Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pisi pisi kopatim .!.:

dun rezillikti resmen
restorana gidelim dedik,
kiz arabada uyuya kaldi indik tam girdik restorana oturucaz, kiz orta yere 3 hisimda kustu.
miletin midesi kalkti.
ozur diledik tuvalete kostuk. ustumuzu basimizi temizledik. kiz iyiyim deyince araba tuttu zaar diye oturduk masaya.
poset istedim nolur nolmaz diye. yemekler geldi. ben kizin yaninda elimde poset tetikteyim.
biraz yedik ettik. oglani yedirirken pat diye masaya kustu. kimse gormeden temizledik apar topar paket istedik kalktik.
rezillikti resmen mideleri gecen hafta cok kusunca hassaslasti galiba. yoksa virusten olsa devam ederdi diye dusunuyorum. 1 ay falan disarda yemeyiz artik

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Menüm de söyle
Kahvalti(11:00)
Mantarlı omlet
Yarım kk peynir
3zeytin
Avuç ici kadar ekmek

Aksam(19:00)
5 kaşık et sote
Bol salata
1 bardak ayran sahgull

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

sabah
sucuklu yumurta
2 dilim patates
zeytin peynir
domates

sutlu kahve
yarim muz

ogle
dunden kalan tavuk sis
2 kasik pilav
yogurt

yarim elma

aksam 19
5 tane incir
sutlu kahve

su 1.5
spor yine yok

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

İyi geceler çocukları uyuttum menümu yazayım
Sabah
Fırın sebze kızartma üzerine yoğurt biraz
5 zeytin 1 ki peynir
1 dilim kepek ekmek
Öğle 1 kase asure ilk ve son asuremdi
Akşam 1 kepçe domates çorba
4 yemek kaşığı kıymalı patlıcan yemeği 2 yk bulgur pilavı
Su az oldu bugün şimdi yatmadan 1 bardak daha iciyim
sahgull

Genişletmek için tıkla...

geceninkralicesi .!.:

Gün içinde peynirimi, domatesimi, yumurtamı, tavuğumu, ayranımı tükettim. Protein kaybı değil de çoğunluk olarak yağdan gitmeyebilir, kas olamaz çünkü çok yürüyüş yaptım ve spor öncesi kullanılması gereken yağ yakıcı, kas arttırıcı CLA adında eczaneden hap aldım. 1 haftadır bu kadar az yiyorum, öncesinde meyvelerimi ve ara öğünlerimi daha güzel yiyordum. Dediğiniz egzersiz çok zor geldi bana Hayatımda hiç bu kadar kilolu olmamıştım ve eleştiriler çok ağır geldi bana. Bir de 60’lı kilolarda değilim ki haftada 500-600 gr. vereyim. Diyetisyenlerin sayfalarında görüyorum 60’lı 65’li kilolarda insanlar diyetisyen kontrolünde bir de haftada 1,5-2 kilo verebiliyorlar. Ben bu kiloda bu hızda veriyorsam kilo kaybettikçe hiç veremem diye düşünüyorum maalesef...

Genişletmek için tıkla...

Canim cocuklarim .!.:

Dün dışarıda piknikteydik menüyü yazamadım
Sabah 11 00 menemen (1 yumurtA 1 biber 1 domatesle yaptim)yeşillik 1 dilim tb ekmegi bitki çayı

Ara 2 incir 1 sarma

Aksam karışık kebap (2parca tavuk 1 parça pirzola ) salata ekmeksiz yarım bardak ayran

Yatmadan önce bitki çayı 3 hurma su 2.5 litre su sahgull sabah dip bucak evi sildim 30 dk bisiklet yaptım Lusi

Genişletmek için tıkla...

pretty_rose .!.:

Günaydın kızlar ❤
Yoğun bi ctesinden sora bugün biraz olsun dinlenebilmeyi umuyorum hoş sunum hazirliycam ( eve iş getirmekten nefret ediyorum )

Dün ki menüm sahgull
Kahvaltı 09.00
2 krep ve koz kapya biber

Ara :
1 sütlü kahve

Akşam 16.00
Kıyma sote 2 dilim ekmek

Su 2lt spor maalesef yok evle uğraştım o beni bayaa aciktirdi ama bence kalori harcamışımdır

Haftasonlari pek giremiyorum yine girmeye çalışırım
Hepimize iyi pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Canpare .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menüm sabah kahvaltı hafif bişeyler atıştırdm iki üç lokma çünküüüüüüü
Öğlen
Bi kase aşure
Akşam.
1 kase aşure
Su 2,5 litre dün çok çok iş temizlik aşure vs yoruldum inşaallah yakmışımdır

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

gunaydin kizlar

haftada 1.5 kilo vermen yerinde olur aslinda.
sen detox suyu az beslenme dedigin icin pyle yazdim.
dukan diyetini de arastirabilirsin.
bir de yag tuketimine cok dikkat etmek lazim
tereyagi zeytinyagi hayvansal yag, sutun yagi, peynirin yagi, kuruyemislerin yagi, avokado yagi falan hepsi kilo olarak geri donuyor.
dukanda yagli seyler ve yag komple yasak.
sirf protein ve sebzeden ibaret bir diyet.
duzgun uygulandiginda cok guzel inceltiyor.

Genişletmek için tıkla...

Canpare .!.:

Menüm için özür kızlar valla aşerdim resmen dayanamadım kazanla yapıp iki kase yemesem olaaarrr mıydııııı

Genişletmek için tıkla...

ervanazlim .!.:

Yapma ya ben tereyağ ve zeytinyağı çıkaramadığımdan incelmiyorum demek ki

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Biz de seçiciyiz canım abuk subuk yemiyoruz ağzımızın tadını alıyoruz şükür.
Ama kendinle çelişiyosun işte amann vereyim hızlı gitsin detoks metoks işleri ince işler. Metabolizmayı bozar yavaşlatırsın. Sonra su içtim yaradı diye gezinirsin oralıkta. Ki zaten şu canının çektiği enfes sofraları asla yiyemeyeceksin yersen hoopp kilo gelir anında bunu da düşün !
Sen diyetisyenle ilerle lütfen bu forumda sağlıksız menüler diyetler yasak zaten!
Wasa pizza kinoa kısır kabak rende çok lezzetli ayrıca denemeden laf etme

Genişletmek için tıkla...

ervanazlim .!.:

Olurdu kuzum bal gibi olurdu zaten yemişsin bir kase tadını almışsın ben bunun tadını biliyorum demen lazımdı yememen gerekiyordu... komşular getirmiş yutkundum resmen ama yemedim emzirdiğim halde iki gün göğsüm şişti süt çekti sanırım ama geçti şimdi sahgull kaptancağızımın dediği gibi yemenin sonu yok

Genişletmek için tıkla...

geceninkralicesi .!.:

Perşembe gününden beri regl olmama rağmen 1 kilo vermişim

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

valla diyetisyen oglum kilo alsin diye tereyagi kattiriyor yemeklerine.
herseyde yag var zaten ekstradan yag alirsan zayiflaman zor.

Genişletmek için tıkla...