- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ayy demiÖğrenci şişkosu öyle yiyerek olmuyor yeme burger murger salata ye gençliğinin baharında çıtır çıtır gez bi bakan bi daha baksın
vericem kalan kiloları da hele bı 56-57 olayım 
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
vericem kalan kiloları da hele bı 56-57 olayım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği,1dilim beyaz peynir,1domates,1 yumurta,4 hindi füme
Öğlen
1 kase tavuklu tarhana çorbası
Akşam
6 Kaşık yeşil mercimek
150 Gr haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak ayran
1 pancar
Hepfitim
sahgull
hande_buse
2 dilim tam buğday ekmeği,1dilim beyaz peynir,1domates,1 yumurta,4 hindi füme
Öğlen
1 kase tavuklu tarhana çorbası
Akşam
6 Kaşık yeşil mercimek
150 Gr haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak ayran
1 pancar
Hepfitim
sahgull
hande_buse
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Benimki direkt tatlı alışkanlığı, keşke bende fındık fıstık yesem.. Dizi izlerken kocaman bir kupa sütlü kahve yaparım bende, hem açlığımı bastırıyor. Gerçi 2 senedir dizi falan izleyebildiğim yok doğru dürüst
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Bu arada akşam menüm,
1 tabak yağsız tavuk sote,
1 kase yoğurt.
Akşam gelince dayanamadım bir tartıya çıktım, vee sanırım 1 gün daha devam edicem ben şu protein yeme işine. Sürekli gidiyor çünkü, demekki vücutta atılacak fazlalık, ödem bitmedi. Perşembe itibariyle de sebzelerime kavuşuyorum bakalım. Hayırlısı
1 tabak yağsız tavuk sote,
1 kase yoğurt.
Akşam gelince dayanamadım bir tartıya çıktım, vee sanırım 1 gün daha devam edicem ben şu protein yeme işine. Sürekli gidiyor çünkü, demekki vücutta atılacak fazlalık, ödem bitmedi. Perşembe itibariyle de sebzelerime kavuşuyorum bakalım. Hayırlısı
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Ay kesinlikle doğumdan sonra donmuş balona döndüm. Keşke fırsat yaratabilsem ya.
kizlar nerdeyse kocayi bosuyodum bu aralar yine de sporu diyeti birakmadim.
aynaya baktikca mutlu oluyorum.
spor saaaart
sporsuz diyet = cortlamis vucut
lutfen buna dikkat edelim
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Cok guzel canim afiyet olsunSabah
2 dilim tam buğday ekmeği,1dilim beyaz peynir,1domates,1 yumurta,4 hindi füme
Öğlen
1 kase tavuklu tarhana çorbası
Akşam
6 Kaşık yeşil mercimek
150 Gr haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak ayran
1 pancar
Ay kaptanim yap yap vallahi cok sevinirim
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
bugun yediklerim
Sabah 1 kayisi 1incir
Kahvalti 11 gibi 1 dlm ekmek tahin 1 yumurta ve zeytin
Oglen bitki cayi
Aksam 2 cop sis kofte 3 kasik firinda sebze kizartma cacik salata
1brdk bitki cayi ve 3 hurma 1 incir yarim ceviz
Pazartesi bende 200 gr artiydim cumaya kadar insallah eksiye düşerim
Sabah 1 kayisi 1incir
Kahvalti 11 gibi 1 dlm ekmek tahin 1 yumurta ve zeytin
Oglen bitki cayi
Aksam 2 cop sis kofte 3 kasik firinda sebze kizartma cacik salata
1brdk bitki cayi ve 3 hurma 1 incir yarim ceviz
Pazartesi bende 200 gr artiydim cumaya kadar insallah eksiye düşerim
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tabiki canım
Freede takip edeyim
Cuma eşim burundan ameliyat olacak büyük ihtimal giremiycem
Önceden Cuma listesine hazırlarım inşallah
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
aynen oyle
kesinlikle mumkun 20 25 dk yapiyorum alti ustu ve cidden etki ediyor
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Harika menu canim
Masallah cok istikrarlisin
Balsın kaptanimm ❤❤
Ben cuma parca parca da olsa girerim liste için
Erken yazilirsa tartilar cuma saatinden önce müsait olurum
Yine yorgun, kolunu bacağını nereye atacagini bilemeyen bir ana...
Sabah 11.00
Bir dilim ekmek
İki yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
İki zeytin
Öğle 15.00
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 17.00
İki kaşık pilav
Akşam 19.30
İki kaşık etli pilav
Salata
Bir bardak ayran
İki kaşık ıspanak
Su 2lt
Spor yok
Sabah 11.00
Bir dilim ekmek
İki yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
İki zeytin
Öğle 15.00
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 17.00
İki kaşık pilav
Akşam 19.30
İki kaşık etli pilav
Salata
Bir bardak ayran
İki kaşık ıspanak
Su 2lt
Spor yok
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Şu sözler kimden geliyor yeerabbülleeaminn gıyamet gopacuuk
kizlar nerdeyse kocayi bosuyodum bu aralar yine de sporu diyeti birakmadim.
aynaya baktikca mutlu oluyorum.
spor saaaart
sporsuz diyet = cortlamis vucut
lutfen buna dikkat edelim
