- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Allah yardım etsin cnm
Allah yardım etsin cnmKızlar ben kaçar uyumaya gidiyom malum akşam nöbet var Allah bilir kaç kez uyanacam bu gece inşallah kizim uyanmaz bende derin bi uyku çekerim herkes amin desin
Wayy menün süpermiş canım
Bende anca böyle bi hareket yapabilirim
kaç defa yaparsam etkisini gosterir
Bak artın var hala zopalık şeyler mi yiyorsunKuzular benim zalim bebeleri uyutup gelecem
Alinti yaptim cvp yazcam
Bi de menü yazam da kaptan zopalasin
ben de menumu yazayim.
asiri tokum aksine o yuzden sporumu da birazdan yapicam az rahatlayinca.
sabah
elma
armut
yarim muz
1 wasa koz biber ici beyaz peynir
sutlu kahve
ara
1 elma
ogle
1 tabak pirasa yemegi 1 tabak kuru fasulye
2 wasa
sutlu kahve
aksam 18.30
yarim tabak pirasa 2 kasik kuru fasulye
armut
su 1.5 lt.
spor jillian 6. gun yapicam henuz yapmadim
Afiyet olsun canımSelamm kızlarr
12.30
3 4 kaşık nohut yemeği
Yarım kase tavuk çorbası
18. 30
Beyaz lahana, havuç ve ton balıklı salata
1.5lt su
Sabah 25dk yürüyüş
Esneme hareketleri falanda yaptım :)
Stres esittir kilo diyosunBirilerinin engel olması iyi oluyor bazen :) ama o lahmacunlarra kmse engel olamamış
Diyetteyken insan böyle yanlış anlayabiliyor bazen karnımız tok değil müsaitiz tartışmaya:)
o seni yanlış anlamış haklısın hepimz birbirinize yorum yapmalı ama inan işten gel çocuk yemek pek zamam kalmıyor anca menümü yazıyorum misal ben bir iki yazp gidiyorum. Ama arkadaşta senin sölediğini yanlış anlamış olur böyle şeyleer kendinizi strese sokmayın boşuna kilo yapar benden söylemesi
Super vallaBen erken yemek yemezsen evdekilere yaptığım yemeklerden yerim o yüzden ben diyet yemeğini erkenden yiyorum ki onlara hazırlarken cnm çekmesin
Misal bugun evdekiler lahmacun çorba salata yedi ben yoğurtlu karnıbahar ve tavuk yedim
Leslie karin bacak basen ve popoya etki ediyor canimYok denemedim benim kilom basen ve kalça da bisiklet bacaklarımı inceltir diye düşündüm ama karnımi sıklaştırmak içinde biseyler yapmam lazım yavaş yavaş başlarım inşallah
Afiyet olsun canımbenim boynumdaki kaslar dahi çalışmış her ya im dökülüyor sırtım yanlarım dayak yemekten beter oldum yarını kara kara düşünüyorum.
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalik
ara 1 sade kahve
oglen izmir köfte 2 küçük.dilim.patatesli 3 kaşık.eriste makarna 1 kepçe çorba
ara 1.5 mandalina
aksaan.1 tabak kuru fasulye 1 dilim.ekmek 2 kaşık yogurtsahgull
Sen gelirdin bi okuyup üflerdin sifa bulurduk bacimTakıma kurşun dökek anacım nölüyor
Bunlar hep kedisizlikten iki ilgilenemedim takımla neler olmuş
Saat 9
Maydanoz suyu+ yarım kase yoğurt
Saat 13
1.5 yumurtadan salata
mandalina
Lapneli krep dürüm
Eki Görüntüle 2545413
Saat 14
3 kaşık yoğurt
1 kaşık meyve püresi
Saat 18
2 parça tavuk + 1 köfte ızgara
Salata
Ayran
Uç beş patates kızartması
İki çatal tahinli şekerparemsi bişi
Gündüz çok iyiyim de akşam sapıtıyorum yaaa
Afiyet olsun canım
Ayyy biliriiiimmm bilirimKızlar ben kaçar uyumaya gidiyom malum akşam nöbet var Allah bilir kaç kez uyanacam bu gece inşallah kizim uyanmaz bende derin bi uyku çekerim herkes amin desin
Valla yalakalik degilarkadaslar dostani bi hatirlatma yapmak istiyorum takimdasiniz olarak. katilim derken beklenen sabahtan aksama burada yazismaniz degil. asgari 5 mesajdir. ne kadar yogun olsak da bu kurali girdigimizde kabul ettik. 1 menu 1 fotograf 3 de menu yorumu yapilsa 5 msj eder zaten. haa donemsel yogunluklar hastaliklar fln ayri ama gundelik hayat yogunlugunu mazeret gostereceksek takimin kurallarini okumadan kabul etmisiz demektir.
burada kimse diyetisyen degil. haa kimimiz daha tecrubeli ama bu 1 diyet herkese ayni etkiyi saglayacak demek degil.
burada olmamizin amaci birbirimize destek olmak. takim bilincinde olmak. arti geldigimizde arkadaslarimizin emegini de heba ettigimiz sorumluluguna sahip olup otokontrolumuzu saglamak.
en azindan benim icin oyle.
takimdan sikayet edilmesi veya karsilikli atismalar benim moralimi cok bozuyor.
elele verelim, motive olalim incelelim
yeter artik bu sismanlik.
takimimiz basarili bi takim masallah nota almadan ilerliyoruz haftalarca.
kaptanimiz cok guzel bi ornek onumuzde bizimle beraber diyetine sahip cikan bi kaptan
bunlarin kiymetini bilelim
allah kimseyi vatansiz ve takimsiz birakmasin
Aclik en bi sevdigimHerkese iyi geceler büyük oğlan başımda bunaltıyor beni sanki ergen ya daha. Beş yaşında menumu yazmama izin verir inşallah bu arada karnım süper aç çok mutluyum
Kiz manav mi acacan mideneben de menumu yazayim.
asiri tokum aksine o yuzden sporumu da birazdan yapicam az rahatlayinca.
sabah
elma
armut
yarim muz
1 wasa koz biber ici beyaz peynir
sutlu kahve
ara
1 elma
ogle
1 tabak pirasa yemegi 1 tabak kuru fasulye
2 wasa
sutlu kahve
aksam 18.30
yarim tabak pirasa 2 kasik kuru fasulye
armut
su 1.5 lt.
spor jillian 6. gun yapicam henuz yapmadim
Gecmis olsun canım yaBen hep tartılıyorum ama söylemiştim hastane işimiz vardı kaptanım çok şükür bitti evimize döndük ☺ Sabittim bu ara pazar günüdoktor bana iğne verdi smeer testi aldı
Cnm meyve çok ya 2 porsiyonu geçiyor
Tek öğünde 1 porsiyon ye bari
O meyveler ne öyleeeee
Afiyet olsun canım
Stres esittir kilo diyosun
Mantıklı
Super valla
Cok iyi yapiyosun
Leslie karin bacak basen ve popoya etki ediyor canim
Dene istersen
Afiyet olsun canım
Sen gelirdin bi okuyup üflerdin sifa bulurduk bacim
Gel de oku sık sık
Abartili kacamagin yok canim ama tabi alistirmamak gerek vücudu
Afiyet olsun canım
Ayyy biliriiiimmm bilirim
Allah yardimcin olsun canım
Valla yalakalik degil
Kaptan olmak vallahi sanat
Ben de yaptim biliyorum
O yuzden yoğun ve gelmekte zorlaniyor diye hemen karalayamam
5 dk görünmesi bile yeter günlük
Aclik en bi sevdigim
Kiz manav mi acacan midene
Benim kiymali yumurtalarim senin meyvalarin bir bitmedi
Gecmis olsun canım ya
Neden istedi ki o testi
Önlem amaçli mi
Meyve bana da feci arti yapiyor tirsarak 1 porsiyon ogleden once yiyom inanya bugun meyve yiycem kesin bari meyve diyeti yapayim dedim ama sonra baktim canim tuzlu bisiler istiyor
kac gun yemedim meyve. eksi gordum meyve bana hic yaramiyor. yarin kesin arti cikarim. ama bu hafta tuketmicem artik. belki erik ancak
Menümsahgull
Kahvalti(12:30)
Kiymali yumurta
2 zeytin
2 dilim tb ekmegi
Biraz peynir
Cay
Aksam(19:00)
1 peynirli sac böreği
Cay
Su 1.5 litre
Iki elini kaplar hatta azcik gecerBörek derkenboyutu ne kadar bakalımm
Canim en uste takip et takip birak falan yazarAyy kızlar bu arada bildirimler gelmemiş bana yine mi sorun var acaba. Girip bakmasam yazdığınızı görmücem yani
Canim en uste takip et takip birak falan yazar
Takip et yaziyorsa takipte degilsin ondan gelmez bildirim
Iki elini kaplar hatta azcik gecer
Aynı yemeği artarda anca et ise yerim pırasa hele töbe est. girmez mutfağıma herife dedim pırasanı görünce off canım çekti diyor bi de kapuska istiyormuş o da düşman başınaben de menumu yazayim.
asiri tokum aksine o yuzden sporumu da birazdan yapicam az rahatlayinca.
sabah
elma
armut
yarim muz
1 wasa koz biber ici beyaz peynir
sutlu kahve
ara
1 elma
ogle
1 tabak pirasa yemegi 1 tabak kuru fasulye
2 wasa
sutlu kahve
aksam 18.30
yarim tabak pirasa 2 kasik kuru fasulye
armut
su 1.5 lt.
spor jillian 6. gun yapicam henuz yapmadim
Evet yaaaAkşam olmasaymış iyiymişşş
Evet yaaa
Cuma ya kadar eksi gormeliyim kaptan vuracak
Hatta baska bisiycik dedi asarim keserim falan yapar yeminlen
Sabah bi tartiliyim bakem akibetime
neyy asil et yemegini sadece tazeyken severek yerim ama pirasayla fasulyeyi tencere bitene kadar yoyebilirim. karnibahar da oyle.Aynı yemeği artarda anca et ise yerim pırasa hele töbe est. girmez mutfağıma herife dedim pırasanı görünce off canım çekti diyor bi de kapuska istiyormuş o da düşman başına
Haklisin vallahi sakata gelmeyelimBence tartılma beklee 1gün geçsin bariibende dayanamıyorum nerdeyse hergn tartılıcam elimden gelse
Harikasın şişmosoh sukur jillianda 6. gunu de tamamladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?