- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Yapabilir gaz falanKızlar lahana ödem yapar mı dün öğlen akşam 1 tencere lahana yedim
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Artık afiyet olsun demek düşerbugunku menum de iyi degil ama paylasma paylasma nereye kadar
sabah
menemen
7 8 dlm firin patates
3-4 zeytin
2 kasik suzme yogurt
cay
1 mandalina
ogle
4 kasik domates soslu makarna
3 kasik yogurt
1 elma
17.30
1 kase bitter cikolatali granola(firinlanmis yulaf ezmesi galiba)
cay
su 2 lt
spor
jillian 7. gun
15 dk leslie fast walk
Ödülünü yemişsin artık dikkat et cnm
Güzel gidiyorsun motivasyonu bozma
Kuymağa eğer diyet yapıyorsan ara vermelin
Haftada bir ödül olarak tüket tabiki kilo verdiysen
Artık görmeyeyim cnm menünde
Yumurta haşla omlet yap
Afiyet olsunKızlar hepinize iyi akşamlar diliyorum. Öğlen bir uyandım(11:30) koştur Allah koştur kuaföre manikür pedikür Allah ne verdiyse 14:00 sonra eve geldim duş alıp annem kardeşim yemeğe gittik.
15:30
4 yk saç kavurma
4 sarma
1 yk tavuklu keşkek
Bugün akşam kanlı Nigara gittik, orada da yarım soğuk sandviç yedim(20:00). Günü kapattım.
Su: 2.5 litre
Spor: 9.000 adımLusi
Bugün daha dikkat cnm
Afiyet olsunn
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
lahana odem atar diye biiliyorum ama gaz ve siskinlik yapabilirKızlar lahana ödem yapar mı dün öğlen akşam 1 tencere lahana yedim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İyi o zaman
akşama da yeşil mercimek yerim mis
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
yesil mercimek 2 gun yedim. 3 gun korktum +800 gr geldi tartida aman dikkatİyi o zaman
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Valla cok iyiymiskahvaltida 600 kalorimi harcadim geriye kaldi 600
ogle yogurt ve kirmizi kok yiycem
aksam da tavuk
1 de sutlu kahve icerim 1200 tamamlanir.
kalori uygulamam bu sekilde hergun beslensem 5 haftada 61.9 olacagimi soyledi. ayy hadi insallah amin
Benim kahvalti karbon ve kalori bombasi oldu yalniz
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
ben de biraz patates yedim. meyveyi fazla kacirdim ondan kalori yukseldi boyle.Valla cok iyiymis
Benim kahvalti karbon ve kalori bombasi oldu yalniz
sabahtan hemen kalori uygulamasina girmem iyi oldu simdi karbonidrati kaloriyi dengelerimm
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Aynen kuzum iyi yapmışsın
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Iyi akşamlar herkese. Akşam menüsü ve günün özetiyle karşınızdayım.
Sabah
75 gr kadar Kavurmalı 2 yumurta
60 gr kadar az yağlı peynir
Akşam
300 gr kadar ciğer az yağlı tavada
1 kaseye yakın yoğurt
Gün içinde 1,5 litre su+30 dk tempolu yürüyüş +15 dk koşu + bunların üzerine 10.000 adım
(spor toplam 160 puan oldu
Lusi
Bugün çok verimli geçti. Akşam yemeğini erken yediğim için acıkma ihtimalim var, o zamanda 1 bardak sütlü kahve yeter.
sahgull
Sabah
75 gr kadar Kavurmalı 2 yumurta
60 gr kadar az yağlı peynir
Akşam
300 gr kadar ciğer az yağlı tavada
1 kaseye yakın yoğurt
Gün içinde 1,5 litre su+30 dk tempolu yürüyüş +15 dk koşu + bunların üzerine 10.000 adım
(spor toplam 160 puan oldu
Lusi
Bugün çok verimli geçti. Akşam yemeğini erken yediğim için acıkma ihtimalim var, o zamanda 1 bardak sütlü kahve yeter.
sahgull
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Kiz ben hic magazin takip etmiyom kim evlendi kim bosandi kimin cocugu oldu hic ilgilenmiyorumSeren serengil le yaşar ipek de ayrılmış ya la hiç de bile demiyorsunuz töbeler töbesi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Ben de etmiyomuşum pek kokuşlulardı orda burda mutluluk pozları
yok anam işte birileri böyle çok mutlu görünüyorsa hasetlenmeden önce bi durup düşünmek lazım gerçek mi diye sosyal medya komple yalan
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Eşin kızların farkediyor mu canım zayıfladın diyorlar mı epey vermişsin çünküBenim menum iyi degil ama yazayim sabah 11 gibi kahvaltı 1kasik tahin 1dlm ekmek 1 yumurta 7yesil zeytin 2 catal peynir
Ara 1 mandalina 1 dilim ayva
Çekirdek bi avuc kadar
Aksam 1 kepce corba yarim ekmek arasi doner 2 kasik sac tava
1 brdk süt
Su 1.5 litre
yaşın kaçtı bu arada 85- 86 lı mıydın ?
