- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun cnmMerhaba kaptanım hiç bildirim gelmedi bana şimdi gördüm de baktım :)
Sabah 2 dilim kepek ekmeği, 1 kaşık kahvaltılık ev yapımı salça ,2 3 kaşık pul biberli lor peyniri,1 avuç çiğ fındık ,1 haşlanmış yumurta
Akşam:3 kaşık ıspanak,5 6 kaşık tavuk sote ,300 ml ayran
15dk bölgesel hareketler yapıldı 2lt su icildi