- Katılım
- 7 Eylül 2018
- Mesajlar
- 529
- Emoji Skoru
- 1.596
- Puanlar
- 63
hoşbuldummm :)Hoşgeldin canımbirlikte çok güzel kilolar vericez inşallah. Ben de 1 hafta önce katıldım
bir haftada 5 kg mi verdiiiiiinnnnnnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
bir haftada 5 kg mi verdiiiiiinnnnnnnn
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Hayır ondan önce kendim devam etmiştim 1 buçuk ayda 5verdim:)hoşbuldummm :)
bir haftada 5 kg mi verdiiiiiinnnnnnnn
- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.461
- Puanlar
- 348
hosgeldin canim. kilon cok degilmis cabucak verirsin insallahkabul ediyorum
sahgull
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Canım artık lokma kaçamak yok çünkü zaten ileri geri gidiyor senin hadi bi atak yap artıkMerhaba arkadaşlar;
Yani var ya aksilik aksilik üstüne
Hafta sonu tlf num bozuldu nete giremedim hiç bişey yazamadım bu yüzden..
Regl oldum dün inşallah kombo yaparım cumaya
Dün ki menüm
Kahvaltı 10.00
2 tereyağında yumurta 2 dilim ekmek
Öğle 14.00
1 cup kakaolu puding (Reglim diye aşerdim resmen normalde aklıma gelmez)
1 kupa yeşil çay
Akşam 18.00
tavuk sote 2 dilim ekmek
Çok üşüdüm çok zor ve sıkıcı geçti haftasonu su da içemedim şu kaloriferler yansaydı bi..
Farkındayım yoğunluktan görmüyorum sanma
Hadi düzenli menü istiyorum
Evet çok iyi geldi
YapabilirGeçen çarşamba 65.¹ dim sabah wc çıkmadan tartıldım 65 moralim bozuldu keşke tartilmasaydim karnabahar mı böyle yaptı acaba
Moral bozma devam
Harika
Pudinglerin etkisi bol su iç sporda kat gider
Hoşgeldin cnm çok kilo yok hemencik mezun olursunkabul ediyorum
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
Hadi bakalım görelim menülerini
Harika
Şımarıp kavamak yapma sakın
- Katılım
- 5 Aralık 2015
- Mesajlar
- 5.122
- Emoji Skoru
- 11.797
- Puanlar
- 248
akşama da wrap yapacaktım sanırım sadece sotesinden yiyeceğim
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Bugün mutfak kapandi. Menümü vereyim
Sabah :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık lor,1 avuç fıstık,3 zeytin
Ara: yeşilçay 2 kuru kayısı
Akşam :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık ıspanak,4 YK tavuk sote ,3 kaşık yoğurt
Spor:30dk Leslie 40dk pilates ,300 ip
Su hala içiyorum gün bitiminde 2 buçuk lt olur
sahgull
Hepfitim
Sabah :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık lor,1 avuç fıstık,3 zeytin
Ara: yeşilçay 2 kuru kayısı
Akşam :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık ıspanak,4 YK tavuk sote ,3 kaşık yoğurt
Spor:30dk Leslie 40dk pilates ,300 ip
Su hala içiyorum gün bitiminde 2 buçuk lt olur
sahgull
Hepfitim
- Katılım
- 30 Eylül 2019
- Mesajlar
- 210
- Emoji Skoru
- 453
- Puanlar
- 18
kabul ediyorum
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
Holgeldiiin
Umarım beraberce veririz kiloları.
Menüm
Sabah
2yumurtadan omlet yulaflı kaşarlı
Öğlen ton balıklı kıvırcık salatası
Akşam da 3 dilim tam buğday ekmeği+biber kavurması 1tabak 1kk süzme peynir 6ad zeytin 1 tatlı kaşığı karpuz pekmezi bardak çay
Su 1lt ama yatana kadar artırırım
7bin adım atmışım
200 ip atlıcam Birazdan da cezamm
sahgull
Hepfitim
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun cnmBugün mutfak kapandi. Menümü vereyim
Sabah :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık lor,1 avuç fıstık,3 zeytin
Ara: yeşilçay 2 kuru kayısı
Akşam :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık ıspanak,4 YK tavuk sote ,3 kaşık yoğurt
Spor:30dk Leslie 40dk pilates ,300 ip
Su hala içiyorum gün bitiminde 2 buçuk lt olur
Akşam yemeği nerde beybisiiHolgeldiiin
Umarım beraberce veririz kiloları.
Menüm
Sabah
2yumurtadan omlet yulaflı kaşarlı
Öğlen ton balıklı kıvırcık salatası
Akşam da 3 dilim tam buğday ekmeği+biber kavurması 1tabak 1kk süzme peynir 6ad zeytin 1 tatlı kaşığı karpuz pekmezi bardak çay
Su 1lt ama yatana kadar artırırım
7bin adım atmışım
200 ip atlıcam Birazdan da cezamm
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 13 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.280
- Emoji Skoru
- 2.306
- Puanlar
- 133
Sabah 1 yumurtadan menemen 1.5 dilim ekmek biraz tahin 2 çay kaşığı kadar
Saat 3. 30 tavuk kebabı 1 koz biber 1 brdk ayran
Kuru fasulye yapmıştım bugun yemedim yarın yiyecem akşam yemek yemedim
Bir kivi 6 7 tane üzüm
Suyu bugun çok içemedim ancak 1. 5 olmuştur yatana kadar 2 olur inşallah
sahgull
Saat 3. 30 tavuk kebabı 1 koz biber 1 brdk ayran
Kuru fasulye yapmıştım bugun yemedim yarın yiyecem akşam yemek yemedim
Bir kivi 6 7 tane üzüm
Suyu bugun çok içemedim ancak 1. 5 olmuştur yatana kadar 2 olur inşallah
sahgull
- Katılım
- 7 Eylül 2018
- Mesajlar
- 529
- Emoji Skoru
- 1.596
- Puanlar
- 63
hoşbuldumm:) inşallah
menüm-
sabah bi kase nesfit
öğle az bezelye+salata
akşam omlet
gün içinde de bi nescafe 1 yeşil çay 1 de kirazsapı içtim.
bir de bir ara tansiyonum düşer gibi oldu. yeşil zeytin vardı dolapta tuzlu olarak, ondan yedim 7-8 adet
- Katılım
- 7 Eylül 2018
- Mesajlar
- 529
- Emoji Skoru
- 1.596
- Puanlar
- 63
- Katılım
- 1 Ekim 2010
- Mesajlar
- 13.876
- Emoji Skoru
- 38.106
- Puanlar
- 798
Pide gibi olmuş kız bu du bunu kaydedem diyete geçince yaparım şimdi normal pide yemeye devam
- Katılım
- 1 Ekim 2010
- Mesajlar
- 13.876
- Emoji Skoru
- 38.106
- Puanlar
- 798
Benim iki bebe de geceleri kalkıp kalkıp duruyor oğlan 2.5 yaşı doldu hala gece kalkıyor yaa yatsana çocuğum artık herif oldun yatsanaaOyy küçükmüşler dahaAllah bağışlasın canımm. Bir kaç senen var daha uyumak için
Bizim uykudan problemimiz olmadı çok şükür vallahi.
- Katılım
- 1 Ekim 2010
- Mesajlar
- 13.876
- Emoji Skoru
- 38.106
- Puanlar
- 798
Fenalardayım gaptan yemek gömmek kedinin işiHain kediLusi izne çıktın neler gömüyosun
