- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
| ***3. Takım 648. Etap***Free Liste | 647.etap | 648.etap | fark | yuzde |
| dildev bt.7.11 bk.79.4 hk.67 | 79.4 | 78.4 | 1 | 1.26 |
| herderdedeva bt.7.11 bk.75 hk.65 | 74.7 | 74.4 | 0.3 | 0.40 |
| SekerMandalinasi bt.9.11 bk.75 hk.60 | 75 | 74.9 | 0.1 | 0.13 |
D Dildev
herderdedeva
SekerMandalinasi
kizlar kontrol edin bi hata var mi
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Aa doğru. 75 kilo öncesi tamamen proteinle beslediğim bir gündü, ama bu ekibi bulunca sağlıklı ve kontrollü besleneyim diye sadece protein düşüncesini aklımdan çıkarttım. Sebze yiyince de yeniden 75.4 e yükseldim. Ondan karıştı işler. Hemen bir açıklamayla yeni hesabı paylaşayım
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
75 kilo öncesi tamamen proteinle beslediğim bir gündü, ama bu ekibi bulunca sağlıklı ve kontrollü besleneyim diye sadece protein düşüncesini aklımdan çıkarttım. Sebze yiyince de yeniden 75.4 e yükseldim. O nedenle karıştı biraz 75 ve 75,4. Hesaplama 75 e göre yapılmış, ben ondan devam ederim. Verdiğim kısa süreli rahatsızlık nedeniyle özür dilerim 
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Haydiii bakalımm yürüüüyelim arkadaşlaaarBende 75.4 kilolar ile başlamıştım. Gece kaçamaklarına rağmen 74.9 kiloyum. Deneme sürecindeyim ama hesaplama yaparsak %0.663 oluyor.
(75,4-74,9=0,5
0,5%75,4*100=0,663)
Sabah kahvaltı yapamadım, dışarıda yemek durumunda kaldım öğlen
1 orta boy balık
Yarım kase domates çorbası
2 sıkım çiğ köfte
Ve maalesef, tamamen benim iradesizliğimden 1 küçük parça kabak tatlısı.
Ama bu hafta gece kaçamağı yok. Spor rutini de oluşturursam tamamdır bu iş
Benim başlangıç 75,2 tatlımD Dildev
***3. Takım 648. Etap***Free Liste 647.etap 648.etap fark yuzde dildev bt.7.11 bk.79.4 hk.67 herderdedeva bt.7.11 bk.75 hk.65 SekerMandalinasi bt.9.11 bk.75 hk.60
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
buraya yazdigin ilk mesajda 75 demissin canim. o baz aliniyorHaydiii bakalımm yürüüüyelim arkadaşlaaar
Benim başlangıç 75,2 tatlım
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Aynen son teyitte 75 dedik hata yok canim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Iyi aksamlar kizlar yoğun birgundu kosusturmakla geçti sporu biraktim motive olup evde yapmaya başlayacağım ama su gaz sancılarım ve şişkinliğin geçsin. Karnım sis sanki regli öncesi dönem gb
Sabah 1 yumurta ile melemen 2 dilimdik ekmek
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba makarna ve sulu köfte
Aksam 4 dilim.sucuklu kahvalti
3 litre su
Hepfitim
sahgull
Sabah 1 yumurta ile melemen 2 dilimdik ekmek
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba makarna ve sulu köfte
Aksam 4 dilim.sucuklu kahvalti
3 litre su
Hepfitim
sahgull
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
sabah
1 haslanmis yumurta
1 kk b peynir
1 wasa
maydonoz
sutlu kahve
zeytin
ogle
salatalik
domates
az yagli krem peynir
sogan
zeytin
ara
sutlu kahve
yarim muz
1 tatli kasigi kakao
1 tatli kasigi hindistan cevizi
1 biskuvi
aksam 18.30
yesil mercimek 1 tabak
cay
su 1.5 lt
spor jillian beginner shred 30. gun
1 haslanmis yumurta
1 kk b peynir
1 wasa
maydonoz
sutlu kahve
zeytin
ogle
salatalik
domates
az yagli krem peynir
sogan
zeytin
ara
sutlu kahve
yarim muz
1 tatli kasigi kakao
1 tatli kasigi hindistan cevizi
1 biskuvi
aksam 18.30
yesil mercimek 1 tabak
cay
su 1.5 lt
spor jillian beginner shred 30. gun
Bu şekilde olacaktı ya karışmış
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Geçen defada link atmıştın ams ben indiremedim nasil indireceğimi de yaz ben bi bakayım yapabileceğim biseyse bende başlarım
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Benim.icin.paylasir misin canim hergun yapamayabilirim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
ben o gunlerde kalori sayiyorum diger ogunleri cok hafif geciriyorum kalorileri misafir/davet ogunune sakliyorum. olculu yiyorum salatalardan daha cok. hazirladiklarimdan bi ikisi mutlaka diyete uygun olur.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
tamam kizlar bunun icin bi duzenleme yapicam
