- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Kız sen espri yapar mıydın ehuheheueCanim diyetisyen bisürü test istiyor zaten
Direk biriyle gorus bence
Hatta biri gunler sonra geliyordu sonucu
Yaniyosun fuat abi
Hepfitim kızz tonbalıklarım bittiiii indirimden dardanel tonu 3lüsünü 10tl ye almıştım 5 paket hemde bitirdm
Oo senin kilolarda gitmiş benmde öle olur inşallah ya tartılmıcam cumaya kadarrr
Menümü de yazimm
12.30da 3yk mercimek çorbası 5yk bezelye yemeği
19.00 tonbalıklıı kıvırcıklu havuclu salata + dolu kase tarhana çorbası
Su 1.5lt
Sabah 25dk yürüyüş
Şimdide yarın mekik çekicem
Sabah
4 kaşık yulaf+ 1 muz + 2 yumurtadan omlet, 1tk kadar kakao
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
5kaşık sebzeli lahana yemeği
3 adet kasap köfte
Spor:20 dk Leslie + 50dk pilates
Hepfitim
Kızlar 3 öğün değil de 2 öğün yediğim için dolu gözükebilir ama az yersem de kıtlık moduna sokabilirim kendimi çünkü 2 öğün yapıyorum ben haberiniz olsun❤
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun canım, 2 öğün için kıtlık yaşamamk için güzel beslenmişssin sporda çok güzel
Teşekkür ederim canim
Bugün spor yapiyor muyuz
Çok güzel menü ve sporGünaydın kızlar dün akşam çok yoruldum yazmaya fırsat bulmadım kızçemle birlikte uyumuşuz
Sabah 1 haşlanmış yurmuta, domates, salatalık peynir 1 bardak süt
Ara 1 sade kahve
Öğlen 3 adet köfte , 1 kase mercimek çorbası 2-3 çatal makarna, salata
Ara 1 adet mürdüm eriği, 1 küçük avuç kavurga
Akşam sardalye tavada pişridim fırın kağıdında, bol salata 1 bardak salgamsahgull ve Hepfitim
20 dk tempolu yürüdüm ,20 dk pilates çalıştım (karın ve sırt-omuz)
Süper , ben o kadar yapamam sanırım yarın da Leslie ve pilates yaparım yine, bugün sadece bölgesel çalışırım birazcıkEvettttcanım spor kıyafetim çantamda 20 dk yürürüm, 1 saat pilates 20 dk eliptik ypmayı planlıyorum inşallah işten çıkışımda bir aksilik yaşanmazsa.
Geçmiş olsun canımSELam kızlar
nasılsınız
İki gündür fena hastaydım dün gece serum falan aldım
Bugün daha iyiyim
Mescide kaçtım
Biraz uzanıcam
Menülere bakamadım patlatan yok demi
çok geçmiş olsun hastalık zor oluyorSELam kızlar
nasılsınız
İki gündür fena hastaydım dün gece serum falan aldım
Bugün daha iyiyim
Mescide kaçtım
Biraz uzanıcam
Menülere bakamadım patlatan yok demi
hayırlı olsun bilgisayarın:)kızlar bu ara giremedim çünkü ofiste yeni biri geldi pc vs ona devroldu ben bi süre pcsiz kaldım şuan bana özel bi pc var artık
Mutfakta herşey de var önüme getirecek yokAfiyet olsn çok güzel sabah biraz zeytin falan da olsaydı keşke :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?