Icemedim yaaaİnşallah ya o pantolon a sığmak istiyom artık
Sadece su az onun haricinde gayet iyi
Bak heleeeDun yediklerimi yazayım
Sabah 1 dlm ekmek treyagi ve bal ile cok az peynir domatez salatalik
Ara kahve ve 1 kuru incir
Aksam balik ve salata
Bitki cayi ve 1 dlm baklava
Su 1.5 litre
sahgull
Afiyet olsun canımDün yazmayı unutmuşm bugn misafir gelecek kahvaltıya kuzenlerm çocukları falan. Bugün ödül gününde kahvaltımı serbest yiom zaten
Dün 12de 1kase domates çorbası
Akşam 19da 1kase mercimek çorbası
20de 1adet karnıyarık +2dilm çavdr ekmeği
25dk yürüyüş
1.5lt su
Aslinda sabahki simitle karbon limitini doldurmussun
Krema bulaşmıştır onlara yaz kızım artemis gacısına 45 dk spor cezasıBen dün meyveli pastanın meyvelerinden yedim ceza var mı ona
Hemi de 45 dkKrema bulaşmıştır onlara yaz kızım artemis gacısına 45 dk spor cezası
Spor teşvik cezası bu canım yap hele etiketle aramızda kalsın bu puanlı ehuhehehHemi de 45 dk
Tamam madem bana Özel kıyak heSpor teşvik cezası bu canım yap hele etiketle aramızda kalsın bu puanlı ehuheheh
Spor hanene point olarak işleyeceum
4. Olmuşuz kızlar haftaya derece yapalım artık herkes yediğine içtiğine dikkat etsin tüm haftayı hafta sonu kaçamaklarını telafi etmeye harcamayalımCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 649. ETAP
15-22 Ekim 2019
***3.Takım 649.Etap *** Etap dördüncüsü
Pisi pisi kopatim(65,8/65.1/0.7/%1.06)
Olvidos(66///%) bildirimde bulunmadi
Canim cocuklarim(67,5/67.1/0.4/%0.59)
Luteb03(68,9/68.5/0.4/%0.58)
hande_buse (67,2/66.9/0.3/%0.45)
3. Takım ortalamasi :%0.536
*** 4. Takım 649. Etap *** Etap yedincisi
haeshin (67.4/66.8/0.6/%0.89)
Huzurvermeyolunda (74.4///%) Sabit
Ucyuzbesyuz (69.2///%) 1. kez bildirimde bulunmadi.
AKovser (67.3///%) Sabit
DeryaOnDiet (68.8/68.4/0.4/%0.58)
Melegimkorusun (65.7/66.1/+0.4/%-0.60)
stitch (63.6/67.4/+3.8/%-0.22) 622. Etapta izne ayrilan uye ekstrem durum a2'ye gore geri dondu, yuzdesi 27'ya bolundu
ciseak77 (79/78/1/%1.27) Yeni uye, baslangic tarihi: 23.10.19, baslangic kilosu:82, hedef:69.7
nnurc (76.2/75.5/0.7/%0.92) Yeni uye, baslangic tarihi: 05.11.19, baslangic kilosu:78.5, hedef:60
4. Takım ortalaması: % 0.316
***5. Takım 649. Etap*** etap sonuncusu
Leyl-i-fer(74,8)sabit
emnis (71,3)sabit
kardelelen321 (87,3/88,5/-1,2/%-1,37) bildirimde bulunmadı kilo aldığı için yüzdesi 2 ye bölünmedi
dennisgo (67.5)sabit
Libas7( 72,8)sabit
pawlover(50,3/49,3/1/%1,99) izne ayrılmak istiyor sağlık nedeniyle 1. izin hakkı
bluuee (60,5/66/5,5/-0,41) 527.etapta izne ayrılan üye 22 ye bölündü ekstrem durum 2/b
5.Takım Ortalaması:%0,028
***6.Takım 649.Etap ***etap sekizincisi
pastel34 (62.8/63.7/+0.9/-%1.43)izine ayrıldı 1.izin hakkıor
birmuhendisanne (56.3///)bildirimsiz izine ayrıldı 1.izin hakkı
Gulumse25 (88.5/88.4/0.1/%0.11)
Ytmz(64.8/63.8/1/%1.54)
Hippocan(73.7///)bildirimsiz kendi isteğiyle ayrıldı
snglmlk(63.0///)sabit
Zipzip-(55.0/54.2/0.8/%1.45)kendi isteğiyle ayrıldı
Canfeb(68.0/67.7/0.3/%0.44)
Nilhan2705(96.7///)bildirimsiz kendi isteğiyle ayrıldı
merryangel(71.4/71.3/0.1/%0.14)
6.Takım Ortalaması :%0.225
* * * 8. Takım 649.Etap * * *etap ikincisi
Usagisan ( 77.5 / 77.1 / 0.4 / % 0.52)
DilaBG( 62 / 60.7 / 1.3 / %2.10)
ABE3( 69.8 / / / %) Bildirimde bulunmadı
perihan00( 64.4 /63.9 / 0.5/ 0.78% )
HasibeG ( 87.6/ 87.7 /+0.1 / -%0.11 )
8. Takım Ortalaması; % 0,658
* * * 9.Takim 649.Etap * * * etap birincisi
Gastrikasit ( 74.5/74/0.5/%0.67)
mer_4260 (65.1/64.5/0.6/%0.92)
Pnrrr-20 (72.8/71.6/1.2/%1.65)
badem000 (73.1/74/+0.9/%-1.23) kendi isteğiyle ayrildi
-all is well- (75.4/74.5/0.9/%1.19)yeni üye, bt 29.10.19 bk:79 h:58
AhSen_2504(80.9/79.9/1/%1.24)
L4L4 (73.2/72.0/1.2/%1.64)
9.takim ortalamasi :%0.868
*** 10. Takım 649. ETAP *** etap üçüncüsü
LaleZar86 (62,4/62,1/0,3/%0,48)
nezesali(56,7/56,4/0,3/%0,53)
Ehlimuhabbet (57,5/57,7/-0,2/%-035)
cimbomlukiz(61,4/59,3/2,1/%3,42)
peaceful16 (73,0/74,0/-1/%-1,37 )İzinli.
canevim(72,3/72,6/-0,3/%-0,41)
jtaime020626 (79,0/78,2/0,8/%1,01)
H M ( 70,5/69,0/1,5/%2,13)
moni(93,0/107,4/-14,4/%-0,36)606. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 43 e bölündü. Extrem durum a/2
10. Takım Ortalaması:% 0,564
***12. TAKIM 649. ETAP*** etap altıncısı
Cordelia_1605 (86.5/86.3/0,2/%0,23)
Elifcig93 (61,3/60.9/0,4/%0,65)
MorVampirella(67/67.7/-0.7/%-1.04) kilo aldığı için yüzdesi bölünmedi.
asya_01 ( 75/75.1/-0,1/%-0.13)
mavimli(80/79,2/0,8/%1,00) Tartı değişikliğinden kaynaklı +2 kilo başlangıç kilosuna eklendi
Su perisi86 (81.5/80,5/1/%1,23)
aslihancngz(64,6/64,2/0,4/%0,62)
cemrenil(62.5///%)bildirimde bulunmadı
madamhd(84/83,6/0,4/%0,48)
Zeyas(85,1/86/-0.9/%-1.06)
Sarayca(73,7/73/0.7/%0,95)
asliayet (74,9/74,2/0,7/%0,93)yeni üye; B. tarihi: 18 Ekim; B. kilosu: 76,5; Hedef: 65
12. Takım Ortalama:0,321
*** 13. Takım 649. Etap *** etap beşincisi
dira90(61.3/60.2/1.1/%1.79)
LAydLiNe(72.5/72/0.5/%0.69)
Meltemesintisi80 (56.5/56.7/-0.2/%-0.35)
pessinus(73.3/73/0.3/%0.41)
Just a perfect day (66.3///%)Kilosu sabit. İzne ayrılmak istiyor
13. Takım ortalaması: 0.508
Şekersiz yaparken bende çikolata yediğimi görmüştümRüyamda şekersiz 21 günü bozuyordum yanlışlıkla ekmek mi ne yemişim kahrolmuştum ehuhehe töbeler töbesi kafayı yemişim zaar rüyaya bak
Tatlı olatakta havuç topları, yada hurma topları yapabilirsin. Azıcık haşlanmış havuç ve Hindistan ceviziyle süper olur. Yada yulaf ezmesi ve kuru meyvelerle harika kurabiyeler yapabilirsin. Cennet Hurması, yada muzla biraz nişasta ve sütle çok güzel muhallebiler, pudingler yapabilirsin. Allahım sana geliyorum. Tatlısızlık hayal gücüme hükmediyorYa benim de çarşamba misafirim var misafir olunca boreksiz keksiz agirlanmiyor. Bana da bir akıl ver ne yapacaksin? Kinoa kısırı yapayım diyorum bir de sarmA bunlara abanacam sanırım. başka ne olur ki?
Mandalinacım İlk sayfadaki çizelgeden puanlayıp sonra etiketlersen benim için de kolay olurBu arada ben spordan pek bahsetmediğimi farkettim. İşin özü çocuk ve işten pek fırsat bulamıyorum. Pestilim çıkıyor akşamları ama öğle aralarında en az 45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum.
Lusi
İF ten çok memnun insanlar en azından atıştırma alışkanlığı kırılıyor bu bile büyük bir şey benceTünaydınbir süre if yapıcam aralıklı oruç yani. İyi gelirse o şekilde devam edicem. Nedense 6 öğün yersem kilo veremem gibi geliyor
Evet ben ara öğün diye avuç avuç kuru yemiş yiyen insanım meselaİF ten çok memnun insanlar en azından atıştırma alışkanlığı kırılıyor bu bile büyük bir şey bence
Ben de akşam 2 yapayım diyorum. 3 çok yorucu mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?