- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
iyi geceler kizlar
menumu yazayim uyku bastiriyo cocuklari uyiturken gidiyodum
sabah 10.00
maydonoz yulaf yepegi beyaz peynir 2 yumurta ile omlet
sutlu kahve
ara 14.00
yesil elma
ara 16.30
1 kinder pingui
aksam 18.30
1 bardak ayran
spor malesef yok.
simdi yapabilirdim ama gec oldu level 1 cok hoplamali
yatmadan 50 squat 50 mekik 10 sinav 1 dk plank 100 de dambil ile kol calisicam sessiz sessiz
menumu yazayim uyku bastiriyo cocuklari uyiturken gidiyodum
sabah 10.00
maydonoz yulaf yepegi beyaz peynir 2 yumurta ile omlet
sutlu kahve
ara 14.00
yesil elma
ara 16.30
1 kinder pingui
aksam 18.30
1 bardak ayran
spor malesef yok.
simdi yapabilirdim ama gec oldu level 1 cok hoplamali
yatmadan 50 squat 50 mekik 10 sinav 1 dk plank 100 de dambil ile kol calisicam sessiz sessiz
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
sgl cnm
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Günaydın kızlarr
Dünki menüm
12de 2biber dolması yarım kase yoğurt
19da 1tabak bezelye yemeği+2dilim çabdsr ekmeği+domates biberli salata
Masterchefiite akşam sokak lezzetleri yaptılar (goralı. Tantuni falan) canm felaket çekti
kalktım saat 10da sosis kızarttm salçalı yaptk çavdr ekmeğinin arasında yedm 
Dünki menüm
12de 2biber dolması yarım kase yoğurt
19da 1tabak bezelye yemeği+2dilim çabdsr ekmeği+domates biberli salata
Masterchefiite akşam sokak lezzetleri yaptılar (goralı. Tantuni falan) canm felaket çekti
kalktım saat 10da sosis kızarttm salçalı yaptk çavdr ekmeğinin arasında yedm
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Günaydın kızlaar inanılmaz bir ağrı ile uyandım ve zor kalktım yataktan mecbur işteyim..
Ay birşey olsa da çıksak işten o derece kötüyüm, çıkabilme şansım da yok.
Hayırdır canm hasta falan mısın
işte izin almakta çok problem yaa
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Manzara ne güzelmiş öyle şekerim
Savaşta kazanan taraf olacaksııııınGece tatlı yeme alışkanlığıma savaş açtım bu hafta. Yanına gelse gelse kuru kayısı, mandalina falan gelir. İnşallah
Gün kurusu, cennet elması ya da hurma bunlarda daha çok şeker içeriyor bi tane yedin mi hooop kesiyor
Çerez iyidir de ölçülü yemekte fayda var bende çok severim yaaa
Çoçukken balık pişirme kokusundan o kadar rahatsız olurdum ki evlenince de evde katiyen yapmıyorum, yallah balık pişiricisine hoop gelsin eveAz limonla suyla buğulama yap canım karabiberle ımmh ben çok severim
Hamsi evde pişiremem feci kokuyor off büyük balıkları fırına veriyorum ama
Kesinlikleee sımsıkı taş gibi vücutlar beklee bizi geliyoruuuz
kizlar nerdeyse kocayi bosuyodum bu aralar yine de sporu diyeti birakmadim.
aynaya baktikca mutlu oluyorum.
spor saaaart
sporsuz diyet = cortlamis vucut
lutfen buna dikkat edelim
Akşam menün hafif olmuş oo süpersiiinBu arada akşam menüm,
1 tabak yağsız tavuk sote,
1 kase yoğurt.
Akşam gelince dayanamadım bir tartıya çıktım, vee sanırım 1 gün daha devam edicem ben şu protein yeme işine. Sürekli gidiyor çünkü, demekki vücutta atılacak fazlalık, ödem bitmedi. Perşembe itibariyle de sebzelerime kavuşuyorum bakalım. Hayırlısı
Kaptanım merhabalar yeni şubeniz hayırlı olsun
Benim bu cuma 3. deneme mi oluyor
Hepfitim
Afiyet olsun canım pirinç pilavı mıydı akşamkiler
Akşam bol proteinli olmuş ama olsun proteinden zarar gelmezBen de menülerimi derli toplu paylaşiim
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2556521
Ara
Eki Görüntüle 2556519
İkindi
Eki Görüntüle 2556522
Akşam
(Dışardaydık akşamı hafif yeyim 3de salata balık yedim diye düşünmüştüm ama pek hafif olamadı )
Mercimek çorbası 3 kaşık
Kavurmalı yumurta 4 kaşık
1 kanat ızgara
Salata
Su 3 lt
Bugünlük de spor yok
Afiyet olsun tatlım kinder pingui dışında harika bir menü. Yatmadan önce yapabildin mi sporu
Günaydın canımm akşam akşam 10da mıGünaydın kızlarr
Dünki menüm
12de 2biber dolması yarım kase yoğurt
19da 1tabak bezelye yemeği+2dilim çabdsr ekmeği+domates biberli salata
Masterchefiite akşam sokak lezzetleri yaptılar (goralı. Tantuni falan) canm felaket çekti
MAsterchef pişmanlıktııır ben izlemiyorum ya
Günaydın canım regli dönemin bu ay çok kötü geçti uzun zamandır böyle olmuyordum ama şimdi çok şükür iyiyimHayırdır canm hasta falan mısın
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
yapamadim malesefManzara ne güzelmiş öyle şekerim
Savaşta kazanan taraf olacaksııııın
Gün kurusu, cennet elması ya da hurma bunlarda daha çok şeker içeriyor bi tane yedin mi hooop kesiyor
Çerez iyidir de ölçülü yemekte fayda var bende çok severim yaaa
Çoçukken balık pişirme kokusundan o kadar rahatsız olurdum ki evlenince de evde katiyen yapmıyorum, yallah balık pişiricisine hoop gelsin eve
Kesinlikleee sımsıkı taş gibi vücutlar beklee bizi geliyoruuuz
Akşam menün hafif olmuş oo süpersiiin
Kaptanım merhabalar yeni şubeniz hayırlı olsun
Benim bu cuma 3. deneme mi oluyor
Afiyet olsun canım pirinç pilavı mıydı akşamkiler
Akşam bol proteinli olmuş ama olsun proteinden zarar gelmez
Afiyet olsun tatlım kinder pingui dışında harika bir menü. Yatmadan önce yapabildin mi sporu
Günaydın canımm akşam akşam 10da mı
MAsterchef pişmanlıktııır ben izlemiyorum ya
Günaydın canım regli dönemin bu ay çok kötü geçti uzun zamandır böyle olmuyordum ama şimdi çok şükür iyiyim
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Afiyet olsuuun tatlım çokoooş gözüküyor
Sağdaki nediiir? Wasa üzerine krem peynir mi çözemedim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Çözmüşün bacımAfiyet olsuuun tatlım çokoooş gözüküyor
Sağdaki nediiir? Wasa üzerine krem peynir mi çözemedim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
sogumadi mi daha oralar bizim burada totomuz donuyor cami zor aciyorum havalandirmak icin
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Bugün hava güzel diye öğle arası yürüyüşe çıktım. Allahımmm, her yer simitçi. Gözlerim yaşardı resmen. Ben neden şu sağlıklı beslenme fikrini bir türlü benimseyemiyorum ya.. Resmen savaşıyorum kendimle simit e karşı koymak için. Poff. Ben kilo vermeye veririm de, bu kafayla hepsini geri alırım 
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Hatun sıcak kanlı ondansogumadi mi daha oralar bizim burada totomuz donuyor cami zor aciyorum havalandirmak icin
Yoksa buralar da donuyir
Aman kuzum yolun başındasın dur bakalimBugün hava güzel diye öğle arası yürüyüşe çıktım. Allahımmm, her yer simitçi. Gözlerim yaşardı resmen. Ben neden şu sağlıklı beslenme fikrini bir türlü benimseyemiyorum ya.. Resmen savaşıyorum kendimle simit e karşı koymak için. Poff. Ben kilo vermeye veririm de, bu kafayla hepsini geri alırım
Bence ne yap biliyor musun
Cuma güzel bir eksiyle gel..
Ödül olarak da kahvalti da kendine ceyrek simit ödülü ver
Erken yediğin için biraz da dikkatle o simiti cok rahat yakarsın
Önemli olan amannn bir de sunu yiyeyim deyip ipin ucunu salmamak
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Valla kizlar listedekiler ve liste için cabalayanlar
Gerçekten liste büyük nimet
Ben 81 le çıktım listeden ve suan 86 kusurdeyim
Bu cok kötü bir durum hedefinize ulasana kadar salmayin hatta hedefe ulasinca da korumada kalin
Emekleriniz cok çabuk zayi olabilir
Örnek ben
Gerçekten liste büyük nimet
Ben 81 le çıktım listeden ve suan 86 kusurdeyim
Bu cok kötü bir durum hedefinize ulasana kadar salmayin hatta hedefe ulasinca da korumada kalin
Emekleriniz cok çabuk zayi olabilir
Örnek ben
