- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Miktar cok değil canim daGün içind e en fazla 2 ceviz ici yiyorum onuda kahvenin yanında genelde tercih ediyom(cevizli sucuk yedigimdede en fazla 1 yada iki cevizlik kadar)fazla mi ?
Jillian Michaels - Beginner Shred - Workout 1Sismaniye cnm programı indirmeye çalıştım olmadi youtubede de yok
Bugün parka çıktık cocuklarlaSelam kızlar nasılsınız nerelerdesiniz ?
SÜper canım başla tabikiGünaydınnn kızlar bende bugün başlıyorum inşallah kararlı bir şekilde ilerlerim. Dün sporu hallettim haftada 3 gün pilates , boyun düzleşmesi gb sorunlarım var dr iyi olur demişti. Bugün spora başlıyorum
Yuh kedi yuhhhGünaydın hanımlar
Bıldır yediğim hurmalar misali bir güne maydanoz suyu ile başladım
Tartım ise +0.900
Eki Görüntüle 2544913
Affetin sana şişmoşebedi sismaniniz gururla sunar.
cuma 67.8
pazartesi 67.3
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2544975
Günaydınlar hatunlar
2 gün izin aldım çocuk hasta evde kahvaltı yapmak da ayrı keyif valla
Bugün de böyle olsun
Dün ki menümsahgull
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta yarim domates
Roka dereotu 5 badem koz patlıcan 1 dilim ekmek
Ara 14.00
Yarım şeftali
1 kupa sütlü kahve
Akşam 15.30
Nohut yemeği
Şu 2 lt
Parkta bebeler oynarken 10 dk bisiklet cevirdim ve o arada da 4000 adim atmışımLusi
Yuhhh one yaBende +600 ciktim
sen 2+ kilolari halletmis insansin bu sana viz gelir tiris giderBende +600 ciktim
Dogru dedinsen 2+ kilolari halletmis insansin bu sana viz gelir tiris gider
Kaptanim geliyorum kimse yok geri cikiyorumYani kızlar hemen katılım düşüyor
Biraz idare edin beni
Sabah 6 da çıkıp akşam 7 de eve giriyorum
Telefonu elime alamıyorum sürekli eğitimdeyiz
3 hafta böyle
Akşamları sizleyim
Neden yokluğumu hissettiriyorsunuz
Hepfitim kaptan yardımcısısın sen toparlayıcı olman lazım
Hepiniz aynı şekilde
SÜper canım başla tabiki
Yuh kedi yuhhh
Aynımıyız suan
Bukadar az kalmısken cozutman
Haftaya izin sonu söyleyim izin demekte +5 kg le dönmek biliyorsun
Affetin sana şişmoş
Utandır şu şişko kediyi
Afiyet olsun canım
Tartı neden yok
Yuhhh one ya
Hemen atın o artıları delirtmeyin beni
bugun de mi cozuttunDoğru dedin de topuzum kaçtı benim sabah misler gibi bşlıyor akşama çozutuyorum
Cnm ben bugun niyetliydim sabah tartıldım sağlıklı sonuç vermez diye yazmadım +200murya07
Canim cocuklarim
@olvidos
ervanazlim
M Makbile
Luteb03
Neden tartılmadınız
Her seferinde söylememe gerek yok demi
Pazartesi- cuma tartılıyoruz
Afiyet olsun canımBende tartıldım kaptanımsahgull sabah işe geç kaldım ya 72.6 çıktım almış görünüyorum if yapıyorum haftaiçi haftasonu pek uyamadığım için sanırım bugün tartıda + gördümm
12.30da
Köfte patates domates kürdanlı öle bi yemek vardı 1 köfte 1 patates yedim, yarım kase de mercimek çorbası
19.00
Ton balıklı beyaz lahana salatası
1adet köfte
Az öncede suda pişirdiğim kestanelerden yedim
Su 1. 5lt
Bugün spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?