-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Sorma tatlım yaaa akşam tutamadım kendimi 2kase içtim çok acıkmışım. Başka şeylere saldırmayayım diye öyle oldu anlayacağın.
Bildirimi mi yapıp kaçayım :)
Geçen hafta 69.2
Bu hafta 68.9
Fark 0.3
Yüzde 0.43
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Hayırlısı olsun tatlııımmmselam kizlar
fitness a gittim biraz baslangic seviyesi ama napalim hic hareketten iyidir
simdi de cocuklari almaya geldim ama yarim saat erken gelmis oldum eve gecmeden fitnessten direkt gelince. gideyim de parkta yarim saat yuruyus yapayim bari
Bende önümüzdeki hafta başlayacağım fitnessa hedef haftada 4 gün 
Menün güzel tatlım gece kaçamağın var mııı?Iyi akşamlar herkese. Akşam yemeğimi paylaşayım hemen,
Yarım kase mercimek çorbası,
Yarım kase karnabahar brokoli yoğurtlu,
1 kase ton balıklı salata,
2 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği,
Belki bi 50 gr da tavuk sote yemişimdir. Annem benim için yemeklerin içine un, pirinç atmayınca onlara eşlik etmek durumunda kaldım ama porsiyonlarım minnacıktı
Çok güzel bir eksi ile geleceksiiiin bu hafta inanıyorum sana
Baya hafif geçmiş bu günün tartı öncesii mükemmel sonuç alacaksıııın
Kızlar iyiakşamlar işler aşırı yoğun zaten işte girme şansım olmuyor akşam da girip yazmaya çalışıyorum pek sohbete vaktim olmuyor
Menümm
12de 1kase çorba +bezelye yemeği 3-4kaşık
19.30da 2kase ezogelin çorbası + lahana havuçlu salata
25dk yürüyüş + 1lt su
Hepfitim
Afiyet olsun canım su miktarı biraz daha arttırabilir sanki
Akşam hafif geçmiş vallahi ayy bugün takımda bence güzel eksiler olacakk
Herkese selam kızlar
Sabah tereyağlı ballı 1 dilim ekmek kk peynir 5 zeytin yeşillik
Öğlen ölçülü çerez
aksam sebzeli tavuk ayran salata
Su 1.5 litre
Spor yok çocuklar hasta tüm gün onlarla uğraştım
Afiyet olsun canımm menünün güzel
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Şahaneeee, tebrik ederim tatlım
E süpersin canım tebrikler
Sende regli dönemi öncesi şişkinlik mi yaşıyorsun, ben çok muzdaribiim bu konuda
Hani cem yılmaz tiiye aldı ya "Her yanım şiş şiş" tam olarakta öyle yanii
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
15.11.2019 Menü
Sabah (07:30)
Sabah 1 hurma
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (içerisinde ne şeker ne de bal var)
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
Öğle (12:30)
1/2 Mercimek Çorbası
Bol salata
1/2 ton balığı
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (18:30)
1 adet Muz
Akşam (21:30)
1/2 kase yoğurt (içerisine pul biber, limon, zerdeçal)
Spor: 30 dakika cardiyo, 1 saat pilates
Su: 2,5 litre rahat rahat bulurum
Sabah (07:30)
Sabah 1 hurma
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (içerisinde ne şeker ne de bal var)
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
Öğle (12:30)
1/2 Mercimek Çorbası
Bol salata
1/2 ton balığı
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (18:30)
1 adet Muz
Akşam (21:30)
1/2 kase yoğurt (içerisine pul biber, limon, zerdeçal)
Spor: 30 dakika cardiyo, 1 saat pilates
Su: 2,5 litre rahat rahat bulurum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Şahaneeee, tebrik ederim tatlım
E süpersin canım tebrikler
Sende regli dönemi öncesi şişkinlik mi yaşıyorsun, ben çok muzdaribiim bu konuda
Hani cem yılmaz tiiye aldı ya "Her yanım şiş şiş" tam olarakta öyle yanii
Senide tebrik ederim canım ama senin menülerin süper ya , ben senin kadar düzenli gidemiyorum.
Papatya çayı içmeye başladım reglime de daha var zaman
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
tabi canim incelme ve sıkılasma var. hantallik gitti. ama daha yolum uzun
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Teşekkür ederim canım zamanla olur neden olmasııın
Baktım ofise adaçayı içeceğim bende papatya kalmamış.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Kızlar spor konusunda kafam çok karışık 1 adır severek gidiyorum spora artık hava burada da soğumaya başladı dolmuşla gitsem yürümem gerekiyor ve hava karanlık olduğu için köpeklerden korkarak gidiyorum, otobüsle gitsem otobüs düzenli kalkmıyor zor zahmet 18:30 a yetişiyorum. En önemlisi de kızım gündüz uyumuyor artık akşamları erkenden yatıyor haftanın 3 günü halim ve zamanım kalmıyor ilgilenmeye yemek yiyip rutin hazırlıklardan sonra yatış
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Tebrik ederim canııım süpersin
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Şartlar sana uymuyorsa, şartlar sana uysun
Evde yapılabilecek spor türlerini araştırsan mesela leslie'nin faydalı olabileceğini düşünüyorum.
