- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Canim mefkurem kaptanın dediği gibi
Sabrettikce meyvesini alacaksin
Sen motivasyonuna devam
Canim mefkurem kaptanın dediği gibiinadina inadina yedim ya
haftasonu da yemeyince 1 kg veririm sanmistim 400 gr gidince moralim bozuldu
Hosgeldin canim
Insallah kisa sürede hedef kilona kavusursun
Cok sagol canim
Cocuklara yaparken kendime de ayri bir tencerede denerim
Bende yulaf ezmesi var olur dimi bir de yoğurt süzme mi mayalama yogurt mu olacak
Ay keske onceden gorseydim kuzum
Gün olarak pilav yemene engel degil ama
Miktar cok olmus 5 kaşığı gecme lütfen
Tamamdir tatlimTamam canım dikkat ederim ona
Olur canımm, istediğin gibi kullan ben hazır yoğurt kullanıyorum. Olsun kızz geç olsun güç olmasın
Çok güzel kaptanım afiyet olsunKahvaltiyi göndermiştim resmini
Tlf da silmisim burda da tekrar aramaya üşendim kizlar
11.30/12:00 arasi
6 kaşık ispanakli ve havuclu yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 kupa yeşilçay
Aksam da 20 civarı
Kavurma
Cay
2 dilim tb ekmegi yedim
Su 2litresahgull
Ya kuymak da mı yemeyecemHosgeldin canim
Insallah kisa sürede hedef kilona kavusursun
Cok sagol canim
Cocuklara yaparken kendime de ayri bir tencerede denerim
Bende yulaf ezmesi var olur dimi bir de yoğurt süzme mi mayalama yogurt mu olacak
Ay keske onceden gorseydim kuzum
Gün olarak pilav yemene engel degil ama
Miktar cok olmus 5 kaşığı gecme lütfen
Afiyet olsun canım
Başlangıç icin guzel menü
Cok cok güzel
Afiyet olsun canım
Harika canım Afiyet olsun
Yok devenin bale pabucu
Daha neler
Asla oyle bisey olamaz
Canim corba ve ekmek birlikte olmasin
Bir de çorbayı kepce ile ölçerek ye
Pilav cok olmus
Afiyet olsun canım
Kuymak olmasa cidden guzel menuymus
Afiyet olsun canım
Selamlar kaptanın beni hatırladin mi ?Günaydın kızlar
Nasılsınız özledim sizi
Şükür zor kısmı atlattım
Ama yerler belli değil salıya kaldı
Hemencecik listelere dönüp mezun olucam
Kilo almadım sayılır +500 gr falan oda çoğu ödem biliyorum
Dün temizlikle geçti sonra yiğenimin kuranı vardı
Bugünde hava güzel biraz dışarı çıkıcaz
Anlayışınız için çok teşekkür ediyorummm
Artık sizleyim bakıcam tek tek menülere
İnşallah haftayada ben girerim listeye
Geçmişe bakamadım
Ama bakıcam mutlaka
Karadenizli misin sen cnmGünaydın kızlar. Sabah 1 bardak filtre kahve ardından 20 dakika kardiyo yapıldı ve 6000 adım atıldı. Saat 10.30 gibi kahvaltımı yaptım.
60 gr kadar ezine,
8 tane zeytin,
1 çeri domates,
1 yeşil biber,
Bir kaç tane ev yapımı fasulye turşusu,
1 ince belli bardak taze kırılmış ceviz ve
4 küçük gün kurusu kayısı yedim.
Yumurta yiyemedim bugün, akşama kadar zor dayanacağım tahminen..
Bu arada, gece yine yedim maalesef. %80 kakaolu bitter çikolata yedim 20 gr kadarnasıl engel olacağım ben kendime ya..
Senin adina cok sevindim cnm insallah yakin biyerde olur iş yerinAblacım bu sefer güzel bir sebeple ara verdim
İşe başladım
Atandım memur olarak
1 aylık bir eğitim vardı şükür bitti bu hafta salı son
Karşıya gidip geliyorum çok erken çıkıp çok geç eve geldiğim ve orda çok yoruluyordum düzen yok ondan ara verdim ama kilo almıyorum dikkat ediyorum
Düzenimi kurup gelicem
Görev yerleri açıklanıcak salı eve yakın olur inşallah
Sen nasılsın
Kuymak bol tereyağlı mısır unlu yapilan sey degilmiYa kuymak da mı yemeyecem
Günaydın herkese
Evet orduluyumKaradenizli misin sen cnm
Hadi beayyy bende orduluyum neresiEvet orduluyumturşu kavurması yazacaktım aslında ama anlaşılmaz diye fasulye turşusu yazmıştım. Hemen deşifre oldum
Ulubeyliyim. Ama Ankarada yaşıyorum. Seneden seneye fındığa gidiyoruz işte. Aslında tam bir Ordu aşığıyım ama nasip olmadı yerleşmek. Sen neresindensin?Hadi beayyy bende orduluyum neresi
Turşu kavurmasından anladım bizde çok yapariz Ordu'da neresi canim
Saraycikliyim bende canim fındıktan kaçtım kurtuldum bu seneUlubeyliyim. Ama Ankarada yaşıyorum. Seneden seneye fındığa gidiyoruz işte. Aslında tam bir Ordu aşığıyım ama nasip olmadı yerleşmek. Sen neresindensin?
YemiycenYa kuymak da mı yemeyecem
Günaydın herkese
Canim ceviz cokGünaydın kızlar. Sabah 1 bardak filtre kahve ardından 20 dakika kardiyo yapıldı ve 6000 adım atıldı. Saat 10.30 gibi kahvaltımı yaptım.
60 gr kadar ezine,
8 tane zeytin,
1 çeri domates,
1 yeşil biber,
Bir kaç tane ev yapımı fasulye turşusu,
1 ince belli bardak taze kırılmış ceviz ve
4 küçük gün kurusu kayısı yedim.
Yumurta yiyemedim bugün, akşama kadar zor dayanacağım tahminen..
Bu arada, gece yine yedim maalesef. %80 kakaolu bitter çikolata yedim 20 gr kadarnasıl engel olacağım ben kendime ya..
Ay aman emekler zayi olmasin kuzum toplagunaydin kizlar
dunku yedigim hurmalar henuz tirmalamamislar. tartim sabit.
tartiya yansimadan telafi etmek icin bugun saf protein yapacagim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?