Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Canim cocuklarim .!.:
Gün içind e en fazla 2 ceviz ici yiyorum onuda kahvenin yanında genelde tercih ediyom(cevizli sucuk yedigimdede en fazla 1 yada iki cevizlik kadar)fazla mi ?
Genişletmek için tıkla...
Miktar cok değil canim da
Sık sık o kadar yersen 1 tüm eder zaten ondan dedim
Cevizde sorun yok günlük ye 2/3 tane
 
selam kizlar benim ayagimin bilegi komple gitti. yine de jillian i birakmayi dusunmuyorum. jillian + pilates ya da cardio dusunuyordum ama digerlerinden vazgecmek zorunda kaldim.
yarin yerel havuzda kadinlara aqua fit diye bi program var ona katilsam mi acaba diye dusunuyorum. haftada 1 gun sadece deger mi acaba :27:
bugun biraz cıssslı beslendim misafirim vardi.
aksam dengelemeyi dusunuyorum.
size de tavsiye
 
hande_buse .!.:
Günaydınnn kızlar bende bugün başlıyorum inşallah kararlı bir şekilde ilerlerim:dua:. Dün sporu hallettim haftada 3 gün pilates , boyun düzleşmesi gb sorunlarım var dr iyi olur demişti. Bugün spora başlıyorum:spor:
Genişletmek için tıkla...
SÜper canım başla tabiki
kedilovic .!.:
Günaydın hanımlar :KK200:

Bıldır yediğim hurmalar misali bir güne maydanoz suyu ile başladım :confused:
Tartım ise +0.900 :skandal:

Eki Görüntüle 2544913
Genişletmek için tıkla...
Yuh kedi yuhhh
Aynımıyız suan
Bukadar az kalmısken cozutman
Haftaya izin sonu söyleyim izin demekte +5 kg le dönmek biliyorsun
pisi pisi kopatim .!.:
ebedi sismaniniz gururla sunar. :KK76:
cuma 67.8
pazartesi 67.3
Genişletmek için tıkla...
Affetin sana şişmoş
Utandır şu şişko kediyi
pretty_rose .!.:
Eki Görüntüle 2544975

Günaydınlar hatunlar
2 gün izin aldım çocuk hasta evde kahvaltı yapmak da ayrı keyif valla
Bugün de böyle olsun
Dün ki menüm sahgull sahgull
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta yarim domates
Roka dereotu 5 badem koz patlıcan 1 dilim ekmek

Ara 14.00
Yarım şeftali
1 kupa sütlü kahve

Akşam 15.30
Nohut yemeği
Şu 2 lt
Parkta bebeler oynarken 10 dk bisiklet cevirdim ve o arada da 4000 adim atmışım Lusi Lusi
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
Tartı neden yok
Hepfitim .!.:
Bende +600 ciktim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Yuhhh one ya
Hemen atın o artıları delirtmeyin beni
 
Yani kızlar hemen katılım düşüyor
Biraz idare edin beni
Sabah 6 da çıkıp akşam 7 de eve giriyorum
Telefonu elime alamıyorum sürekli eğitimdeyiz
3 hafta böyle
Akşamları sizleyim
Neden yokluğumu hissettiriyorsunuz
Hepfitim Hepfitim kaptan yardımcısısın sen toparlayıcı olman lazım
Hepiniz aynı şekilde
 
pisi pisi kopatim .!.:
sen 2+ kilolari halletmis insansin bu sana viz gelir tiris gider :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Dogru dedin
sahgull .!.:
Yani kızlar hemen katılım düşüyor
Biraz idare edin beni
Sabah 6 da çıkıp akşam 7 de eve giriyorum
Telefonu elime alamıyorum sürekli eğitimdeyiz
3 hafta böyle
Akşamları sizleyim
Neden yokluğumu hissettiriyorsunuz
Hepfitim Hepfitim kaptan yardımcısısın sen toparlayıcı olman lazım
Hepiniz aynı şekilde
Genişletmek için tıkla...
Kaptanim geliyorum kimse yok geri cikiyorum
Benim de cocuklar tam iyilesmedi girmeye calisiyorum her fitsatta
 
sahgull .!.:
SÜper canım başla tabiki

Yuh kedi yuhhh
Aynımıyız suan
Bukadar az kalmısken cozutman
Haftaya izin sonu söyleyim izin demekte +5 kg le dönmek biliyorsun

Affetin sana şişmoş
Utandır şu şişko kediyi

Afiyet olsun canım
Tartı neden yok

Yuhhh one ya
Hemen atın o artıları delirtmeyin beni
Genişletmek için tıkla...

Doğru dedin de topuzum kaçtı benim sabah misler gibi bşlıyor akşama çozutuyorum
 
sahgull .!.:
murya07 murya07
Canim cocuklarim Canim cocuklarim
@olvidos
ervanazlim ervanazlim
M Makbile
Luteb03 Luteb03

Neden tartılmadınız
Her seferinde söylememe gerek yok demi
Pazartesi- cuma tartılıyoruz
Genişletmek için tıkla...
Cnm ben bugun niyetliydim sabah tartıldım sağlıklı sonuç vermez diye yazmadım +200
Sahurda bi seyler yemiştim
Menümü de yazayim
Sahurda yoğurt ve 1 dilim ekmek
Iftarda kabak çırpması. 2 parca kusbasi ciger.
1 dilim tavuk salata ayran
Ara Biraz çerez (ceviz yer fıstığı hurma )
2 litre su sahgull sahgull
 
sabah isarediklerimi yedim +cay
20191014_193820.jpg

ogle
sutlu kahve
az daha koz biber
kalan peynir salatasi

aksam
kofte burger
20191014_193501.jpg


su 2 litre
spor jillian 5. gun
 
Bende tartıldım kaptanım sahgull sahgull sabah işe geç kaldım ya 72.6 çıktım almış görünüyorum if yapıyorum haftaiçi haftasonu pek uyamadığım için sanırım bugün tartıda + gördümm 🙄

12.30da
Köfte patates domates kürdanlı öle bi yemek vardı 1 köfte 1 patates yedim, yarım kase de mercimek çorbası


19.00
Ton balıklı beyaz lahana salatası
1adet köfte

Az öncede suda pişirdiğim kestanelerden yedim

Su 1. 5lt
Bugün spor yok
 
Luteb03 .!.:
Bende tartıldım kaptanım sahgull sahgull sabah işe geç kaldım ya 72.6 çıktım almış görünüyorum if yapıyorum haftaiçi haftasonu pek uyamadığım için sanırım bugün tartıda + gördümm 🙄

12.30da
Köfte patates domates kürdanlı öle bi yemek vardı 1 köfte 1 patates yedim, yarım kase de mercimek çorbası


19.00
Ton balıklı beyaz lahana salatası
1adet köfte

Az öncede suda pişirdiğim kestanelerden yedim

Su 1. 5lt
Bugün spor yok
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Acil testime bakar mısınız?
Yorumlar
7
Görüntüleme
324
TlarlkAaaa
T
N
Liposaksin ve karin germe sonrasi SEROMA ile ilgili tum surecler
Yorumlar
3
Görüntüleme
307
nursev
N
Erythrae
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
B
Polikistik (pcos) gebelik tecrubelerim
Yorumlar
6
Görüntüleme
792
songul8
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
Back