Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cream · 24 Kasım 2019

12.15
-Sucuklu yumurta (120 gram sucuk, 2 yumurta)
-2 dilim yağsız beyaz peynir
-2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
-1 dilim tam buğday ekmeği

16.45
-2 tavuk but, 1 incik (fırında)
-5 kaşık pilav (evet çok oldu)
-1 kase yoğurt

2 litre su, 2 fincan yeşil çay, 1 fincan kahve
Leslie 2 mil, 200 zıplama

sahgull

Lusi

Canim cocuklarim · 24 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Eşin kızların farkediyor mu canım zayıfladın diyorlar mı epey vermişsin çünkü
yaşın kaçtı bu arada 85- 86 lı mıydın ?

Her goren soyluyor zayifladigimi esim cok dile getirmiyor ama bakislarindan anliyom ciddi fark var kiyafetlerim genisledi biraz daha zayiflarsam alusverise cikacam insallah inanmayacan ama tayt giyiyom artik

tabi evde. disarda kapalıyım
86 dogumluyum dogum gunumede 15 gun kaldi yillar ne cabuk geciyo

Canim cocuklarim · 24 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Ben de etmiyomuşum pek kokuşlulardı orda burda mutluluk pozları
yok anam işte birileri böyle çok mutlu görünüyorsa hasetlenmeden önce bi durup düşünmek lazım gerçek mi diye sosyal medya komple yalan

Ben hic birinin samimi olduguna inanmiyorum
Simdi herkes kendi cikarini dusunuyor
gecen internet haberlerinde gordm unlu bi oyuncu( ismini bilmiyom ) kadin 33 adam 70 kusur yaşında evlenmisler cok itici miden bulandi para icin ne yapacaklarini şaşırmışlar

Dildev · 24 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
jilliana basladigimdan beri gobekten 6 cm bel 5 cm kalca 5 cm ust bacak 2 cm gogus 6 cm eridi
gobek 93 --> 87
bel 80 --> 75
kalca 104 --> 99
gogus 101-->95
hedeflerim
gobek 75
bel 68
kalca 90
gogus 90

Helal olsun vallaha boşuna demiyorum idolumsun diye. Massallah sana. Ben daha bir leslie yapacam oğlan memeyi bitirecek uyuyacak da inşallah ben de o arada sizmazsam.

Dildev · 24 Kasım 2019

Sabah 11.00
İki haslanmis yumurta
Yarım havuç
Uç minik dilim peynir
Uç zeytin
Öğle 15.00
Uç kaşık makarna
Bir kase brokoli salatası
Ara
Bir bardak ayran
Bir fincan sade kahve
Akşam
Bir tabak kıymalı yumurta
Yarım kase kadar brokoli salatası
Bir dilim tam buğday ekmeği
Su 2lt
Yatmadan leslie yapma niyetim var cocugu hala uyutmadim inşallah sizmadan yaparsam kediye haber edrim @sahgull @Hepfitim

Sismaniye · 24 Kasım 2019

cream .!.:
12.15
-Sucuklu yumurta (120 gram sucuk, 2 yumurta)
-2 dilim yağsız beyaz peynir
-2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
-1 dilim tam buğday ekmeği

16.45
-2 tavuk but, 1 incik (fırında)
-5 kaşık pilav (evet çok oldu)
-1 kase yoğurt

2 litre su, 2 fincan yeşil çay, 1 fincan kahve
Leslie 2 mil, 200 zıplama

sahgull Lusi

120gr sucuk cok fazla canim 500 kalori
aksam yemegini erken kapatmissin pilav bulgur olsa iyi olurdu.

Sismaniye · 24 Kasım 2019

Dildev .!.:
Helal olsun vallaha boşuna demiyorum idolumsun diye. Massallah sana. Ben daha bir leslie yapacam oğlan memeyi bitirecek uyuyacak da inşallah ben de o arada sizmazsam.

sagol canim ben de anca son 1 aydir falan motive oldum.
motivasyon elde edilen sonuctan geliyor.
ben de sporumu simdi yapacagim. arkasina 15 dk da olsa leslie koymak iyi oluyor terim sogumadan. ama malum pazar yarin okul var formalar hazirlanacak cocuklari yedir yatir bi de sabah misafirim gelecek telasliyim

cream · 24 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
120gr sucuk cok fazla canim 500 kalori
aksam yemegini erken kapatmissin pilav bulgur olsa iyi olurdu.

O kadar çok kalorisi olduğunu bilmiyodum şaşırdım şu an o_O

Yerken çok az gelmişti oysa gözüme

Sismaniye · 24 Kasım 2019

hande_buse .!.:
Iyi aksamlar kizlar.
Sabah 2 yumurta peynir domates ve salatalik yedim
Ara 1 sade yesilcay 1 dilim kepek.ekmegi
Aksam.karnibahar salatası ve 4 kaşık taze fasulye sahgull ve Hepfitim
42 dk leslie 126 puan ,15 dk pilates 45 puan 171 puan Lusi

senin menuler bayagi duzene girdi. bu ay spora da devam edersen cok guzel sonuc alacaksin

Sismaniye · 24 Kasım 2019

cream .!.:
O kadar çok kalorisi olduğunu bilmiyodum şaşırdım şu an Yerken çok az gelmişti oysa gözüme

tartmis miydin? 120 gr bayagi bi dilim eder ya :)

hande_buse · 24 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
senin menuler bayagi duzene girdi. bu ay spora da devam edersen cok guzel sonuc alacaksin

Insallah canim bu hafta regli haftam belki cok etkilemez ama haftaya fark bekliyorum

herderdedeva · 24 Kasım 2019

Kızlar hepinize iyi akşamlar diliyorum, benim günüm biraz cıssslı geçti söylemeye korkuyorum

herderdedeva · 24 Kasım 2019

15:30
1 adet minik içli köfte
1 adet sigara böreği
1 adet cheddarlı kanepe
1 dilim pasta

19:00
ızgara tavuk göğüs (150 gram +/-)

su: 2,5 litre

sahgull

Hepfitim

1 saat dans ettim, 180 puan

Lusi

herderdedeva · 24 Kasım 2019

Yarına çoooook hafif geçirip hareketi arttırdım mi dengeyi sağlayacağımı düşünüyorum

Luteb03 · 24 Kasım 2019

Selam kızlar hepinize iyi geceler.

Sabah 11 gibi kahvaltı ufak ufak herşeyden yedim.
Akşam 18.30da 1kase kremalı mantar çorbası + 1tabak beyaz lahana havuçlu salata

1.5lt su
1 saati geçik bisiklet sürdüm

Luteb03 · 24 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Her goren soyluyor zayifladigimi esim cok dile getirmiyor ama bakislarindan anliyom ciddi fark var kiyafetlerim genisledi biraz daha zayiflarsam alusverise cikacam insallah inanmayacan ama tayt giyiyom artik tabi evde. disarda kapalıyım
86 dogumluyum dogum gunumede 15 gun kaldi yillar ne cabuk geciyo

Bu adamlar da uyuz benmkde pek dile getirmez :) gerçi benm 8kilo faln oldu daha.
O alışverişe çıkmayı bende çok istiyorum ya şöyle kotlarım falan bol gelsin

Lusi · 24 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
15:30
1 adet minik içli köfte
1 adet sigara böreği
1 adet cheddarlı kanepe
1 dilim pasta

19:00
ızgara tavuk göğüs (150 gram +/-)

su: 2,5 litre sahgull Hepfitim

1 saat dans ettim, 180 puan Lusi

1 saat nasıl dans ettin bacım düğün senin olsa 1 saat edemen etsen duraman dursan ooo :KK70:

Lusi · 24 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Her goren soyluyor zayifladigimi esim cok dile getirmiyor ama bakislarindan anliyom ciddi fark var kiyafetlerim genisledi biraz daha zayiflarsam alusverise cikacam insallah inanmayacan ama tayt giyiyom artik tabi evde. disarda kapalıyım
86 dogumluyum dogum gunumede 15 gun kaldi yillar ne cabuk geciyo

Benim herifle yaşıtsın boyun kadar beben var biz de seviniyoduk genç yaşta iki bebemiz var diye :KK70:

Yay burcusun zaar buradan tüm delüü yaylara selam olsun :KK53:

ben de yayım bu arada :rolleyes:

Lusi · 24 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
jilliana basladigimdan beri gobekten 6 cm bel 5 cm kalca 5 cm ust bacak 2 cm gogus 6 cm eridi
gobek 93 --> 87
bel 80 --> 75
kalca 104 --> 99
gogus 101-->95
hedeflerim
gobek 75
bel 68
kalca 90
gogus 90

Şunun ekran görüntüsünü aldım yarın ben de bi kendime bakıp kıyas edem ehuheheh :KK53:

Lusi · 24 Kasım 2019

Bugün çok güzel geçti diyordum ki akşam bozdum acuk bu güzelliği
Sabah kahvaltıya gittik ;
peynir zeytin
Kavurmalı yumurta
Domates salatalık
2 wasa yedim
(Sucuğa bile elleşmedim balı kaymağı saymıyom bile ağzıma sürmedim mis kokulu kızarmış ekmekleri reddettim )

Akşam
Köfte + karnabaharlı peynirli salata yedim

Gel gör ki 8 gibi hindistan cevizi gömükledim kalorisi de pek çokmuş aboreyyy

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Çocuklarıyla mutlu

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Benzer Konular