Ne testi insülin direnci mi?Kızlar nasılsınız ? Yorumlarınızı okudum tek tekDetaylı bir teste gireceğim bu kadar kilolu olmam normal değil eskiden yarım ekmek sadece ara öğün de yerdim gelişinizi siz düşünün o zaman da bu kilolardaydım şimdi de
Hepfitim
Cok iyi canim afiyet olsunBugunki menüm
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği,3 zeytin,3 kaşık lor peynir,1 kaşık ev yapımı kahvaltılık sos, 3 hindi füme
Ara
1 avuç çiğ fındık ,3 kuru kayısı , yeşil çay
Ara
Şekersiz kahve
Akşam
1 porsiyon balık ızgara
Limonlu 1 kase Salata
20 dk pilates yapıldı
Afiyet olsun canim12.30
1kase domates çorbası
Sulu köftenin 5tane köftesinden yedim
19.00
Hamsi buğulama koca bir tabak
1 bütün domates
Küçük kaseyle kestane
Biraz üzüm
1.5lt su
Bacim sana noldu yaffbenim de gitti bugun motivasyon falan kalmadi
sporumu da yapamadim daha
ufffffffff
menu de yazasim yok
yine yapicam da yatmadan. biraz kotu beslendim bugun
Geçmiş olsun kaptanımGünaydın hatunlar
Bugun cocuklarin kontrolü var bakalim ne diycek yine
Günaydın hatunlar
Bugun cocuklarin kontrolü var bakalim ne diycek yine
Hepfitim
sahgull
aypare ackerman
canım bugünkü spor programın ne durumda
Bugün Leslie + yapabilirsem arkasına 50dk üstü pilates düşünüyorum canım
P.tesi ye kadar benim sesim çıkmayabilir köyde çekmiyor zten telefonum. zeytinlikte hiç fırsatım olmaz hem kızımı kontrol edip hemde zeytin nasıl toplayacaksak 
Propfilindeki fotoğraf sana mı ait canım ?
Hareketsiz kalma bugün de gayet iyi yapmışsın canim olsun süpersinBugün benim pilatesim yok canım sabah 15 dk kalça çalıştım , 30 dk yakında yürüdüm akşamüstü de yürürüm bu aralar evi ihmal ettim evi toparlarım h.sonuda zeytin toplayacağız maaile
Ah keşke ben olsam öyle olsam diyet yapar mıydım
Gigi hadid kendisii 
