- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
guzeeelVeririm vermesine de 5 yıldızlı otelde eğitim planı bozuyor yaa
Şimdi tam tahilli un alıp geldim krep yapcam programima çok sadığım..
Deli gibi de açım..
hatta yulaf kepegiyle yaparsan cok daha iyi olur :)
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İnşallah oluruz ay yiyin bu hafta azzniye 2.
birinci olalim
herkes spor yapsın
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah
1 avuç fıstık,1 fincan leblebi,3 zeytin, 1 domates,1 dilim kaşar peyniri,3 hindi füme ,2 fincan çay şekersiz,
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 Kasık bulgur pilavı
Yoğurtlu kabak(kabaklar kızartma değil yağsız tavada pisti)
Leslie 30dk+30 dk bacak inceltme hareketle
sahgull
Hepfitim
hande_buse
1 avuç fıstık,1 fincan leblebi,3 zeytin, 1 domates,1 dilim kaşar peyniri,3 hindi füme ,2 fincan çay şekersiz,
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 Kasık bulgur pilavı
Yoğurtlu kabak(kabaklar kızartma değil yağsız tavada pisti)
Leslie 30dk+30 dk bacak inceltme hareketle
sahgull
Hepfitim
hande_buse
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Yulaf kepeginden korkuyorum yaa iyice tatsız tuzsuz olmasin.. Güzel oluyo mu denedin mi sen..
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
evimde bulunur herdaim ama herkesin damak tadi farkli tabii :)
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
menu guzel de. 60 kiloyken sporsuz vermen cok zor bu menuyle
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
profesyonel yok tabi de hepimiz amator olarak bilgili sayiliriz ne tur bi bilgi lazimdi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ya canim şimdi biraz uzun oclak amaprofesyonel yok tabi de hepimiz amator olarak bilgili sayiliriz ne tur bi bilgi lazimdi
Benim vermem gereken 8kg kaldı idealim 57 ben kendimde o kiloyu seviyorum. Benim sorunum üst bacaklar ve popo bölgesi burda yağlar çoğunlukta bende
Menülerimu az çok görüyorsun dikkat ediyorum yediklerime. Haftada 3 gün de Leslie yapıyorum 30dk. Hemen arkasına da 30dk kadar pilates videosu açıp bacak kaslarimj çalıştıran videolar yapıyorum. Bu şekilde o üst yağlar erir mı
Kaç ay gerekir bunun için
Bu üst bacak yaglarindan kurtulmam lazim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
squat iyi gelir popoya. leslinin bacak incelttigini sanmam olsa kadinin kendisi kalin bacakli olur muydu
Ya canim şimdi biraz uzun oclak ama
Benim vermem gereken 8kg kaldı idealim 57 ben kendimde o kiloyu seviyorum. Benim sorunum üst bacaklar ve popo bölgesi burda yağlar çoğunlukta bende
Menülerimu az çok görüyorsun dikkat ediyorum yediklerime. Haftada 3 gün de Leslie yapıyorum 30dk. Hemen arkasına da 30dk kadar pilates videosu açıp bacak kaslarimj çalıştıran videolar yapıyorum. Bu şekilde o üst yağlar erir mı
Kaç ay gerekir bunun için
Bu üst bacak yaglarindan kurtulmam lazim
jillian killer buns and thighs videosunu dene bence bacaklar icin
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Annem çocuklara bakıyorken spor yapma imkanim oluyordu ama şimdi kvalde bakıyor ve eve gelince evi topla yemek yapmanın telaşı derken spor imkansız benim için çocuklar biraz büyüyünce belki
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Cindy crawford un workout 2 si var onun ilk bölümü tamamen bacaklara yönelik ilk 25 dk ama onu yapmak resmen işkence ben onu yaptığının ertesi gün yürüyemiyorum ama o kadar güzel şekillendiriyor ki
Ya canim şimdi biraz uzun oclak ama
Benim vermem gereken 8kg kaldı idealim 57 ben kendimde o kiloyu seviyorum. Benim sorunum üst bacaklar ve popo bölgesi burda yağlar çoğunlukta bende
Menülerimu az çok görüyorsun dikkat ediyorum yediklerime. Haftada 3 gün de Leslie yapıyorum 30dk. Hemen arkasına da 30dk kadar pilates videosu açıp bacak kaslarimj çalıştıran videolar yapıyorum. Bu şekilde o üst yağlar erir mı
Kaç ay gerekir bunun için
Bu üst bacak yaglarindan kurtulmam lazim
Spora başlayıp bırakmayacak olsam yaparım ama devamı gelmeyeceğini bildiğim için o ağrıya katlanmak mantık işi değil kendi açımdan ama sen düzenli spor yapan birisin denemelisin..
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ay bakayım bı buna eğer benlikse yapayım çok Zorsa şimdi baslayamam galibasquat iyi gelir popoya. leslinin bacak incelttigini sanmam olsa kadinin kendisi kalin bacakli olur muydu
jillian killer buns and thighs videosunu dene bence bacaklar icin
Bakayım canim buna eğer şekillendiriyor da yaparım valla
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
1 buçuk saatlik bir video o mu canim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bunu bulamadım linkini araştırayim bı sitede var Rusça açamadım onu dasquat iyi gelir popoya. leslinin bacak incelttigini sanmam olsa kadinin kendisi kalin bacakli olur muydu
jillian killer buns and thighs videosunu dene bence bacaklar icin
