- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.461
- Puanlar
- 348
dis yaptirmaya gittim uzakti biraz yollarda gecti sonrada coluk cocuk doyur et
hic iyi degilim bu ara hicbiseye hevesim kalmadi
dis yaptirmaya gittim uzakti biraz yollarda gecti sonrada coluk cocuk doyur etŞikolata sesin çıkmıyor bugünSismaniye
protein agirlikli yersenmenüye bugün çok özen gösteremedim bundan sonra düzenli takip edip menüyü detaylıca yazacağım.
bir de benim acıkınca elim ayağım boşalıyo sanki, halsizlik hissediyorum. onu nasıl hallediyorsunuz kızlar? tuzlu ayran falan kendime getiriyor ama tuz ödem tutar işte.
Valla pis sapittim kaptanim da
Akşam yemeği nerde beybisii
Pide gibi olmuş kız bu du bunu kaydedem diyete geçince yaparım şimdi normal pide yemeye devam
Benim iki bebe de geceleri kalkıp kalkıp duruyor oğlan 2.5 yaşı doldu hala gece kalkıyor yaa yatsana çocuğum artık herif oldun yatsanaa
aaaaprotein agirlikli yersen
glisemik indeksi dusuk karblar alirsan oyle bi aclik cokmez genelde
mesela pirinc bezelye sekerli gidalar beyaz un makarna vs bunlar cok cabuk aciktirir.aaaa
ne gibi karb mesela
neleri ne ölçüde yiyebilirim?
Değer değer sen merak etmeBacaklarım acıyor ya çektiğim çile sonuca değsin Ya Rabbi amin :))
Afiyet olsunSabah 1 yumurtadan menemen 1.5 dilim ekmek biraz tahin 2 çay kaşığı kadar
Saat 3. 30 tavuk kebabı 1 koz biber 1 brdk ayran
Kuru fasulye yapmıştım bugun yemedim yarın yiyecem akşam yemek yemedim
Bir kivi 6 7 tane üzüm
Suyu bugun çok içemedim ancak 1. 5 olmuştur yatana kadar 2 olur inşallah
sahgull
Ama çok normal düşmesihoşbuldumm:) inşallah
menüm-
sabah bi kase nesfit
öğle az bezelye+salata
akşam omlet
gün içinde de bi nescafe 1 yeşil çay 1 de kirazsapı içtim.
bir de bir ara tansiyonum düşer gibi oldu. yeşil zeytin vardı dolapta tuzlu olarak, ondan yedim 7-8 adet
Aman iyi oldis yaptirmaya gittim uzakti biraz yollarda gecti sonrada coluk cocuk doyur et
hic iyi degilim bu ara hicbiseye hevesim kalmadi
Aman iyi olsunda faklıklarValla pis sapittim kaptanim da
Yarın esim izinli bi temizlik yapalim dedik beraber
Su ev isleri bitsin
Şükür oglan gece aglamadi bu sekilde olursa duzenime hemen dönerim
Free free zayiflarim insallah amin
Sıcak duş ev maden suyu azaltıyor ağrılarıdun gece yarisi misafir gittikten sonra jillian yapacaktim ama kolum kalkmadi. oturdum film izledim. 2 gun ust uste yapmamis oldum. bugun erkenden yaptim ama 2 gunde vucut unutmaya baslamis. bayagi zorlandim terledim.
bi de et kesigi olursam yandim
Cnm tatlı yemeseydin keşke sporun boşa gidiyormenumu yazayim biraz aksattim menu islerin8 bu hafta
su reklamlar da amma canimi sıkıyor mesaj yazarken. indiricem reklamsiz tarayici.
sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
ara 10.00 1 protein bar 99 calori
13.00
cok azcik saksuka 1 lokma ekmek
1 yumurta
14.00 1 dlm krem karamel 300 kalori
1 bardak sutlu kahve
18.00
7 8 parca et
su 1.5
spor jillian beginner part 2
ipim yok kiDeğer değer sen merak etme
Spordan sonra sıcak duş al
Ve mutlaka maden suyu tüket cnm
Afiyet olsun
Ama çok normal düşmesi
Sağlam kahvaltı yapmalısın
Öğünlere salata yoğurt eklemelisin
Ara öğün yapabilirsin kan şekerin düşüyor demekki
Aman iyi ol
Yoruldun sadece misfir falan çok aldın
Dinle artık biraz
Aman iyi olsunda faklıklar
Sıcak duş ev maden suyu azaltıyor ağrıları
Cnm tatlı yemeseydin keşke sporun boşa gidiyor
300 ip atlama cezan var
Onlar iyi olunca tüm yorğunluğum stresim gidiyorDeğer değer sen merak etme
Spordan sonra sıcak duş al
Ve mutlaka maden suyu tüket cnm
Afiyet olsun
Ama çok normal düşmesi
Sağlam kahvaltı yapmalısın
Öğünlere salata yoğurt eklemelisin
Ara öğün yapabilirsin kan şekerin düşüyor demekki
Aman iyi ol
Yoruldun sadece misfir falan çok aldın
Dinle artık biraz
Aman iyi olsunda faklıklar
Sıcak duş ev maden suyu azaltıyor ağrıları
Cnm tatlı yemeseydin keşke sporun boşa gidiyor
300 ip atlama cezan var
Ev isine basladikHu huu nerelerdesiniz bakalımm
Valla ben temizlik yapıyom dolap içlerini toparliyorum bu hafta full temizlik benim işimHu huu nerelerdesiniz bakalımm
Sürekli ağrı kesici vermek iyi degil bilgin olsunEv isine basladik
Oglan ağlayıp durunca yatiriyim dedim
Atesi var dis diger tarafta cikiyor bu kez
Agri kesici verdim
sabahtan beri evrak kurek isleriyle ugrasiyorumHu huu nerelerdesiniz bakalımm
dolap icine bi girersem beni bi daha bulamazsinizValla ben temizlik yapıyom dolap içlerini toparliyorum bu hafta full temizlik benim işim
ates ne kadar canim. dis atesi 38 i gormez diyor doktorlar.Ev isine basladik
Oglan ağlayıp durunca yatiriyim dedim
Atesi var dis diger tarafta cikiyor bu kez
Agri kesici verdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?