- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Geçmiş olsun cnm
- 14 Şubat 2018
- 406
- 1.291
- 63
ya ne kötü değil mi geçen haftada ben onca hamuru işi
ne hayır dedim ki biri su böreğiydi.bizde yiyememekten şişiyoruz zannımca.
benim hamur işiyle sıkıntım yok şunu farketteim her yemeği aşkla yiyorum ya insanın sevmediği birşey olmaz mı aa evet var avakadooooo
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Kesinlikle spora basla internette bloglarda pilates yapanların değişimine baktım haftada 3 gün 40 45dk ayırarak 2 ayda müthiş bir şekillenme olmuş insan imreniyo
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Ne güzel fark var inşallah bizde zamanla sıkılaşırız
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Hormonal olabilir tiroitlerine baktırdın mı ? Benim fikrim, çok aç kalmak çözüm değil inan bizler sağlıklı beslenmeyi bilmiyoruz diyetle detoksla sporla 60 kiloya düştüm ki spor yapıyordum ip atlayıp yürüyüşlerim vardı sonra bıktım diyetten psikolojim alt üst oldu (iş, kızımın ameliyatı vs vs) saldım ve 68 lere çıktım sporla verdiğim için bir çırpıda almadım bütün yaz yedim hiç dikkat etmedim. Eğer ben dengeli beslenmeyi uygulayabilseydim bu kadar almazdım.
Şimdide eğer öğle yemeğinden sonra ara öğün yapmazsam spordan sonra da olsa akşam yemeğinde gözüm dönüyor yorgunlukla brlikte yemek yeme isteğim artıyor.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Artık yasaklamıyorum kendimi diyet yapıyorum diye şartlandırmıyorum ömür boyu o böreklerden, poğaçalardan uzak kalamam . Ama miktarında dikkat edip sonrasında ya spor ya da ertesi gün /öğün yediklerimle dengelemeyi planlıyorum.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tekrar yaparsın sen canim , incecik olucaz hep birlikte
ben şimdi spora kaçar, bakalım.ne kadar yapabilicem, bugün full bacak üstüne devam edicem
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Tekrar yaparsın sen canim , incecik olucaz hep birlikte
Hadi kolay gelsin canım bol terli sporlar
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Afiyet olsun canımSabah
4 kaşık yulaf+ 1 muz + 2 yumurtadan omlet, 1tk kadar kakao
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
5kaşık sebzeli lahana yemeği
3 adet kasap köfte
Spor:20 dk Leslie + 50dk pilates
Hepfitim
Kızlar 3 öğün değil de 2 öğün yediğim için dolu gözükebilir ama az yersem de kıtlık moduna sokabilirim kendimi çünkü 2 öğün yapıyorum ben haberiniz olsun❤
Cok az olmus canim
Istersen kendine liste ayarlayıp ona uy
Suanki sartlarda zorlaniyosun biliyorum ama
Önce kendine iyi bak
canim tartiya yakin bulgurlu pirincli seyler cok yeme amanBende yazayım çocuklar durmuşken
Sabah 1 yumurtA lor peyniri 1 dilim ekmek yarım domatez 1 bardak bitki çayı
Öğlen yarım kase mercimek çorbası 1 kaç küçük parça tavuk ayran 1 brdk
Gezmedeydim bugun
6 tane lahana sarması acılı ekşili bi çatal tatlı tadına baktım
Su 2.5litresahgull
Spor yarım saat bisiklet
Afiyet olsun canim
Oo senin kilolarda gitmiş benmde öle olur inşallah ya tartılmıcam cumaya kadarrr
Menümü de yazimm
12.30da 3yk mercimek çorbası 5yk bezelye yemeği
19.00 tonbalıklıı kıvırcıklu havuclu salata + dolu kase tarhana çorbası
Su 1.5lt
Sabah 25dk yürüyüş
Şimdide yarın mekik çekicem
Cok sık yiyemiyorum ben ton balik yaa
Canim cok cekmiyo nedense
Valla şükür gitti gitmesine de son zamanlar herşey üst üste geliyor özellikle cocuklarin saglik durumu
Direniyorum resmen
Afiyet olsun canim
Firinagzi hic duymadim
Hellöö takım nabersiniz kedi geldi ehuhe ben izinden sıkıldım yav hangi tarihte dönebülürüm
sahgull
Kaptan ne zaman insafa gelirse 
Ah bacım beni bana biraksalar ne cevherler var da isteKız sen espri yapar mıydın ehuheheue
Oldugu kadar napalim
Kondisyon tarzi degilse yap canımTeşekkür ederim canim
Bugün spor yapiyor muyuz
Kondisyon türü ödem yapiyor çünkü
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar dün akşam çok yoruldum yazmaya fırsat bulmadım kızçemle birlikte uyumuşuz
Sabah 1 haşlanmış yurmuta, domates, salatalık peynir 1 bardak süt
Ara 1 sade kahve
Öğlen 3 adet köfte , 1 kase mercimek çorbası 2-3 çatal makarna, salata
Ara 1 adet mürdüm eriği, 1 küçük avuç kavurga
Akşam sardalye tavada pişridim fırın kağıdında, bol salata 1 bardak salgam
20 dk tempolu yürüdüm ,20 dk pilates çalıştım (karın ve sırt-omuz)
Afiyet olsun canım
Gecmis olsun kaptanım
Bianda yogunluk bide karsiya git gel trafik vs vücut yoruldu tabi
Cok iyi canim
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Tatlim sen mezun uyesin sanirimSağol canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Kondüsyon nasıl oluyor canim Leslie gibi mi pilates yaptım sekillenmek için birazAfiyet olsun canım
Cok az olmus canim
Istersen kendine liste ayarlayıp ona uy
Suanki sartlarda zorlaniyosun biliyorum ama
Önce kendine iyi bak
canim tartiya yakin bulgurlu pirincli seyler cok yeme aman
Afiyet olsun canim
Cok sık yiyemiyorum ben ton balik yaa
Canim cok cekmiyo nedense
Valla şükür gitti gitmesine de son zamanlar herşey üst üste geliyor özellikle cocuklarin saglik durumu
Direniyorum resmen
Afiyet olsun canim
Firinagzi hic duymadim
Ah bacım beni bana biraksalar ne cevherler var da iste
Oldugu kadar napalim
Kondisyon tarzi degilse yap canım
Kondisyon türü ödem yapiyor çünkü
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Gecmis olsun kaptanım
Bianda yogunluk bide karsiya git gel trafik vs vücut yoruldu tabi
Cok iyi canim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Mezun üye derken canim
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Canim ozelden bi yazsana bana
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Yani daha önce yarışmış belki 3 te belki 13 te
Yaa yeter valla biz seslenmedikçe sen üstümüze üstümüze geliyorsun
