- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Afiyet olsun tatlım su içmiyorsun böbreklerin ne durumda? Ben o kadar su içmeme rağmen değerin.dusuk cikti.
Iyi aksamlar.kizlar bugun benim.dogum gunummmm. Sağolsunlar 3. Pastalı.kutlama.oldu cok mutlu etti ailem arkadaşlarım ama kalori bakımından zor geçirdim.ogle ve sabahı hafif atltsamda pastamdan yedim 1 dilim
Evet canım 70.5 ile falan başladım karistirmiyosun doğru bildinn
Iyiki dogdun nice senelereIyi aksamlar.kizlar bugun benim.dogum gunummmm. Sağolsunlar 3. Pastalı.kutlama.oldu cok mutlu etti ailem arkadaşlarım ama kalori bakımından zor geçirdim.ogle ve sabahı hafif atltsamda pastamdan yedim 1 dilim
Senin boyun kaç canim. Eylül sonunda başladım benNe kadar zamanda verdin peki? Şuan tam benim istediğim kilodasın yaa
Çok güzel menü olmuşSelam kızlar
Telefonum tamirdeydi bi kere gitti mi zaten arkası geliyo yenisi lazım artık 5 yıl kullanmışım
Bugün ki menümsahgull Hepfitim
Kahvaltı 10.00
2 tereyağında yumurta
Aci köz kapya
1 dilim tt ekmek
Ara 15.00
1 kupa sütlü kahve
2 hurma
Akşam 17.30
Mercimek çorbası
Et sote, yoğurt
Su evdeyken çok içemiyorum ama yine 1.5 lt olmuştur
Bugün de hiç şeker yemedim mutluyum
Senin boyun kaç canim. Eylül sonunda başladım ben
Afiyet olsun cnm
Benim yerimde durcağımı kim söyledi domdom kediNeyseki bu sabah 63.5 çıktım 1.2 gitmiş 1.5 kilo kaldı listeye girmeme çok sevinme şişko kaptan
Mutlu yıllar canımIyi aksamlar.kizlar bugun benim.dogum gunummmm. Sağolsunlar 3. Pastalı.kutlama.oldu cok mutlu etti ailem arkadaşlarım ama kalori bakımından zor geçirdim.ogle ve sabahı hafif atltsamda pastamdan yedim 1 dilim
Afiyet olsunSelam kızlar
Telefonum tamirdeydi bi kere gitti mi zaten arkası geliyo yenisi lazım artık 5 yıl kullanmışım
Bugün ki menümsahgull Hepfitim
Kahvaltı 10.00
2 tereyağında yumurta
Aci köz kapya
1 dilim tt ekmek
Ara 15.00
1 kupa sütlü kahve
2 hurma
Akşam 17.30
Mercimek çorbası
Et sote, yoğurt
Su evdeyken çok içemiyorum ama yine 1.5 lt olmuştur
Bugün de hiç şeker yemedim mutluyum
Tamam cnm toparla işlerinide gelkızlar iyi geceler,
burayı takip edemiyorum. günlük mesaj sınırımı bile tamamlayamıyorum. okul proje ödev vs derken birçok öğünüm bile listeme uymuyor. yazamadıkça da mahçup hissediyorum.
kusura bakmayın uyum sağlama imkanım olmadı, maalesef devam edemeyeceğim.. kurallara uyamıyorum, herkese başarılar, booool eksili, sağlıklı günler dilerim
Hazir PC basina gecmisken hedefleri de ekleyeyim
Eki Görüntüle 2550693
Sabah kalkinca zebella gibi dikilsin liste karsiniza
iyi geceler kizlar
menumu yazayim jilliani iki gundur yapamadim belim tutuldu dun evi temizlerken
sabah 10:00 380 kalori
1 haslanmis yumurta
1 dlm tb ekmegi ile karisik tost
bi kac tane erik domates
portakal suyu
ara 11:00 210 kalori
sutlu kahve
muz
ara 14:00 41 kalori
mini twister
ara: 16:30 70 kalori
protein bar
aksam 17:30 240 kalori
tavuk baget
salata
ara 18:00 82 kalori
elma
ara 19:30 105 kalori
sutlu kahve
toplam 1128 kalori
su 1.5 lt
spor yok yapmaya calisicam jilliani simdi
yag cok onemli mesela :) baget sadece 1 tane yedimNe kadar çok yemissin diyecektim ki toplam kaloriyi gördüm..
Bu kadar şey o kadarcık kalori miymis..
Miktar değil türü önemli ye geliyo konu yine
verebilirsem degil vericemmm diycen 1200 gramcik yahu haftada 300 gramVerebilirsem en zayıfınız ben oluyorum
verebilirsem degil vericemmm diycen 1200 gramcik yahu haftada 300 gram
Süper vermişsinBoyum 1.60 ama istediğim kilo 65güzel vermişsin canm gerçi benmde 1ayı geçti 76dan 70e düştüm şükürler olsun kii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?