- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
2 patlican 1 kapya biber 1 soğan , tavuk ve 1 kepçe nohuttan yaptım yemeği herşey vardı baya tok olunca yiyemedim fazla :))2 öğün için az beslenmiyor musun karatay teyze daha çok yediriyordu sanki
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
bulgurlu degildisirf mercimek kofte de sayilmaz gerci pure gibiydi marula doldurdum yedim
sagol canim hasta olmaz insallah
amin cumlemize
uykusuz her geceee
5te uyudum 8de kalktim
kiz havale riskli oldugundan mecbur bekledim atesi iyice dustugune emin olana kadar
Afiyet olsun , değişik bir köfte olmuş
Havale çok korkutuyor beni.. Allah korusun hemencik atlatırsınız inşallah
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Hım karışık bir türlü olmuş afiyet olsun.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Sınırlamaların ters teptiğini yaşayarak görüyorum canım. Bu hafta kendimi o kadar yorgun, o kadar bezgin hissediyorumki. Hesaplayacak, yemeğimi hazırlayacak halim, mecalim yok. Adet dönemi haftası, belki ondandır. Haftaya umutluyum bakalım. Haftasonu uzun uzun bir haftalık plan yapayım.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Ben de eğer diyetteyim yememeliyim diye şartlanırsam en fazla 1 ya da 2 hafta güzel ilerliyorum sonu çok kötü
Artık yiyorum ama abartmadan. Mesela bugün burada pazar vardı kabak çekirdeği alırsam bitirene kadar sürekli yerim diye almadım , arkadaşlarımla kahvaltı edelim dersem o gün bitti benim için ertesi gün başka bir program yapıyorlar kısır vs vs. O yüzden yemek yiceksek dışarda herkes istediğini yesin , evden ben börek yapayım, sen kek yap durumları beni bozuyor.
Bu haftada işyerimde sıkıntım oldu muhtemeln haftaya belli olur sonuçları , spor yapmak istemiyorum kaygılarım varken ..
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Bende eksiyim canım ama yarını bekliyorum net sonuç için.Sporda yapsaydım bu hafta bambaşka olabilirdi
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
jillian beginner a dondum
level 2 kardiosu kalbimi zorladi ustune sıkılasma konusunda beginnerlar kadar basarili bulamadim.
beginner i en zor seviye takip ederek yaptim. mesela yuruyus tarzi olanlari kosu tarzi yaptim, agirliklari artirdim. sinav plank falan yarim degil tam yaptim yine de cok zorlanmadim. bacaklarimin , kollarimin ve karnimin gerginligini hissediyorum simdi.
bu sekilde devam edecegim. kardio icin de biraz kosu yapmaya calisacagim.
level 2 kardiosu kalbimi zorladi ustune sıkılasma konusunda beginnerlar kadar basarili bulamadim.
beginner i en zor seviye takip ederek yaptim. mesela yuruyus tarzi olanlari kosu tarzi yaptim, agirliklari artirdim. sinav plank falan yarim degil tam yaptim yine de cok zorlanmadim. bacaklarimin , kollarimin ve karnimin gerginligini hissediyorum simdi.
bu sekilde devam edecegim. kardio icin de biraz kosu yapmaya calisacagim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
ooo super ben de yazin trde almistim 28 beden olmuyordu simdi cuk oturuyorindirimde 35₺ pantolon almistim siyah Jean son1 28 bedeni kalmıştı bol geldi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
tam aradığım gibi simsiyah çıktı :) mom Jean yaparım onuooo super ben de yazin trde almistim 28 beden olmuyordu simdi cuk oturuyor
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Benimki gelicek 20 gün sonra şok edememGaliba nazara geldim ah bu instagram yok mu hemen göze geliyorum
Nazar falan dedim ama durum öyle değilDün vapura yetişeceğim derken tabanı kalın olan botlarımla koştum, burkulma olmadı ama burkumuşum gibi acıyor canım, incilttim herhalde..
Dünde topukluyla 4 saat ayakta kaldım. Çok acılıyım kardeşcağızım
Teşekkür ederim tatlım
Kııııız bak ne dicem fırsat bu fırsaat.. Eşim benim uzun dönem askerlik yaptı, o geldiğinde şok ettim onu
Tatlı başka bir duygu benimde bir zamanlar öyleydi, şimdi 2 ayda bir tatlı izni veriyorum kendime
İzmirde reyhan pastanesi var tatlıları inanılmaz güzel, alacaksam da kaliteli kalori alayım diyorum.
Oooo afiyetler olsun canım muazzam menün
Kilo verdiğim yeni yeni belli olmuşken yedim de yedim 
Ay çok zor ya o kadar az uykuyla baş ağrısı kacinilmaz oluyor bende. gün boyu beynimin içinde cizirtilar oluyor sanki. İnşallah bu gece telafi edebilirsin uykuyu.bulgurlu degildi
sagol canim hasta olmaz insallah
amin cumlemize
uykusuz her geceee
5te uyudum 8de kalktim
kiz havale riskli oldugundan mecbur bekledim atesi iyice dustugune emin olana kadar
Çok teşekkürler emziriyorum evet. Zaten yaka iğnem gibi memede surekli
inşallah bulaşmaz kizdakide kiriklikti sanırım öksürük hapşırık burun akıntısı falan. Su an daha iyi gibi.Selam kızlar.
Çocuk hasta olunca kahvaltıyı 12de ancak yaptık. Bugün biraz değişik oldu.
Kahvaltı 12.00
İki yumurta
Çeyrek elma
Yarım havuç
Uç kaşık lorla, maydanoz ve taze soğanla yaptığım salata.
Ara
Biraz kuru üzüm
İki kaşık peynir salatası
Akşam
Dört köfte
Dort dilim patates (ikisi de kızartma değil tencerede pişmiş)
Bir kase karabuğday salata
Bir bardak ayran
Su2,5 lt
Yorgunluktan bitmiş haldeyim ama 15 dk da olsa yapicam inşallah birşeyler.
Çocuk hasta olunca kahvaltıyı 12de ancak yaptık. Bugün biraz değişik oldu.
Kahvaltı 12.00
İki yumurta
Çeyrek elma
Yarım havuç
Uç kaşık lorla, maydanoz ve taze soğanla yaptığım salata.
Ara
Biraz kuru üzüm
İki kaşık peynir salatası
Akşam
Dört köfte
Dort dilim patates (ikisi de kızartma değil tencerede pişmiş)
Bir kase karabuğday salata
Bir bardak ayran
Su2,5 lt
Yorgunluktan bitmiş haldeyim ama 15 dk da olsa yapicam inşallah birşeyler.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
- 24 Ekim 2017
- 3.155
- 3.086
- 133
7 8 kuşbaşı etle tüm geceyi nasıl geçiyorSun bacim şu sırrı bana da ver kurban olayim. geceleri aklımda hep yemek var mutfağın kapısından geçmemek için özel çaba halindeyim.menumu yazayim gec olmadan
gecenin ne getirecegi belli olmaz
sabah
1 yumurta
az yesillik
1 pancar koku
sutlu kahve
1 avuc uzum
ogle
1 kase cacik
1 mandalina
ceyrek muz
aksam
7 8 kusbasi et
cay
su 1.5 lt
spor jillian 25 dk.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
yerken de hic ac degildim su an da tokum.
emziriyordun degil mi? emzirirken acliktan olurdum ben de.
su an gece aciksam da gebersem de agzima lokma koymam. o sebeple alisti psikolojim
