- 7 Eylül 2018
- 529
- 1.596
- 63
hoşbuldummm :)Hoşgeldin canımbirlikte çok güzel kilolar vericez inşallah. Ben de 1 hafta önce katıldım
Hayır ondan önce kendim devam etmiştim 1 buçuk ayda 5verdim:)hoşbuldummm :)
bir haftada 5 kg mi verdiiiiiinnnnnnnn
hosgeldin canim. kilon cok degilmis cabucak verirsin insallahkabul ediyorumsahgull
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
Canım artık lokma kaçamak yok çünkü zaten ileri geri gidiyor senin hadi bi atak yap artıkMerhaba arkadaşlar;
Yani var ya aksilik aksilik üstüne
Hafta sonu tlf num bozuldu nete giremedim hiç bişey yazamadım bu yüzden..
Regl oldum dün inşallah kombo yaparım cumaya
Dün ki menüm
Kahvaltı 10.00
2 tereyağında yumurta 2 dilim ekmek
Öğle 14.00
1 cup kakaolu puding (Reglim diye aşerdim resmen normalde aklıma gelmez)
1 kupa yeşil çay
Akşam 18.00
tavuk sote 2 dilim ekmek
Çok üşüdüm çok zor ve sıkıcı geçti haftasonu su da içemedim şu kaloriferler yansaydı bi..
Farkındayım yoğunluktan görmüyorum sanmagünaydın bayanlar ben yine menü paylaşımlarını aksattım bugünden itibaren kendimi düzene sokuyorum vicdanen çok rahatsız oldum
Evet çok iyi geldioh ne iyi olmuş tatil candır
YapabilirGeçen çarşamba 65.¹ dim sabah wc çıkmadan tartıldım 65 moralim bozuldu keşke tartilmasaydim karnabahar mı böyle yaptı acaba
HarikaBenimde kilom 69.1yani 200 gr eksi
Pudinglerin etkisi bol su iç sporda kat giderBenim regl ödem yaptı sanırım 60.3 ama halledicem cumaya..
Hatta bugünden gider en yoğun günüm bugün..
Hoşgeldin cnm çok kilo yok hemencik mezun olursunkabul ediyorumsahgull
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
Harika-200 gr kontrol tartim
kabul ediyorumsahgull
1- ders çalışırken atıştırmaktan, sabahlama acıkmalarından vs kilo aldım,
2- boyum 1.60 yaşım 25
3-okuyorum
4- hedefim 50 kg düşmek
5- şuan 61 kg
Afiyet olsun cnmBugün mutfak kapandi. Menümü vereyim
Sabah :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık lor,1 avuç fıstık,3 zeytin
Ara: yeşilçay 2 kuru kayısı
Akşam :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık ıspanak,4 YK tavuk sote ,3 kaşık yoğurt
Spor:30dk Leslie 40dk pilates ,300 ip
Su hala içiyorum gün bitiminde 2 buçuk lt olur
sahgull Hepfitim
Akşam yemeği nerde beybisiiHolgeldiiin
Umarım beraberce veririz kiloları.
Menüm
Sabah
2yumurtadan omlet yulaflı kaşarlı
Öğlen ton balıklı kıvırcık salatası
Akşam da 3 dilim tam buğday ekmeği+biber kavurması 1tabak 1kk süzme peynir 6ad zeytin 1 tatlı kaşığı karpuz pekmezi bardak çay
Su 1lt ama yatana kadar artırırım
7bin adım atmışım
200 ip atlıcam Birazdan da cezammsahgull Hepfitim
hosgeldin canim. kilon cok degilmis cabucak verirsin insallah
Pide gibi olmuş kız bu du bunu kaydedem diyete geçince yaparım şimdi normal pide yemeye devamEki Görüntüle 2548976
Kahvaltımm. 2yumurta içine 2yk yulaf kepeği biraz kaşar peyniri çörek otu kırmızı biber kara biber tuz hepsini karıştırdm.
Benim iki bebe de geceleri kalkıp kalkıp duruyor oğlan 2.5 yaşı doldu hala gece kalkıyor yaa yatsana çocuğum artık herif oldun yatsanaaOyy küçükmüşler dahaAllah bağışlasın canımm. Bir kaç senen var daha uyumak için
Bizim uykudan problemimiz olmadı çok şükür vallahi.
Fenalardayım gaptan yemek gömmek kedinin işiHain kediLusi izne çıktın neler gömüyosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?