- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Kaptanım yapmayın yaValla kizlar listedekiler ve liste için cabalayanlar
Gerçekten liste büyük nimet
Ben 81 le çıktım listeden ve suan 86 kusurdeyim
Bu cok kötü bir durum hedefinize ulasana kadar salmayin hatta hedefe ulasinca da korumada kalin
Emekleriniz cok çabuk zayi olabilir
Örnek ben
İp atla benceregl sagolsun bu ay tam gununde geldi gozlerimi yollarda birakmadi
sporuma engel olmaz insallah
Bende dur yokki canım, çeyrekle durmam. Alışkanlıkları yenmek için 21 gün kuralını bende karbonhidrat ve şekerde uygulayacağım. Zaten 3 gündür ikisini de yemiyorum, kaldı 18 günAman kuzum yolun başındasın dur bakalim
Bence ne yap biliyor musun
Cuma güzel bir eksiyle gel..
Ödül olarak da kahvalti da kendine ceyrek simit ödülü ver
Erken yediğin için biraz da dikkatle o simiti cok rahat yakarsın
Önemli olan amannn bir de sunu yiyeyim deyip ipin ucunu salmamak
Muzlu bebek maması mııııSelam kizlar , bugün markette gezerken canım cok tatlı çekti
Almasam olurmuydu bilmem ki bence olmazdı, ama aklıma cikolata falan gelmedi,bide baktım kendimi bebek reyonunda bebek maması alırken buldum
Muzlu bebek maması almış bulundum ve hüplettim de
Akşama ızgara kırmızı et ve salata ayran yicem,saat 5de günü kapaticam.
30dk yürüdüm simdi kahvemi içiyorum,sabah 7 buçukta bir kase yulaf lapası 1 orta boy muz ve 2 ceviz yedim
Oglende yine bir küçük kase yulaf lapasi, 5 çiğ badem 1yk kuru uzumle yedim
İnşallah olmaz beni çok kısıtladı bu ay regliregl sagolsun bu ay tam gununde geldi gozlerimi yollarda birakmadi
sporuma engel olmaz insallah
Ay 100 kalori falan bişey ama tadı da çok güzeldi bebek reyonuna girdim bebe yağı alıp çıkacaktım güyaMuzlu bebek maması mıııı
Ay tadı nasıl kiii afiyet olsun canım çok kalorili değildir bebeler yiyorsa şeker ilavesizdir diye düşünüyorum
İnşallah olmaz beni çok kısıtladı bu ay regli
Ara öğün olmuş yaa olsun olsun afiyet olsuuunAy 100 kalori falan bişey ama tadı da çok güzeldi bebek reyonuna girdim bebe yağı alıp çıkacaktım güya
Bebe yağını napcaktın bacım seksülü fücudunu mu parlatacasunAy 100 kalori falan bişey ama tadı da çok güzeldi bebek reyonuna girdim bebe yağı alıp çıkacaktım güya
Free gel free senin gaptanın olayım seni kamçılayım kezzap dökeyim zayıflatayımValla kizlar listedekiler ve liste için cabalayanlar
Gerçekten liste büyük nimet
Ben 81 le çıktım listeden ve suan 86 kusurdeyim
Bu cok kötü bir durum hedefinize ulasana kadar salmayin hatta hedefe ulasinca da korumada kalin
Emekleriniz cok çabuk zayi olabilir
Örnek ben
Öyle oldu teşekkür ederimmmAra öğün olmuş yaa olsun olsun afiyet olsuuun
Ağda sonrası sürüyorumBebe yağını napcaktın bacım seksülü fücudunu mu parlatacasun
20.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 avuç leblebi
1 gün kurusu
Öğle (12:30)
1 kase ezo gelin çorbası
Izgara tavuk
Akşam (18:30)
1 adet muz
Su : 3 litre
Spor: 1 saat zumba
Eveet arkadaslar minimum hedefleri acikliyorum.
unutmayin bunlar minimum yani bu cuma olmasi gereken en dusuk kilonuz.
Eger bu kiloya sahip olamazsaniz sari kart alirsiniz.
Bazilariniz zaten hedefi tutturdu biliyorum onlar da rehavete kapilmasin
yuzde 5 ve uzeri= Harika => eski sari kartlar silinir
yuzde 4 = Cok iyi
Yuzde 3 = Iyi
Yuzde 2 = Gecer
Yuzde 1.99 = otur sifir, Sari kart
Sari kart aylik %5 veya haftalik 1. lik ile silinir.
2 sari kartin ne yaptigini henuz bilmiyoruz
Eki Görüntüle 2556965
Luteb03 Canim cocuklarim @olvidos hande_buse D Dildev herderdedeva SekerMandalinasi aypare ackerman
Listede adi gecen herkesi etiketledim.
ervanazlim Hepfitim sahgull Lusi
sizleri de listeden cikmasaydiniz ne olacagidi gormeniz icin etiketledim
Eline sağlık bacım şuan 64lerdeyim bana direk kırmızı kart çıkartın vipden sizleri izleyemEveet arkadaslar minimum hedefleri acikliyorum.
unutmayin bunlar minimum yani bu cuma olmasi gereken en dusuk kilonuz.
Eger bu kiloya sahip olamazsaniz sari kart alirsiniz.
Bazilariniz zaten hedefi tutturdu biliyorum onlar da rehavete kapilmasin
yuzde 5 ve uzeri= Harika => eski sari kartlar silinir
yuzde 4 = Cok iyi
Yuzde 3 = Iyi
Yuzde 2 = Gecer
Yuzde 1.99 = otur sifir, Sari kart
Sari kart aylik %5 veya haftalik 1. lik ile silinir.
2 sari kartin ne yaptigini henuz bilmiyoruz
Eki Görüntüle 2556965
Luteb03 Canim cocuklarim @olvidos hande_buse D Dildev herderdedeva SekerMandalinasi aypare ackerman
Listede adi gecen herkesi etiketledim.
ervanazlim Hepfitim sahgull Lusi
sizleri de listeden cikmasaydiniz ne olacagidi gormeniz icin etiketledim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?