Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Yarım saat spor yapsam da napsam ki en kolayı yürüyüş aslında başka bisey yapmaya üşeniyorum :KK51:

Is yerindeki erkeklerde bile full irade ekmeği unlu gıdayı kestik diyollaa :KK47:

Önümüzdeki hafta degil sonraki hafta da 5 yıldızlı otelde eğitim var, pretty napsindi 😓
 
pretty_rose .!.:
E sen görmüşsündür 69 u ki..
Şimdi bu kilodaysan
Genişletmek için tıkla...

Yok canm sabah ki kilom bu yazmıştm bide fotosunu ataym dedim. Pazartesiye gene fazla çıkarm ben 69u göremem haftaya cumaya kısmetse artık.

pretty_rose .!.:
Kızlar bugün ki menümü yazayım
Sekersiz ilk günümü güzel atlattım
Kahvaltı 08.00
2 tereyağında yumurta, acı köz kapya
1 dilim tt ekmek
Ara
Sade kahve
1 hurma
Ogle 12.00
Mercimek çorbası yoğurt
Domates
Ara
1 küçük muz 2 ceviz 5 çiğ badem
Yeşil çay
Akşam 18.15
1 domates 1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek

Su 2.5 lt sahgull sahgull Hepfitim Hepfitim
Basarili bi gün geçirdim bence tatlı seylere ve ekmeğe dayanamayan ben..
Genişletmek için tıkla...

Aynen Menün güzel canım 👏👏

pretty_rose .!.:
Yarım saat spor yapsam da napsam ki en kolayı yürüyüş aslında başka bisey yapmaya üşeniyorum :KK51:
Genişletmek için tıkla...

Bencede yürüyüş yaa ben haftaiçi sabahları 25 dk yürüym ki normalde yürüyüş yapmayı sevmem pek ama alıştımm 1aydır falan
 
Luteb03 .!.:
Yok canm sabah ki kilom bu yazmıştm bide fotosunu ataym dedim. Pazartesiye gene fazla çıkarm ben 69u göremem haftaya cumaya kısmetse artık.



Aynen Menün güzel canım 👏👏



Bencede yürüyüş yaa ben haftaiçi sabahları 25 dk yürüym ki normalde yürüyüş yapmayı sevmem pek ama alıştımm 1aydır falan
Genişletmek için tıkla...

69 u görme ihtimali güzel bi motivasyon kaynağı bence cumaya erteleme ptesi gör 69 u :KK66:
 
Luteb03 .!.:
Bende menümü yazayımmm

12de 4 5 yk mercimek çorbası

19da 1kase yoğurt çorbası + 5tane yaprak sarması


Resmen tek öğün besleniyorum ya 😬
Sabah yağmurluydu yürüyemedim.
Su 1lt bile içemedim 😳
Genişletmek için tıkla...
Minimal gibi gorunse de suan karbon bombası bi menün var canim
Hem açsın hem de karbon yüklemişsin
 
Hepfitim .!.:
Minimal gibi gorunse de suan karbon bombası bi menün var canim
Hem açsın hem de karbon yüklemişsin
Genişletmek için tıkla...


Aç değilim hiç yaa öğlen yediğim 2 lokma yetiyor if en güzel yanı bu sanırım eskiden kahvaltı yapardım öğlene kadar karnım guruldardı şimdi hiç yaşamıyorum o olayı.
 
Luteb03 .!.:
Canm kusura bakma yaa erken gittm bugn işe eğitm falan vardı telefonla ilgilenemedim hiç. Smdi eve gidiyorum hemen yazarm smdi hrsaplayp. 12ye kadrmı verioduk en geç görmemişim hiç haklısn csnm:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Cnm cuma bildirimleri çok önemli ve bahanesi mazereti yok
Bu saatte bildiriminde hiç anlamı yok
İlk olduğu için suan uyarıyorum sadece
Bidaha olmasın lütfen
 
pretty_rose .!.:
Kızlar bugün ki menümü yazayım
Sekersiz ilk günümü güzel atlattım
Kahvaltı 08.00
2 tereyağında yumurta, acı köz kapya
1 dilim tt ekmek
Ara
Sade kahve
1 hurma
Ogle 12.00
Mercimek çorbası yoğurt
Domates
Ara
1 küçük muz 2 ceviz 5 çiğ badem
Yeşil çay
Akşam 18.15
1 domates 1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek

Su 2.5 lt sahgull sahgull Hepfitim Hepfitim
Basarili bi gün geçirdim bence tatlı seylere ve ekmeğe dayanamayan ben..
Genişletmek için tıkla...
Evet daha iyi canım afiyet olsun
 
hellöööö kızlar menülerimi yazem yarın foto çektikçe foto da eklerük :KK59: :kk77:
bugün if e başlaym dedim 10-16 aralığı olsun dedim ama yemeği o saate yetiştiremedim :eek:

saat 10
2 haşlama yumurta
yarım domates
4 siyah zeytin
3 ince dilim yağsız peynir
maydanoz
anne süt içeçeği


saat 14
1 kupa filtre kahve
6 fındık
3 cevizli kayısı dolması


saat 17
3 parça tavuk fırın
z.yağlı kereviz
IMG_20191101_172400.jpg




5 bin adım
3 lt su
 
kedilovic .!.:
hellöööö kızlar menülerimi yazem yarın foto çektikçe foto da eklerük :KK59: :kk77:
bugün if e başlaym dedim 10-16 aralığı olsun dedim ama yemeği o saate yetiştiremedim :eek:

saat 10
2 haşlama yumurta
yarım domates
4 siyah zeytin
3 ince dilim yağsız peynir
maydanoz
anne süt içeçeği


saat 14
1 kupa filtre kahve
6 fındık
3 cevizli kayısı dolması


saat 17
3 parça tavuk fırın
z.yağlı kereviz
Eki Görüntüle 2550447



5 bin adım
3 lt su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kedicik, if nedir yahu? Ben cok.uzaklasmisim buralardan.
 
Slm kızlar benimde internet paketim yetmiyor gun içinde cepten pek bakamıyordum
Sabah yarın.simit peynir domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba tavuk döner yağsız 2 yk pilav 1 ayran
Aksam.3 kaşık fasulye yemegi 3 kaşık.pazi kavurma
1 saat pilates 10 dk bisiklet 20 dk tempolu yürüdüm. aypare ackerman aypare ackerman canim ilk defa bu hafta cuma gunu spor yaptim yarin leg magic çalışacağım.
Hepfitim Hepfitim sahgull sahgull
 
hande_buse .!.:
Slm kızlar benimde internet paketim yetmiyor gun içinde cepten pek bakamıyordum
Sabah yarın.simit peynir domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba tavuk döner yağsız 2 yk pilav 1 ayran
Aksam.3 kaşık fasulye yemegi 3 kaşık.pazi kavurma
1 saat pilates 10 dk bisiklet 20 dk tempolu yürüdüm. aypare ackerman aypare ackerman canim ilk defa bu hafta cuma gunu spor yaptim yarin leg magic çalışacağım.
Hepfitim Hepfitim sahgull sahgull
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım. Bugün spor yok 😔
 
sahgull .!.:
Cnm cuma bildirimleri çok önemli ve bahanesi mazereti yok
Bu saatte bildiriminde hiç anlamı yok
İlk olduğu için suan uyarıyorum sadece
Bidaha olmasın lütfen
Genişletmek için tıkla...


Anladım canım yokk yok bidaha olur mu hiç dikkat ederimm saat olayını kaçırmışım çok özür :(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dalya05
Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 2-3 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dalya05
dalya05
burcumtf
Hamile Kalmayı Sağlayan Bazı Bitkiler
Yorumlar
0
Görüntüleme
14K
burcumtf
burcumtf
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
37K
Violince35
V
duselal
Başkomutanlık Meydan Muharebesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
duselal
duselal
YaprakDokumun
evet bugün doğum günüm :) ama çok daha önemli birşeyi anladım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
YaprakDokumun
YaprakDokumun
Back