-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Gunaydin kaptanim
Hayırdır bu saatte uyanıksınız
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Günaydın kaptanım.hayirdir uyku tutmadı heralde. Salı gunu icin stres mi yaptin
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Geçmiş olsun şimdi nasıl durumu ?
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Oyh o saatte de ne bilim gün nasıl ayar
Günaydın kaptanim
Aa gecmis olsun canım
Bi rahatsızlığı mi vardi neden oldu
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
12.45
-1 tabak patatesli köfte
-yarım tabak imam bayıldı
-4,5 kaşık yoğurt
-1.5 dilim ekmek
-1 bardak zero
16.30
-1 kase çorba
-yarım tabak köfteli patates
-yarım dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
3 litre su, 2 fincan yeşil çay
(100 kere zıplarım bugünlük, spora başlıcam ama artık)
Ekmek fazla, zero hiç içmemem lazımdı. Başka eksiğim var mı bilmiyorum
Öncelikle afiyet olsun canım, hem patates hem ekmek ve hem de çorba çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin.
Fazla karbonhidrat aldığında kan şekerinde ani yükselme ve alçalmalara neden olduğu için tokluk hissini uzun süre devam ettiremezsin. Asıl hedefimiz zaten buradaki yaptıklarımızı düzeltmek
Kaptan yarısı merhabalar sizinle hiç sohbet edebilme şansımız olmadı
Bende aranıza yeni katılmak isteyenlerdenim.Tabak güzel gözüküyor fakat yemek sonrası meyveyi hemen önermiyorlar. Yemekten sonra 2 saat içinde tüketilen meyveler, midede fermantasyona yol açıp gaz yapıyormuş dolayısıyla bizlerde yük oluyormuş
Selam herkese. Bende kilo vermek derdindeyim uzun zamandır. Tek başıma denediğim için irademle aram pek iyi değil maalesef. Ama birlik içinde olduğumda oluşacak sorumluluk duygusuna çok güveniyorum. Kuralları okudum. Beni de aranıza kabul eder misiniz?
1) suan ki güncel kilonuz ve hedeflediğiniz kilo ?
Güncel kilom 75 hedef kilom 60
2) yaş boy ?
33 yaşındayım 160cm boyundayım
3) neden kilo aldınız ?
Hamilelik süresince 35 kilo aldım , gece yeme alışkanlığı var. Birde hashimoto tiroid hastasıyım
4) spor yapıyormusunuz?
Yüzme + kardiyo + tempolu yürüyüş ve koşu her fırsat bulduğumda yaparım
5) uygulamayı düşündüğünüz diyet yöntemi varmı ?
Gece yeme alışkanlığım olduğu için önceliğim bunu yenmek, o nedenle akşam yemek yememek için if ve karatay beslenme modelleri önceliğim
6) daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
HHayır yarışmadım
7) bahsetmek istediğiniz kadar kendinizden bahsedermisiniz? Evlilik durumu , çocuk , yaşadığınız yer vs vs
Bir süredir bekarım. 2 yaşında bir çocuğum var. Zaten kilolu olarak (72 kg) hamileliğe başlayıp 106 kilo ile doğuma girdim. Bebeğim 3 aylık olduğunda 96 kg olmuştum, 21 ayda da yarım yamalak diyetlerle 21 kilo verdim. Darısı kalan kiloların başına
Merhabalar canım, bende yeni katılmaya çalışanlardanım.. Kilolarımızda denk seninle tek fark benim bebeğim yok
Gece yeme alışkanlığı genelde çok stresli ve yoğun dönemdeki insanlarında bu durumlarla (Stress yoğunluk) başedememesinden kaynaklandığını biliyorum. Bir süredir bekarım, 2 yaşında çocuğum var diyerekte birazcık mesaj vermişsin. Bir kan değerlerine baktır derim, kanda bir düzensizliğin yoksa %80 ihtimalle psikolojiktir. Ve hayatta ölümden başka herşeyi çare olduğunu düşünüyorum.
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Şükür şu anda iyi canım teşekkür ederim.
Kayınvalidemin astımı, şeker ve tansiyonu var. Biraz yemeği kaçırınca şeker ve tansiyon tavan yapmış.
2 gün istirahat etti hastanede toparladı kendisini şükür taburcu olduk.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Ben ara öğün yapmamak icin birlestiriyorum canimÖncelikle afiyet olsun canım, hem patates hem ekmek ve hem de çorba çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin.
Fazla karbonhidrat aldığında kan şekerinde ani yükselme ve alçalmalara neden olduğu için tokluk hissini uzun süre devam ettiremezsin. Asıl hedefimiz zaten buradaki yaptıklarımızı düzeltmek
Kaptan yarısı merhabalar sizinle hiç sohbet edebilme şansımız olmadı
Tabak güzel gözüküyor fakat yemek sonrası meyveyi hemen önermiyorlar. Yemekten sonra 2 saat içinde tüketilen meyveler, midede fermantasyona yol açıp gaz yapıyormuş dolayısıyla bizlerde yük oluyormuş
Merhabalar canım, bende yeni katılmaya çalışanlardanım.. Kilolarımızda denk seninle tek fark benim bebeğim yok
Gece yeme alışkanlığı genelde çok stresli ve yoğun dönemdeki insanlarında bu durumlarla (Stress yoğunluk) başedememesinden kaynaklandığını biliyorum. Bir süredir bekarım, 2 yaşında çocuğum var diyerekte birazcık mesaj vermişsin. Bir kan değerlerine baktır derim, kanda bir düzensizliğin yoksa %80 ihtimalle psikolojiktir. Ve hayatta ölümden başka herşeyi çare olduğunu düşünüyorum.
Leptin devreye girsin diye
O yüzden üst üste oluyor
Cok gecmis olsun
Rahatsizliklari sakaya gelmez aman ha dikkat
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
herderdedeva
canim 13.takimla en son ne konumdaydın Listede miydin
Bilgilerin eksik oldugu icin deneme sürecini baslatamadik
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Anladım canım onu da biraz araştırayım
Listede miydin
Bilgilerin eksik oldugu icin deneme sürecini baslatamadik
Ben 13. takımda kaptan değişikliği dolasıyla 6. takıma geçmiştim. Kasım ayında motivasyonumu kaybedip kadınlar klübüne uzunca bir süre girmedim. Şimdi ne yapmam gerektiği konusunda yardımcı olabilirseniz sevinirim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Aslında bekarlıktan beri var yeme alışkanlığım. Çok şükür pskolojimi altüst edecek bir süreçten geçmedim, gayet iyiyim. Bekarlıkta gece uyanmamak için kendimi fazlasıyla yorardım, uyanmazsam sorun yok. Ama şimdi çocuk gece uyanıyor hala. E ona kalkınca da olan oluyor. Ben iradeyle ilgili şöyle bir makale okumuştum. Günün erken saatlerinden itibaren gittikçe azalan bir mekanizmaymış. Sürekli uğraş içinde olan insanlar, gittikçe iradelerini kaybediyorlarmış. Bende akşama kadar yetmeyeceğim dersem yemem. Ama işte gel gör ki o akşamlar beni benden alıyor.Öncelikle afiyet olsun canım, hem patates hem ekmek ve hem de çorba çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin.
Fazla karbonhidrat aldığında kan şekerinde ani yükselme ve alçalmalara neden olduğu için tokluk hissini uzun süre devam ettiremezsin. Asıl hedefimiz zaten buradaki yaptıklarımızı düzeltmek
Kaptan yarısı merhabalar sizinle hiç sohbet edebilme şansımız olmadı
Tabak güzel gözüküyor fakat yemek sonrası meyveyi hemen önermiyorlar. Yemekten sonra 2 saat içinde tüketilen meyveler, midede fermantasyona yol açıp gaz yapıyormuş dolayısıyla bizlerde yük oluyormuş
Merhabalar canım, bende yeni katılmaya çalışanlardanım.. Kilolarımızda denk seninle tek fark benim bebeğim yok
Gece yeme alışkanlığı genelde çok stresli ve yoğun dönemdeki insanlarında bu durumlarla (Stress yoğunluk) başedememesinden kaynaklandığını biliyorum. Bir süredir bekarım, 2 yaşında çocuğum var diyerekte birazcık mesaj vermişsin. Bir kan değerlerine baktır derim, kanda bir düzensizliğin yoksa %80 ihtimalle psikolojiktir. Ve hayatta ölümden başka herşeyi çare olduğunu düşünüyorum.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Hoş buldum deli kediKız mandalina hoşgeldin takımın deli kedisiyim
ben de Ankaradayım ankara yazmışın damladım hemen
Nerdesin ankarada ne iş yapıyorsun bakiim
Sıhhiyedeyim, memurum buralarda 
