Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SekerMandalinasi · 10 Kasım 2019

Canim ceviz cok
Tursu ödem yapar dikkat
Cikolata zaten 1 minik kare disinda olmamasi gerekir

Ay aman emekler zayi olmasin kuzum topla
[/QUOTE]
Karatay diyeti diye niyetlenince ceviz konusunda biraz abartmış olabilirim

bu saate kadar 1 fincan şekersiz Türk kahvesiyle geldim. Şimdi çöp şiş ve salatayla ikinci öğünümü yapacağım. 15000 adımla da günü kapatmış bulunuyorum.

Luteb03 · 10 Kasım 2019

Ekleme yapayım kızlar 68dk bisiklet sürdüm sahilde :) iyi geldi walla:)

sahgull · 10 Kasım 2019

Dildev .!.:
Selamlar kaptanın beni hatırladin mi ?
Listeye giremeyen hamile oldugumu öğrenmiştim. Tekrar geldim.

Hatırlamam mı cnm hoşgeldin
Çok kilo aldın mı hamilelikte

mefkurem .!.:
Senin adina cok sevindim cnm insallah yakin biyerde olur iş yerin
Kilo icinde tebrikler
masallah artik almadan idare etmeyi öğrendin :)

Bende iyiyim calisiyorum baya yogun oluyorum hafta ici
Gecen ay tr ye gitmistim izin icin
Kilo alip geldigim icin listeye giremedim daha :)

Sağol ablacım inşallah
Sen halledersin aldıklarını kısa zamanda
Ya aslında formülü çözdüm gibi
Yiyorum ama geç saatte ağzıma birsey sürmüyorum
Gün içinde üst üste kaçamak yapmıyorum
Bide miktarı abartmamak gerekiyor
Yorgunluk yoğunlukta eklenince veremesemde almıyorum en azından

Luteb03 .!.:
Selam kızlarrr nasılsınızz? sahgull kaptanım hoşgeldinn
Bugün sahilde yürüyüş yaparım yine bugün cumaya göre + dayım ama ödemdir die düşünüyorum :) bugün kendime yulaflı çorbadan yapıcam yapan olursa foto beklerim kızlarr

Sağol canım hoşbuldum
Bugun bende yürüdüm hava çok güzeldi

pisi pisi kopatim .!.:
gunaydin kizlar
dunku yedigim hurmalar henuz tirmalamamislar. tartim sabit.
tartiya yansimadan telafi etmek icin bugun saf protein yapacagim.

Ne yedin bakimmm
Yeniden şişkolatalığa karar vermedin inşallah

sahgull · 10 Kasım 2019

SekerMandalinasi .!.:
Günaydın kızlar. Sabah 1 bardak filtre kahve ardından 20 dakika kardiyo yapıldı ve 6000 adım atıldı. Saat 10.30 gibi kahvaltımı yaptım.
60 gr kadar ezine,
8 tane zeytin,
1 çeri domates,
1 yeşil biber,
Bir kaç tane ev yapımı fasulye turşusu,
1 ince belli bardak taze kırılmış ceviz ve
4 küçük gün kurusu kayısı yedim.
Yumurta yiyemedim bugün, akşama kadar zor dayanacağım tahminen..
Bu arada, gece yine yedim maalesef. %80 kakaolu bitter çikolata yedim 20 gr kadar nasıl engel olacağım ben kendime ya..

Canım zaten en büyük düşmanımız gece atıştımaları belli bir saat koy kendine o saatten sonra farzetki oruçsun sadece sıvı kalorisiz içecekler tüket , sonra alışacaksın

sahgull · 10 Kasım 2019

Dildev .!.:
Yorucu bir günün akşamından herkese selamlar. Yorgunluk tan mi emzirmekten mi bilmiyorum kemiklerin agriyor çok uzun zamandır belki kilo vermek çare olur. Hemen menumu yazayım
Kahvaltı 10.30
Bir tabak kuymak ( mısır unu,tereyagi ve peynirden yapılıyor)
Ara 13.30
İki hurma
Öğle 15.30
Bir büyük kase brokoli salatası
İki kaşık makarna
Ara
İki hurma
Bir muz
Akşam 19.00
Kâğıtta pişmiş hamsi
Salata
Yarım dilim ekmek
Yatmadan buraz ceviz yiyebilirim.
Bugün biraz abarttim evet doymuyorum bir türlü. İnşallah bir düzen tutturacagim zamanla.
Su 2lt
Spor yok.
@Hepfitim

Kuymak baya kalorili cnm
Vedalaş artık :KK70:

sahgull · 10 Kasım 2019

Hepfitim .!.:
Kahvaltiyi göndermiştim resmini
Tlf da silmisim burda da tekrar aramaya üşendim kizlar
11.30/12:00 arasi
6 kaşık ispanakli ve havuclu yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kupa yeşilçay

Aksam da 20 civarı
Kavurma
Cay
2 dilim tb ekmegi yedim
Su 2litre sahgull

Gitti mi artılar

sahgull · 10 Kasım 2019

-Artemis_ .!.:
Yabkizlar bı diyetisyen var 3 haftada beli göbeği yağlı birini resmen zayıflatip karın kasları bile çıkmış foto koyuyo 1 ayda kadının bacakları abartmıyorum 2 beden incelmiş bu kadari da mümkün mü ya ben anlamadım bu ne yediriyor iciriyor inanmıyorum açıkçası 3 haftada kadını ne halden ne hale getirmiş deliricrm ya

Cnm o kaslar sadece diyetle olmaz spor vardır mutlaka
Gerçi sen sporda yapıyorsun dene istersen bütçeni zorlamıycaksa

sahgull · 10 Kasım 2019

hande_buse .!.:
Iyi aksamlar.kizlar şimdi fırsat buldum
Sabah domates 1 dilim.ekmek peynir salatalik zeytin
Ara 2 fincan cay 2 kuru incir
Aksam.1 tabak taze fasulye yemegi 3 yi şehriye pilavı cacık
1 mandalina @sahgve Hepfitim

Afiyet olsun cnm

sahgull · 10 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Sabah 11 00 1 dilim balli tereyağlı ekmek
biraz peynir zeytin
Domatez salatalık
Ara 1 mandalina
Akşam 18 00 balık çorba salata
Ara 3 kuru incir
2 ceviz bitki çayı
Su 1.5 litre Hepfitim

Bende seni arıyordum
Nasılsın canım
Menüde güzel bu arada afiyet olsun

sahgull · 10 Kasım 2019

Ayy ne güzel yeni üyelerimizde gelmişş
Hepiniz hoşgeldiniz

sahgull · 10 Kasım 2019

Lusi minnoş kedi
Yedin mi kebapları şiştin mi
Çabuk gelde kapışalım senle
Bol bol ye kebapları gel :KK53:

Sismaniye · 10 Kasım 2019

sahgull .!.:
Hatırlamam mı cnm hoşgeldin
Çok kilo aldın mı hamilelikte

Sağol ablacım inşallah
Sen halledersin aldıklarını kısa zamanda
Ya aslında formülü çözdüm gibi
Yiyorum ama geç saatte ağzıma birsey sürmüyorum
Gün içinde üst üste kaçamak yapmıyorum
Bide miktarı abartmamak gerekiyor
Yorgunluk yoğunlukta eklenince veremesemde almıyorum en azından

Sağol canım hoşbuldum
Bugun bende yürüdüm hava çok güzeldi

Ne yedin bakimmm
Yeniden şişkolatalığa karar vermedin inşallah

ne yedigimi hic yazip moral bozmayayim :27:

bugun dikkat ettim. yarin da tekrar oruca baslamayi dusunuyorum anca beni o pakliyor :27:

Dildev · 10 Kasım 2019

sahgull .!.:
Hatırlamam mı cnm hoşgeldin
Çok kilo aldın mı hamilelikte

Sağol ablacım inşallah
Sen halledersin aldıklarını kısa zamanda
Ya aslında formülü çözdüm gibi
Yiyorum ama geç saatte ağzıma birsey sürmüyorum
Gün içinde üst üste kaçamak yapmıyorum
Bide miktarı abartmamak gerekiyor
Yorgunluk yoğunlukta eklenince veremesemde almıyorum en azından

Sağol canım hoşbuldum
Bugun bende yürüdüm hava çok güzeldi

Ne yedin bakimmm
Yeniden şişkolatalığa karar vermedin inşallah

Hamile kaldığımda 76ydim 89la doğuma girdim su an 79um.

Canim cocuklarim · 10 Kasım 2019

sahgull .!.:
Bende seni arıyordum
Nasılsın canım
Menüde güzel bu arada afiyet olsun

Sgl cnm sen nasılsın
Alışabildin mı çalışma hayatına

SekerMandalinasi · 10 Kasım 2019

sahgull .!.:
Canım zaten en büyük düşmanımız gece atıştımaları belli bir saat koy kendine o saatten sonra farzetki oruçsun sadece sıvı kalorisiz içecekler tüket , sonra alışacaksın

Şöyle bir sorun var ki, akşama kadar çok yoruluyorum. İş, ev işleri, çocuğum zaten düz duvara tırmanıyor. Akşam tam yatma vaktinde, yada daha kötüsü uykudan uyanıp tatlı yemeyi hakkımmış gibi görüyorum, sanki ödülmüş gibi. Bu pskolojiden çıkmam lazım en başta

Canim cocuklarim · 10 Kasım 2019

Sabah 3 kuru kayısı biraz fındık 1 ceviz
Saat 12 00 2 yumurtayla menemen 1 dl ekmek yeşillik
Ara mandalina 1 hurma
Aksam etli türlü 1 kepçe kadar yeşillik yarim kase cacık
Bikac çatal kadayıf ( ben yaptığım için az şerbetli)
Su 2 litreye yakın

Hepfitim

Dildev · 10 Kasım 2019

Selam herkese yorgunluktan bir yerlerde sizmadan şuraya menumu yazayım
Kahvaltı 10.30
Dort kaşık kavurmalı yumurta
Uç dilim peynir
Uç zeytin
Ara
iki galeta
Akşam 18.30
İki kepçe tarhana
Bir tabak menemen
İki dilim ekmek

Gün içinde dışarıda isim olduğu için yemek yiyemedim. Akşam da geldiğimde biraz fazla abandim.
Su 2lt
Spor yok ama ben yorgunluktan bitmiş durumdayım. Bu tempoda nasıl spor yapacam o da ayrı bir konu. Neyse ben uyuyorum sanırım iyi geceler herkese.

Lusi · 10 Kasım 2019

SekerMandalinasi .!.:
Ulubeyliyim. Ama Ankarada yaşıyorum. Seneden seneye fındığa gidiyoruz işte. Aslında tam bir Ordu aşığıyım ama nasip olmadı yerleşmek. Sen neresindensin?

Kız mandalina hoşgeldin takımın deli kedisiyim :KK53:

ben de Ankaradayım ankara yazmışın damladım hemen

Nerdesin ankarada ne iş yapıyorsun bakiim

Hepfitim · 11 Kasım 2019

sahgull .!.:
Gitti mi artılar

Sabah biraz eksi gördüm kaptanim şükür
Ama nohut yedim yarin nolur bilemem :-)

Canim cocuklarim .!.:
Sabah 3 kuru kayısı biraz fındık 1 ceviz
Saat 12 00 2 yumurtayla menemen 1 dl ekmek yeşillik
Ara mandalina 1 hurma
Aksam etli türlü 1 kepçe kadar yeşillik yarim kase cacık
Bikac çatal kadayıf ( ben yaptığım için az şerbetli)
Su 2 litreye yakın Hepfitim

Afiyet olsun canım

Dildev .!.:
Selam herkese yorgunluktan bir yerlerde sizmadan şuraya menumu yazayım
Kahvaltı 10.30
Dort kaşık kavurmalı yumurta
Uç dilim peynir
Uç zeytin
Ara
iki galeta
Akşam 18.30
İki kepçe tarhana
Bir tabak menemen
İki dilim ekmek

Gün içinde dışarıda isim olduğu için yemek yiyemedim. Akşam da geldiğimde biraz fazla abandim.
Su 2lt
Spor yok ama ben yorgunluktan bitmiş durumdayım. Bu tempoda nasıl spor yapacam o da ayrı bir konu. Neyse ben uyuyorum sanırım iyi geceler herkese.

Hem corba hem ekmek olunca toplamda 4 dilim ekmek yemis oldun canim
O yuzden aman ha dikkat
Mesela şöyle olsa daha iyiydi
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
5 kasik yoğurt vs
Hatta bol da yesillik ooooohhh miss

Hepfitim · 11 Kasım 2019

Menüye gelince
Kahvaltı (bazi hatunlar catlatasica resim attığı icin istahim kacti yiyemedim

Lusi
12:30 civari
1 büyük bardak süt

Öğle(15:00)
1kase nohut yemegi(2.5 kepce kadar)

Aksam(19:30)
2 kepce nohut yemeği
3 kasik kadar kavurma
Salata
Cok az ekmek

Su az ictim ama miktar hakkinda fikrim yok
Misafir vardi bugun kaptırdım kendimi işe

sahgull

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Guru

Popüler Üye

Çocuklarıyla mutlu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

O zaman dans 🕺

❤️3.TAKIM❤️

❤️3.TAKIM❤️

Benzer Konular