- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
SekerMandalinasi
Bu hafta bende daha dikkat ediyorum güzel bir başlangıç yaptım inşallah devam ederim.
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Kızlargeç kaldım oğlumu sabah 5.30da acile götürdük kusma ateşvardı. Ordan geldmişe gittm 8de şimdide yemek faslı falan anca zaman bulabildim.
Sabah tartılamadm haliyle. Akşam eve gelince tartıldım +300gr görünüyor 69.5yani.
Menüm
Öğlen 12de 1kase çorba 1bardak ayran az bişi tavuk
Akşam 19.30da 1kase tarhana çorbası+5tane köfte+çıtır tavuk gibi parça.
Su 1.5lt
Sabah tartılamadm haliyle. Akşam eve gelince tartıldım +300gr görünüyor 69.5yani.
Menüm
Öğlen 12de 1kase çorba 1bardak ayran az bişi tavuk
Akşam 19.30da 1kase tarhana çorbası+5tane köfte+çıtır tavuk gibi parça.
Su 1.5lt
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
gecmis olsun canim iyidir simdi insallah
Ay inşallah.
Çok geçmiş olsun
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Iyi aksamlar kizLar
Sabah 1 yumurta peynir ve 1 dilim.ekmek
Ara 1 sade kahve avuç ici kadar beyaz leblebi
Oglen 1 kase çorba salata ve 1 adet püreli.kofte pureyi yemedim
Aksam 1 tabak bamya yemegi 3 kaşık makarna
50 dk yürüdüm.ara ara kostüm 15 dk bisiklet sürdüm
Pilates.hicasi gec kaldi ders yapmadık bende 1 saat 5 dk çalıştım.
Hepfitim
sahgull
aypare ackerman
Sabah 1 yumurta peynir ve 1 dilim.ekmek
Ara 1 sade kahve avuç ici kadar beyaz leblebi
Oglen 1 kase çorba salata ve 1 adet püreli.kofte pureyi yemedim
Aksam 1 tabak bamya yemegi 3 kaşık makarna
50 dk yürüdüm.ara ara kostüm 15 dk bisiklet sürdüm
Pilates.hicasi gec kaldi ders yapmadık bende 1 saat 5 dk çalıştım.
Hepfitim
sahgull
aypare ackerman
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Geçmiş olsun cnm
+300 AKŞAM ICIN ÇOK iyi 1 kg yediklerindir zaten
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Teşekkr ederim canım.
Akşam yemekten önce tartıldım ama
Günün raporu
Sabah 3 kayısı
10 00 1 dlm ekmek kkpeynir 5 adet yesil izeytin biraz tereyağı yeşillik domatez
Ara kahve avuç ici kadar fındık
Ara mandalina
Akşam yemegi babakannuc 4 kasik(patlican yemegi)cacık
Ucundan kek 1 kupa bitki cayi
Su 1.5 litre@sahgull
Süper menün
ekmek ne ekmeği yiyorsun?
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Teşekkrler pisicim çok şükür iyi şuan halsiz sadece.
Teşekkr ederm canm
Ben yine biryerlerde sızıp kalmadan menumu yazayım ay bugün sapittim buraz bir turlu doyamadım
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş küçük dilim peynir
Dort zeytin
Yarım havuç
Yarım kırmızı biber
Öğle 14.00
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara 16.00
Bir bardak ayran
Dort kurabiye (kizimla yaptığımız şekersiz kurabiyeler)
Akşam 19.30
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Spor yok tabi ev maratonumu saymazsak.
Su 2lt
Kızlar bana gece acikmalarina bir çare bulalım. Çocuğu her emzirdigimde mideme timsah oturuyor sanki ceviz meviz kesmiyor.
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş küçük dilim peynir
Dort zeytin
Yarım havuç
Yarım kırmızı biber
Öğle 14.00
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara 16.00
Bir bardak ayran
Dort kurabiye (kizimla yaptığımız şekersiz kurabiyeler)
Akşam 19.30
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Spor yok tabi ev maratonumu saymazsak.
Su 2lt
Kızlar bana gece acikmalarina bir çare bulalım. Çocuğu her emzirdigimde mideme timsah oturuyor sanki ceviz meviz kesmiyor.
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Tam buğday ekmegi yiyiyorum cnmTeşekkr ederim canım.
Akşam yemekten önce tartıldım ama
Süper menün
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Her aciktiginda bir bardak su iç benceBen yine biryerlerde sızıp kalmadan menumu yazayım ay bugün sapittim buraz bir turlu doyamadım
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş küçük dilim peynir
Dort zeytin
Yarım havuç
Yarım kırmızı biber
Öğle 14.00
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara 16.00
Bir bardak ayran
Dort kurabiye (kizimla yaptığımız şekersiz kurabiyeler)
Akşam 19.30
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Spor yok tabi ev maratonumu saymazsak.
Su 2lt
Kızlar bana gece acikmalarina bir çare bulalım. Çocuğu her emzirdigimde mideme timsah oturuyor sanki ceviz meviz kesmiyor.
Bide menünde ekmek yok neden
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
11.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
1haşlanmış yumurta
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1/2 kase tavuksuyu çorba
3 köfte
Salata
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
3 yk. Kıymalı patlıcan
1 kase börülce salatası
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Su: 2,5 Litreden fazla 3 litreden az
Sabah (06:30)
1haşlanmış yumurta
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1/2 kase tavuksuyu çorba
3 köfte
Salata
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
3 yk. Kıymalı patlıcan
1 kase börülce salatası
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Su: 2,5 Litreden fazla 3 litreden az
