- Katılım
- 5 Aralık 2015
- Mesajlar
- 5.122
- Emoji Skoru
- 11.797
- Puanlar
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Hayırlı olsun insallah herseyin güzel cikar canim
- Katılım
- 7 Eylül 2018
- Mesajlar
- 529
- Emoji Skoru
- 1.596
- Puanlar
- 63
kızlar iyi akşamlar
iştahsızlığımın sebebi belli oldu. hasta oluyorum
hem dönemim yaklaşıyor hem soğuk algınlığı...
sabah-- kahvaltılık, ekmek yok
öğle----köfte, salata
akşam--- menemen, biraz ekmekle yedim valla kızlar çok açtım. bi bardak da ayran.
bugün yarım litrelik şişeyi ancak bitirebildim suda.
şimdi de bi ağrı kesici içtim dinleneceğim biraz.
başım çatlıyor..
iştahsızlığımın sebebi belli oldu. hasta oluyorum
hem dönemim yaklaşıyor hem soğuk algınlığı...sabah-- kahvaltılık, ekmek yok
öğle----köfte, salata
akşam--- menemen, biraz ekmekle yedim valla kızlar çok açtım. bi bardak da ayran.
bugün yarım litrelik şişeyi ancak bitirebildim suda.
şimdi de bi ağrı kesici içtim dinleneceğim biraz.
başım çatlıyor..
- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.461
- Puanlar
- 348
gecmis olsunkızlar iyi akşamlar
iştahsızlığımın sebebi belli oldu. hasta oluyorum
sabah-- kahvaltılık, ekmek yok
öğle----köfte, salata
akşam--- menemen, biraz ekmekle yedim valla kızlar çok açtım. bi bardak da ayran.
bugün yarım litrelik şişeyi ancak bitirebildim suda.
şimdi de bi ağrı kesici içtim dinleneceğim biraz.
başım çatlıyor..
cok ekmek yemediysen guzel menu ya
- Katılım
- 13 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.280
- Emoji Skoru
- 2.306
- Puanlar
- 133
- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.461
- Puanlar
- 348
guzel menuSabah 1 brdk sütiçtim
11 00 Kahvaltıda misafirim vardı tehlikeli bisey yemedim herbirinden az az yedim
Kahve 1 kuru incir
Akşam ekşili meftune yedim 1 dlm ekmek
2 brdk Açık çay limonlu 3 hurma
sahgull su 1.5 lt
su grup sayesinde ne yemekler ogreniyorum yaw eksili meftune yi hic duymamistim.
bi daha rumuz degistirecek olursam aklimda bulunsun
- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.461
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 13 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.280
- Emoji Skoru
- 2.306
- Puanlar
- 133
Allah kabul etsin cnmmenum
gunler.kisalmisken biraz kaza orucu tutayim dedim
sahur 5.00
2 haslanmis yumurta
2 dlm tb ekmegi ile tost
1 bardak portakal suyu
iftar 4.45
1 kase tarhana corbasi
2 kofte
salata
18.00
1 protein bar 99 calori
cay
su 1 lt
spor jillian 21.gun
Benimde 25 gün borcum var bende en kısa zamanda basliyacam tutmaya inşallah
- Katılım
- 13 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.280
- Emoji Skoru
- 2.306
- Puanlar
- 133
Kış kabağıyla etli sumaklı bol sarmisakli sağlıklı bi yemekguzel menu
su grup sayesinde ne yemekler ogreniyorum yaw eksili meftune yi hic duymamistim.
bi daha rumuz degistirecek olursam aklimda bulunsun
bizim burda çok yapılır gel sanada yapayim bagimlisi olursun
sen nerelisin
- Katılım
- 30 Eylül 2019
- Mesajlar
- 210
- Emoji Skoru
- 453
- Puanlar
- 18
- Katılım
- 7 Ekim 2008
- Mesajlar
- 1.090
- Emoji Skoru
- 1.203
- Puanlar
- 658
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
Menüm
Sabah :2 dilim kepek ekmeği,1 2 kaşık domates sosu ev yapımı,3 zeytin,3 kaşık lor,1 avuç fıstık
Akşam:200 Gr tavuk,1 bardak ayran, salata,yarım dilim ekmek
Spor yapasim yoktu bugün
Eğer akşama yapabilirsem yapıcam
Sadece 15dk bölgesel,150 ip ve 25 squat yaptım
Normalde 3odk Leslie ve 45dk pilates vardı rutinde sanırım yarına kalırHepfitim
hande_buse
Afiyet olsun canım süpersinnnnn
Bende dün 1 saat pilates, 20 dk bisiklet, 20 dk yürüdüm tempolu.
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
Geçmiş olsun canım Çok şükür ki kırık yokmuş. Afiyet olsun az besleniyorsun sanki, kahvaltı ve ara öğünün hiç yok.
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
Günaydınnn kızlar,
Sabah :1 yumurta çok az ekmek, peynir, zeytn
Ara 1 sade kahve
Öğle :1 dilim ekmek domates, peynir, zeytin, bol yeşillik
Ara : 1 mandalina, biraz üzüm
Akşam :3 kaşık fava , 2 kaşık kabak yemeği
Spor : 1 saat pilates, 20 dk yürüdüm tempolu, 20 dk bisiklet
sahgull
aypare ackerman
Sabah :1 yumurta çok az ekmek, peynir, zeytn
Ara 1 sade kahve
Öğle :1 dilim ekmek domates, peynir, zeytin, bol yeşillik
Ara : 1 mandalina, biraz üzüm
Akşam :3 kaşık fava , 2 kaşık kabak yemeği
Spor : 1 saat pilates, 20 dk yürüdüm tempolu, 20 dk bisiklet
sahgull
aypare ackerman
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
Hayırlı sonuçlar çıksın canım. Diyetisyenle götürmek çok daha güzel.. Ben devam edemedim
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Afiyet olsun canım süpersinnnnn
Bende dün 1 saat pilates, 20 dk bisiklet, 20 dk yürüdüm tempolu.
[/QUOTE]
Bende dün 1 saat pilates, 20 dk bisiklet, 20 dk yürüdüm tempolu.
[/QUOTE]
Spor harika ama menun çok hafif kalmış sanki canimGünaydınnn kızlar,
Sabah :1 yumurta çok az ekmek, peynir, zeytn
Ara 1 sade kahve
Öğle :1 dilim ekmek domates, peynir, zeytin, bol yeşillik
Ara : 1 mandalina, biraz üzüm
Akşam :3 kaşık fava , 2 kaşık kabak yemeği
Spor : 1 saat pilates, 20 dk yürüdüm tempolu, 20 dk bisiklet
- Katılım
- 4 Ağustos 2010
- Mesajlar
- 10.681
- Emoji Skoru
- 14.340
- Puanlar
- 498
Afiyet olsun canım süpersinnnnn
Bende dün 1 saat pilates, 20 dk bisiklet, 20 dk yürüdüm tempolu.
Spor harika ama menun çok hafif kalmış sanki canim ☺
[/QUOTE]
Bana da o kadar çok geldi ki haftasonu ipin ucu kaçtı. haftaya kadar dikkat etmem lazım.
