- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ama if yapıyorum diye aldığın kaloriye dikkat etmezsen sonuç hüsranEvet ben ara öğün diye avuç avuç kuru yemiş yiyen insanım mesela
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Ben saatini ayarlayamıyorum. 12.00-18.00 arası besleniyorum ama acaba öğleni daha mı öne çeksem ki . Baya kilo vermiştim zamanında da bırakınca hoppp geri.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
10-18 arası en ideali benceBen saatini ayarlayamıyorum. 12.00-18.00 arası besleniyorum ama acaba öğleni daha mı öne çeksem ki . Baya kilo vermiştim zamanında da bırakınca hoppp geri.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Pardon fazla oldu o da
10-17 yapabilirsin
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Benim için en büyük iki sorun tatlı ve ekmek. Özellikle tatlı, o kadar çok seviyorum ki. Ekmek de öğleyin mesela patatesli yemek yedim yememem lazımdı yine gittim 1 dilim yedim. Bu ikisini bi halletsem yeter de en zor ikili zaten
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
45 dk olacuuk aşağısını kabul etmem vallahi alırım elime zoppayıBen de akşam 2 yapayım diyorum. 3 çok yorucu mu
Yorucu da değil hele son mile de sıkıldım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Akşama yaz bunları patatesi ekmeği de zopplayak seniBenim için en büyük iki sorun tatlı ve ekmek. Özellikle tatlı, o kadar çok seviyorum ki. Ekmek de öğleyin mesela patatesli yemek yedim yememem lazımdı yine gittim 1 dilim yedim. Bu ikisini bi halletsem yeter de en zor ikili zaten
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bende senin gibiydimBenim için en büyük iki sorun tatlı ve ekmek. Özellikle tatlı, o kadar çok seviyorum ki. Ekmek de öğleyin mesela patatesli yemek yedim yememem lazımdı yine gittim 1 dilim yedim. Bu ikisini bi halletsem yeter de en zor ikili zaten
Günde kaç çikolata yerdim bilinmez, ciddi söylüyorum. Bı gün tartıda 73 gördüm hiç bir pantolon olmuyor,ki ben bacak bölgesinden alırım kiloyu
44 beden pantolon denemiştim dedim noluyo. 36 giyen insandin sen. Kiloyu orantsiz alıyorum çünkü,direkt bacaklardan. Kendimden iğrendim. Çikolatayı bıraktım canim tatlı çekince muz veya kuru kayısı kakaoya bandirip yedim ilk zamanlar ve kesinlikle çok iyi geliyor hele kakao süte atabilirsin, muza atabilirsin yani birebir. Zamanla zaten istemiyosun. Bir ara diyeti bozdum çikolata geldi önüme tonla yemedim, gerçekten canım çekmiyor artık. Bu seferde tuzlu şeyleri seviyorum ki nefret ederdim.
ama şekerden iyidir çünkü bana kilo aldıran şeker
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bugün benim menü erkenden vereyim çünkü yemekleri hazırladım yarım saate de yicem
Sabah 2 kepekli galeta,yarım domates ,1 dilim Ezine peynir ,3 ceviz ve 1 fincan yeşilçay içtim.
Arada 5 badem attım ağzıma tabikide çiğ
Öğlen 1 tabak lahana haşlaması,2 kaşık yoğurt 1 kase tarhana ve 1 dilim çavdar ekmek.
Şimdi şekersiz sade 1 kupa Gold kahve içtim
Granül.
Akşam yemeğim yine haşlanmış lahana,1 kase yoğurt booool salata.
Yemekten sonra 1 fincan form Çay ,1 yeşilçay içerim. Artık hizlanmam lazım yılbaşına 57 olmak istiyorum . Birde cezam olan 45dk sporu akşam vaktijde yürüyüşe çıkıp tempolu yurucem
Lusi
Sabah 2 kepekli galeta,yarım domates ,1 dilim Ezine peynir ,3 ceviz ve 1 fincan yeşilçay içtim.
Arada 5 badem attım ağzıma tabikide çiğ
Öğlen 1 tabak lahana haşlaması,2 kaşık yoğurt 1 kase tarhana ve 1 dilim çavdar ekmek.
Şimdi şekersiz sade 1 kupa Gold kahve içtim
Granül.
Akşam yemeğim yine haşlanmış lahana,1 kase yoğurt booool salata.
Yemekten sonra 1 fincan form Çay ,1 yeşilçay içerim. Artık hizlanmam lazım yılbaşına 57 olmak istiyorum . Birde cezam olan 45dk sporu akşam vaktijde yürüyüşe çıkıp tempolu yurucem
Lusi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Ohh ödüller yenmiiş afiyet olsunDun yediklerimi yazayım
Sabah 1 dlm ekmek treyagi ve bal ile cok az peynir domatez salatalik
Ara kahve ve 1 kuru incir
Aksam balik ve salata
Bitki cayi ve 1 dlm baklava
Su 1.5 litre
sahgull
Afiyet olsun simitle zor cnn tb ekmek taşı çantanda
insallah yüzdeyi tutturabilirim.
Afiyet olsunGünaydın kızlar. Herkese iyi haftasonları diliyorum.
Sabah kahvaltım
100-120 gr kadar mantarlı 2 yumurta
40 gr kadar ezine, 40 gr eski kaşar
1 kaşık menemen.
Ohh, miss bir cumartesi kahvaltısı oldu. Ama hiç su içmediğim aklıma geldi şimdi. Hemen 1 litre suyu hüpletiyorum.
İf muhteşemİF ten çok memnun insanlar en azından atıştırma alışkanlığı kırılıyor bu bile büyük bir şey bence
Bimsüre sonra yeme isteğini bile yok ediyor
Afiyet olsun cnnBugün benim menü erkenden vereyim çünkü yemekleri hazırladım yarım saate de yicem
Sabah 2 kepekli galeta,yarım domates ,1 dilim Ezine peynir ,3 ceviz ve 1 fincan yeşilçay içtim.
Arada 5 badem attım ağzıma tabikide çiğ
Öğlen 1 tabak lahana haşlaması,2 kaşık yoğurt 1 kase tarhana ve 1 dilim çavdar ekmek.
Şimdi şekersiz sade 1 kupa Gold kahve içtim
Granül.
Akşam yemeğim yine haşlanmış lahana,1 kase yoğurt booool salata.
Yemekten sonra 1 fincan form Çay ,1 yeşilçay içerim. Artık hizlanmam lazım yılbaşına 57 olmak istiyorum . Birde cezam olan 45dk sporu akşam vaktijde yürüyüşe çıkıp tempolu yurucem
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Sağol canımÇok geçmiş olsun kaptanim
Sizle ikili yarışalım mi
Haftaya söz yapalım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Iyi aksamlar kizlar , regli haftasına giriyorum hafif geçirmeyi planladım 2 günlük detoks yapiyorum.
Sabah kahvaltidan once 1 buyuk bardak limonlu ilik su ve 4 yk yogurt 2 dilim.ananas.
Ara 1 yeşilçay
Oglen 1 küçük kase mantar 1 yk z.yağ ile 1 tabak taze börülce salatası yağsız.2 dilim kepekli erimek
Ara 1 mandalina 1 caybardagi kefir
Aksam salata ve 1 yumurta
30 dk leslie
Hepfitim
sahgull
Sabah kahvaltidan once 1 buyuk bardak limonlu ilik su ve 4 yk yogurt 2 dilim.ananas.
Ara 1 yeşilçay
Oglen 1 küçük kase mantar 1 yk z.yağ ile 1 tabak taze börülce salatası yağsız.2 dilim kepekli erimek
Ara 1 mandalina 1 caybardagi kefir
Aksam salata ve 1 yumurta
30 dk leslie
Hepfitim
sahgull
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Çok iyi canım afiyet olsunIyi aksamlar kizlar , regli haftasına giriyorum hafif geçirmeyi planladım 2 günlük detoks yapiyorum.
Sabah kahvaltidan once 1 buyuk bardak limonlu ilik su ve 4 yk yogurt 2 dilim.ananas.
Ara 1 yeşilçay
Oglen 1 küçük kase mantar 1 yk z.yağ ile 1 tabak taze börülce salatası yağsız.2 dilim kepekli erimek
Ara 1 mandalina 1 caybardagi kefir
Aksam salata ve 1 yumurta
30 dk leslie
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Sağol canim.leslie nin yenı videosunu gordum.onu yaptim cok etkili terledim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Hangsi o canim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Geçmiş olsun canım
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
