- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tebrik ederim cnm tahtımı sana bıraktım bak
Tebrik ederim cnm tahtımı sana bıraktım bak
Tebrik ederim cnm tahtımı sana bıraktım bak
ya oturup kalkarken olanlar 4 gunde falan bitti de simdi spor yaparken squatlarda plankta falan aciya devamBen hala zor.oturuyorum üzerine birde legmagic çalıştım sızlıyor eğilip oturuken bacaklarim
Fena degil canımBen dünkü menümü yazmadım
Dikkat tehlikeli içerik
Sabah 8 00 yarım elma 2 kuru kayisi
Saat 13 00 bir dilim beyaz ekmek bal ve kaymak(evde buğday ekmegi kalmamıştı firincida gelmeyince mecbur yedim)bal ve kaymakta cnm istedi
Ara 1 mandalina
Akşam 18 30
Yarım kase çorba balık salata ekmeksiz
1 bardak rezene kuru uzum az yedimsahgull yarım saat bisiklet
Of of offf mayin tarlasiSlm kızlar dün kızımın dogum günüydü aksam gelemedim pilates e de gidemedim.
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalik 1 dilim ekmek
Ara 1 sade kahve
Ogle 1 kase çorba 1 tabak kabak yemegi ve 3 kaşık makarna
Ara 1 elma
Aksam 1 dilim.pasta 1 küçük.kase kısır
3 litre su
sahgull
Bugün ceza olarak 40 dk spor yaptim 24 dk legmagic 10 dk tabata.
Afiyet olsun canımSabah 2 dilim ekmek domates salatalik peynir zeytin
Ara 1 sade kahve
Aksam 4 ızgara köfte 3 dilim ızgara domates 3 adet biber 1 bardak ayran
Ara 1/2 elma 1/2 mandalina 1/2armut çeşit bol miktarı kistim leg magic çalıştım ve karın pilatessahgull
Dr a sordum b12 iğneleri iştah acarmış aklımdan yemek yemek gectiginde spor yapmaya veriyorum.kendimi
U
Afiyet olsun canımSabah 2yumurta kk peynir 3 zeytin 1dilim ekmek
Öğlen 1 parça balık salata
Ara çerez
Akşam 3 köfte 1 kaşık fırında sebze cacık
1 bardak rezene 3 hurma
Su 2 litresahgull
Kaptanim sarhoştum hatirlamiyorum gibi oldu buAh ah ne sen sor ne ben söyleyim
Çok yorgundum kan şekerim düştü yenik düştüm
Canim cok cok karbon olmusHaftasonları tartı +oluyor benim kesin pazartesiye + görücem içimden öyle geçti şuan
Neysee kızlar
Sabah kahvaltı dışarıdaydım 2 3 peynir çeşidi sucuk domats salata zeytn 1dilim ekmek çay yedim
Öğlen 1kase mercimek çorbası
Akşam 1 kase mercimek çorbası+ 5 parça tavuk çıtır +biraz yoğurt+ az patats püresi
Sahilde spor yaptım biraz.
Su 1lt anca
AmaneyyMenümmm
Kahvaltı 10:30
Menemen
Biraz lor peynir
2 dlm tb ekmekle yedim amaaa 10 dk sonra kustumsanırım yorgunluk vurdu
Akşam 16:00
Köfteci yusufa gittik 5-6 tane köfte ve salata bide soslarından yedim
17:30
Waffle yedim ama pişman değilim
Cezamı yarın yapıcam pilates lastiği aldım
1,5 lit su
Afiyet olsun canımSabah kahvaltım 11.00
Eki Görüntüle 2546645
Saat 14.30
Fırın mücver diyete uygun 2 dilim
Bezelye kavurması yarım porsiyon
19.30
Salata
Patatesliydi patatesini yemedim
İki yere davetliydik bugün dışardaydım kızlar
O nasil bi pilav yavmenumu yazayim pek ic acici degil
sabah
1.5 yumurta ile peynirli omlet
domates
yesil zeytin
sutlu kahve
ogle
1 dlm tb ekmegi uzerine salca kasar 3 dlm sucuk 1 avuc misir ile yalanci pizza
sutlu kahve
2 erik
aksam
1 tabaga yakin mercimekli peynirli bi hint pilavi
salata
su 2 lt
spor jillian
Afiyet olsunSabah kahvaltım 11.00
Eki Görüntüle 2546645
Saat 14.30
Fırın mücver diyete uygun 2 dilim
Bezelye kavurması yarım porsiyon
19.30
Salata
Patatesliydi patatesini yemedim
İki yere davetliydik bugün dışardaydım kızlar
Afiyet olsunda bari bir öğünde ye ödülünümenumu yazayim pek ic acici degil
sabah
1.5 yumurta ile peynirli omlet
domates
yesil zeytin
sutlu kahve
ogle
1 dlm tb ekmegi uzerine salca kasar 3 dlm sucuk 1 avuc misir ile yalanci pizza
sutlu kahve
2 erik
aksam
1 tabaga yakin mercimekli peynirli bi hint pilavi
salata
su 2 lt
spor jillian
Afiyet olsunBen dün neler yedim
Kahvalti (12:30)
Soğan miklasi deriz sogan biber ve yumurta ile yapılır
2 dilim tb ekmegi
3 zeytin biraz peynir
Cay
Aksam(19:30)
1 tane köz karniyarik
Salata
Biraz et kavurma
1 dilim ekmek
Su 1 litre ancasahgull
gecmis olsun yavrucagaSlm hatunlar
Eşim bu hafta geceye gecti bilen bilir bu hafta yandim ben yani
Kardesimin kizi yine hastaneye yatti bi yandan onlara üst bas ayarla kirlileri yika yemek gönder
2 ev isi oldu resmen
Bian once iyilessinler de hic gözümde degil
Minikleri yikadim uyutuyorum simdi
Oh ne guzel işlerini bitirmişsin canim. Afiyet olsunSelam kızlar
Nasıl gidiyor pazar
Ben ütülerimide yaptım ohh iş bitti benim için en zoru ütü
Akşam dışarda yiycez diyete uygun yerim etli bişeyler olur
Afiyet olsun canim suyun cok az. Ben de h.sonu evde koşturmayan fırsat bulamiyorumBen dün neler yedim
Kahvalti (12:30)
Soğan miklasi deriz sogan biber ve yumurta ile yapılır
2 dilim tb ekmegi
3 zeytin biraz peynir
Cay
Aksam(19:30)
1 tane köz karniyarik
Salata
Biraz et kavurma
1 dilim ekmek
Su 1 litre ancasahgull
Jilliani yapabildin mi canim? Davette dikkat et canim fazla kacirmagecmis olsun yavrucaga
benim evin isleri de bitmiyor arkadas
bugun islerimi bitirip sporumu yapmam lazim aksama davetliyiz, donuste katiyyen yapamam jilliani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?