Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cream · 23 Kasım 2019

kedilovic .!.:
45 dk olacuuk aşağısını kabul etmem vallahi alırım elime zoppayı
Yorucu da değil hele son mile de sıkıldım

Başlıyorum şimdi 2 sine. Kaç dakika bilmem

hande_buse · 23 Kasım 2019

-Artemis_ .!.:
Hangsi o canim

Fast Walking 30 canim

hande_buse · 23 Kasım 2019

SekerMandalinasi .!.:
Iyi akşamlar kızlar. Günün özetiyle karşınızdayım.

Sabah kahvaltım
100-120 gr kadar mantarlı 2 yumurta
40 gr kadar ezine, 40 gr eski kaşar
1 kaşık menemen.

Akşam yemeğim
Balık salata
3 jumbo karides
1 kase yoğurtlu enginar
sahgull

Bugünde bitti çok şükür doyduk

Afiyet olsun canim. Guzel menun suyu ne kadar iciyorsun

cream · 23 Kasım 2019

12.40
-1 tabak patatesli köfte (fırında)
-3 kaşık yoğurt
-1 dilim tam buğday ekmeği

17.30
-1 kupa sebze çorbası

2 litre su, 2 bardak yeşil çay, 1 litre kadar maydanoz çayı, 1 fincan kahve
-2 mil leslie

sahgull

Lusi

hande_buse · 23 Kasım 2019

Kizlar sabah kahvaltısı az gb gelmişti gözüme ama.ananas inanılmaz yok tutuyormuş ara öğün yapma isteği bile duymadım sırf birse y içmiş olmak icin yeşilçay içtim. Kahvaltıda yapılabilir ara sıra.

Organick__ · 23 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Bacım @murya07 electrolux süpürgenin neyinden memnun değilsin. ?? Teknosa ya uğradım bana da o markadan süpürge önerdiler dyson dan sonra en iyisi dediler hatta. Du bi düşünem dedim sen geldin aklıma

Selam
Bu marka süpürgeden memnun olanlar kimler
Kaç gündür fenalık geldi yorum aramaktan

Lusi · 23 Kasım 2019

blue-34 .!.:
Selam
Bu marka süpürgeden memnun olanlar kimler
Kaç gündür fenalık geldi yorum aramaktan

Yüzyıl önceki yorumumu bulmuşun bense hala daha alamadım süpürge çok dertliyim kederliyim tozluyum

Lusi · 23 Kasım 2019

hande_buse .!.:
Kizlar sabah kahvaltısı az gb gelmişti gözüme ama.ananas inanılmaz yok tutuyormuş ara öğün yapma isteği bile duymadım sırf birse y içmiş olmak icin yeşilçay içtim. Kahvaltıda yapılabilir ara sıra.

Ödem de attırır zalım ananas iyidir yeyin güzelleşin

Dildev · 23 Kasım 2019

SekerMandalinasi .!.:
Tatlı olatakta havuç topları, yada hurma topları yapabilirsin. Azıcık haşlanmış havuç ve Hindistan ceviziyle süper olur. Yada yulaf ezmesi ve kuru meyvelerle harika kurabiyeler yapabilirsin. Cennet Hurması, yada muzla biraz nişasta ve sütle çok güzel muhallebiler, pudingler yapabilirsin. Allahım sana geliyorum. Tatlısızlık hayal gücüme hükmediyor

Çok güzel fikirler teşekkür ederim. Bakalım deneyecegim.

Luteb03 · 23 Kasım 2019

İyi geceler kızlarr

Sabah walla ödül öğünümdü yazmayaym hiç:) çok uzun
20de köfteci yusufta 5köfte +2sucuk +1 bardak ayran + 1tabak salata yedim

Su içemedim haftasonları olduğu gibi.
1lt zor oluyor nerdeyse.

Sismaniye · 23 Kasım 2019

selam kizlar okuyup okuyup ciktim bugun
evrak islerim vardi sabahtan beri onla ugras cocuklari eyle temizlik yemek derken. jilliana anca firsat buldum hemen arkasindan da terim sogumadan 15 dk leslie fast walk yaptim.
dun menum pek iyi degildi.paylasip kotu seylere ozendirmek istemiyorum.
dun jillian 6. gunumu sabahtan yapmistim. aksam da yediklerimin diyeti olarak yarim saat dambillarla leslie yaptim. arkasindan da karin egzersizi yaptim bi kac set.

Sismaniye · 23 Kasım 2019

bugunku menum de iyi degil ama paylasma paylasma nereye kadar

sabah
menemen
7 8 dlm firin patates
3-4 zeytin
2 kasik suzme yogurt
cay

1 mandalina

ogle
4 kasik domates soslu makarna
3 kasik yogurt

1 elma

17.30
1 kase bitter cikolatali granola(firinlanmis yulaf ezmesi galiba )
cay

su 2 lt
spor
jillian 7. gun
15 dk leslie fast walk

Dildev · 24 Kasım 2019

Kahvaltı 10.00
Uç kaşık kuymak ( yağını az koydum, porsiyonum da küçüktü lutfen. Kuymagim olmadan asla :)))
Oglen 14.00
Bir tabak yeşil mercimek
Bir kase yoğurt
Ara
Bir tane galeta
Akşam 19.00
Bir tabak yeşil mercimek
İki tane Trabzon hurması ( tatlı krizim gelmiş olabilir)
Spor yok
Su 2.0 lt

herderdedeva · 24 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
Eki Görüntüle 2557803

4 haftalik takip sonucunda hande_buse ve @olvidos sari kart aldiniz.
Sari karti sildirmek icin Etap 1. ligi ya da aylik %5 yuzde ile gelebilirsiniz :)

@Canim cocuklarim Luteb03 @-Artemis_ guzel yuzdeler tebrikler

SekerMandalinasi D Dildev herderdedeva sizlerin 2 haftalik yuzde oldugundan yuzde 1 uzeri gecer sayiliyor.

Ellerine sağlık şahane bir tablo olmuş canım

herderdedeva · 24 Kasım 2019

Kızlar hepinize iyi akşamlar diliyorum. Öğlen bir uyandım(11:30) koştur Allah koştur kuaföre manikür pedikür Allah ne verdiyse 14:00 sonra eve geldim duş alıp annem kardeşim yemeğe gittik.
15:30
4 yk saç kavurma
4 sarma
1 yk tavuklu keşkek
Bugün akşam kanlı Nigara gittik, orada da yarım soğuk sandviç yedim(20:00). Günü kapattım.

Su: 2.5 litre
Spor: 9.000 adım

Lusi

Organick__ · 24 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Yüzyıl önceki yorumumu bulmuşun bense hala daha alamadım süpürge çok dertliyim kederliyim tozluyum

SekerMandalinasi · 24 Kasım 2019

hande_buse .!.:
Afiyet olsun canim. Guzel menun suyu ne kadar iciyorsun

Günaydın canım. Hafta içleri garanti 2 litre içiyorum. Haftasonları da en az 1,5 litre oluyor

SekerMandalinasi · 24 Kasım 2019

Günaydın kızlar. Pazar sabahı 7 de açtım gözümü. Baktım uyuyamayacağım spor yapayım dedim.

30 dk tempolu yürüyüş *3=90 puan
15 dk koşu *4=60 puan
Toplam = 150 puan

Lusi

herderdedeva · 24 Kasım 2019

Günaydın kızlar, hayırlı pazarlar herkese
Ben 2 yumurtadan peynirli omlet çay yaptım yedim.
Bugün düğünümüz var, spor hak getire ama çok güzel oyun havaları oynanır

SekerMandalinasi · 24 Kasım 2019

Sabah kahvaltımı paylaşayım hemen,

75 gr kadar Kavurmalı 2 yumurta
60 gr kadar az yağlı peynir
Yarım litre su.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Gelmemiş yarından hep mi şikayetçiyiz biz?

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

Guru

Guru

Popüler Üye

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Gelmemiş yarından hep mi şikayetçiyiz biz?

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency