e dusmusken tekrar 70lere döndüm herkes çok zayıfladın vs dedi,ama sebep çok yememdi
bana da öyle oldu ama suçlusu nazar değil önce bunu kabul etmek lazım ben de 73ten 58e dusmusken tekrar 70lere döndüm herkes çok zayıfladın vs dedi,ama sebep çok yememdi10 kilo verdikten sonra 6 kilosunu 2 ayda geri aldımHerkes nasıl zayıfladın, ben zayıflayamıyorum vs. çok nazar değdirdi Çok nazara gelen birisiyim, şu an diyete başladım ama kimseye söylemiyorum
Ben çok kararlıyken herkese söylediğimde ve az yememe rağmen böyle oldu maalesef.bana da öyle oldu ama suçlusu nazar değil önce bunu kabul etmek lazım ben de 73ten 58e dusmusken tekrar 70lere döndüm herkes çok zayıfladın vs dedi,ama sebep çok yememdi
ben de diyet yaptığımı kimseye söylemiyorum, şöyle bir olay oluyor çünkü herkes özellikle birşey yedirmeye çalışıyor, o yüzden canım istemiyor deyip geçiyorum en iyisi gizli bence de :)Ben çok kararlıyken herkese söylediğimde ve az yememe rağmen böyle oldu maalesef.
Ben de öyle söylerim ❤ İnşallah en kısa sürede hedefimize ulaşırızben de diyet yaptığımı kimseye söylemiyorum, şöyle bir olay oluyor çünkü herkes özellikle birşey yedirmeye çalışıyor, o yüzden canım istemiyor deyip geçiyorum en iyisi gizli bence de :)
afiyet olsun canımDünkü yediklerim
Sabah 1 yumurta, domates peynir 5 adet zeytin
Ara 1 sade kahve
Öğle: 1 kase çorba , tavuklu elbasan tava ( tavuklarını yemeye çalıştım , üsttündeki beşamelli kaşarlı kısmı yemedim.
Ara :1 sade kahve
Ara :yarım portakal, yarım elma , yarım mandalina 1 bardak tarçınlı süt
Akşam :1 kepçe çorba, 1 adet fırında uskumru bol salata
Spor yapamıyorum bu aralar keyfim kaçık motive olsam başlayacağım.Hepfitim sahgull
Afiyet olsun tatlim05.12.2019 Menü
Sabah (05:45)
1 incir
Az sütlü Nescafe
(Kızlar bu ara bir wc problemi yaşıyorum, inşallah çözülür)
Sabah (07:30)
Kepekli galeta (2 adet)
Yeşil Çay
Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi
Öğle (12:30)
1 kase Tandır Çorba
6 yk nohut
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (19:00)
Yoğurt pul biber limon zerdeçal, Yedikten 1 saat sonra da yatabere
Su: 2,5 Litre
Spor:Lusi Hem gribal, hem de dün yaşadığım ufak sakatlık beni bu hafta offline yaptı ama online oluşum muhteşem olacak. sahgull Hepfitim
Profilin cok tatlişşgünaydın kizlar
Hofff gecmis olsun zuzubulgurlu degildisirf mercimek kofte de sayilmaz gerci pure gibiydi marula doldurdum yedim
sagol canim hasta olmaz insallah
amin cumlemize
uykusuz her geceee
5te uyudum 8de kalktim
kiz havale riskli oldugundan mecbur bekledim atesi iyice dustugune emin olana kadar
Allah kavustirsun tatlimErkek arkadaşım yarın askere gidiyor1-2 gündür eğlenceydi yemeğiydi ben baya bi yedim sanırım. Galiba bu işi başaramıcam bugün bi umutsuzluğa kapıldım.
Herkes kilo vermişsin dedikçe daha da yedim sanki. Bugün son kez aile yemeği var yarın kilo vermiş olma ihtimalim yok yani. Hem gittiğine üzülüyorum hem iradesizliğime pff
Afiyet olsun canımDunku menü
sabah 8 :1 haşlanmış yumurta ,3 hindi füme 3 ceviz 3 fındık 1 kalın dilim peynir 1 fincan yeşilçay
akşam 3:30 ; 1 kase yoğurt,2 tabak türlü yemeği
2lt su
Afiyet olsun canımSelam kızlar.
Çocuk hasta olunca kahvaltıyı 12de ancak yaptık. Bugün biraz değişik oldu.
Kahvaltı 12.00
İki yumurta
Çeyrek elma
Yarım havuç
Uç kaşık lorla, maydanoz ve taze soğanla yaptığım salata.
Ara
Biraz kuru üzüm
İki kaşık peynir salatası
Akşam
Dört köfte
Dort dilim patates (ikisi de kızartma değil tencerede pişmiş)
Bir kase karabuğday salata
Bir bardak ayran
Su2,5 lt
Yorgunluktan bitmiş haldeyim ama 15 dk da olsa yapicam inşallah birşeyler.
tşk ederim kaptanımafiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlim
Profilin cok tatlişş
Hofff gecmis olsun zuzu
Allah kavustirsun tatlim
Topla da sasirt seninkini 20 gun az degil
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canımÇok teşekkürler emziriyorum evet. Zaten yaka iğnem gibi memede surekliinşallah bulaşmaz kizdakide kiriklikti sanırım öksürük hapşırık burun akıntısı falan. Su an daha iyi gibi.
Koydum buz koydum, ayakları havaya diktim.. Bandajladım, inşallah toparlarçok geçmiş olsun canım, buz falan koysana iyi geliyor birde bı krem vardı onu sürüyorduk biz ama unuttum adını bir bakayım.
teşekkür ederim kuzu senle mi detoks yapacaktık biz yaw
Rakibem sen haftaya bomba gibi başlıyorsun hafta sonuna bi haller geliyor sanaBende bu hafta iradeyi kaybedenlerdenim. İpin ucu kaçtı diye salmıyorum ama sıkı sıkıya da tutunamadım. Bugün
Sabah
1 kocaman kase mantar çorbası
Öğlen
Tavuk göğüs ızgara ve salata yedim.
Buraya kadar herşey güzeldi ama sade söylediğim kahve şekerli gelince, yanında bir parçada çikolatayı yiyince kötü oldum. Yarın kaç kilo gelicem çok merak ediyorum
Ooo bol bol boyfriend tarzında da yapabilirsinindirimde 35₺ pantolon almistim siyah Jean son1 28 bedeni kalmıştı bol geldi
Verirsin ya 20 güne bi kaç kilo sen yeterki isteeeBenimki gelicek 20 gün sonra şok edememKilo verdiğim yeni yeni belli olmuşken yedim de yedim
Oo menün çok güzel afiyetler olsun tatlımSelam kızlar.
Çocuk hasta olunca kahvaltıyı 12de ancak yaptık. Bugün biraz değişik oldu.
Kahvaltı 12.00
İki yumurta
Çeyrek elma
Yarım havuç
Uç kaşık lorla, maydanoz ve taze soğanla yaptığım salata.
Ara
Biraz kuru üzüm
İki kaşık peynir salatası
Akşam
Dört köfte
Dort dilim patates (ikisi de kızartma değil tencerede pişmiş)
Bir kase karabuğday salata
Bir bardak ayran
Su2,5 lt
Yorgunluktan bitmiş haldeyim ama 15 dk da olsa yapicam inşallah birşeyler.
Kuzucum tam perşembe menüsü olmuş hafifcecik, afiyetler olsunmenumu yazayim gec olmadan
gecenin ne getirecegi belli olmaz
sabah
1 yumurta
az yesillik
1 pancar koku
sutlu kahve
1 avuc uzum
ogle
1 kase cacik
1 mandalina
ceyrek muz
aksam
7 8 kusbasi et
cay
su 1.5 lt
spor jillian 25 dk.
Bazen insan kendi kendine bile nazar değirebiliyor10 kilo verdikten sonra 6 kilosunu 2 ayda geri aldımHerkes nasıl zayıfladın, ben zayıflayamıyorum vs. çok nazar değdirdi Çok nazara gelen birisiyim, şu an diyete başladım ama kimseye söylemiyorum
Yaaa nerde gördüüün tatlım
İnşallah çiğ köfte seni şişirmez tatlım tartı üzeriGünaydın kızlar dünki menüm
12de 1tabak patlıcan musakka + yarım bardak ayran + 2 dilm kepek ekmeği
19da 1kase tarhana çorbası+3 parça çiğköfte
Su 1lt
25dk yürüyüş
Dün yediklerinin acısı bir hafta sonra çıkacak, hadi bakalım hayırlısı olsun tatlımGünaydın kızlar. 1 haftadır karbonhidrat ve şeker almama ve dün gece, 2 kocaman cezerye yememe rağmen sadece 200 gr almışım. Hemen hesaplama yapayım çok matah bir sonuçmuş gibi,
Geçen hafta 73.1
Bu hafta 73.3
Fark +200 gr
Yüzde -0.273
Şimdi hemen açıklamamı yapayım. Dün akşam alışverişimi yaptım yine. Gözümün önünde, aklımın ucunda da birsey kalmasın diye herşeyi silip süpürdüm akşamprotein ağırlıklı besinlerim saklama kaplarımda. Hadi bakalım, yeni bir hafta başlıyor..
2 patlican 1 kapya biber 1 soğan , tavuk ve 1 kepçe nohuttan yaptım yemeği herşey vardı baya tok olunca yiyemedim fazla :))
Günaydın hanımlar bol eksiniz olsun benim bebeler yine hasta yav ağız burun tıkalı
Sabah 62.8 çıktım yani izin kiloma 700 gr kalmış olabülü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?